Демотиваторы про ремонт: Демотиваторы %d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%be%d0%bd%d1%82 ( фото)

Содержание

Приколы про ремонт | (45 фото)

Приколы про ремонт | (45 фото)

10/03/2020 | У соседа перфоратор, зато у меня пианино. Ремонт закончится, а музыка вечна! 16/09/2019 | Мне кажется, что люди, которые решают, где в доме будут розетки, приносят с собой карусель, долго на ней катаются и затем случайно тыкают пальцами вдоль стенок 21/07/2019 | По моим наблюдениям, быстрее всего эволюционируют строители. Каждый приходящий на порядок умнее предыдущего и спрашивает: «Что за идиот вам это делал?» 21/06/2019 | Обычная ДНК. ДНК итальянца. ДНК соседа 04/04/2019 | — А вот там стена 10 метров, вдоль неё надо поставить 3 стеллажа по 4 метра каждый. — Не получится так поставить. — Получится. Почему не получится-то? — Вы попробуйте сами чертёж нарисовать. Все вопросы отпадут! — Ну вот, нарисовала, все получается! 07/03/2019 | При любом ремонте самый дорогой расходный материал — это нервные клетки 07/03/2019 | Клиент был юным и беспечным, дизайнер — опытный эстет, дизайн казался безупречным, пока мы не включили свет 25/02/2019 | И так сойдёт 19/02/2019 | Изба Бабы Яги после евроремонта 10/02/2019 | Существует легенда, что под утро стены для перфоратора мягче 25/01/2019 | Вы устали от однообразия супружеской жизни? Начните ремонт в квартире 20/01/2019 | Зря русским показали скотч. .. Теперь на нём держится всё, что должно быть прибито, прикручено и подвешено. 17/01/2019 | Переехал в новострой. Просыпаюсь с первыми перфораторами… 10/12/2018 | Саня Белый уже не тот. Потолки от Саши Белого. Работаю сам, без бригады. — Ясен хер. Их убили в последней серии. 07/12/2018 | Надо установить кондиционер? Тогда мы едем к вам 21/11/2018 | Одно из правил ремонта: 7 раз отмерь и 1 раз просверли 12/11/2018 | Короче, ремонт — это как играть в Симс, но без читерского кода на бабло: то есть ты просто постоянно нищий, хватает только на самый дешманский диван. Продаешь окно, чтобы купить микроволновку 03/11/2018 | Когда не хватило денег на вторую дверь. Я даже не знаю, хозяин идиот или гений. — Гениальный идиот 29/10/2018 | Лифт отключен на время ремонта лестницы 28/10/2018 | — Видишь это отсутствие татуировки? Оно в память о том случае, когда я сожлобился и вместо татуировки купил линолеум в коридор. — У меня так два ненабитых рукава 26/10/2018 | Сантехник в конце кран чинил или ждали следующего? 15/10/2018 | Друзья познаются в беде. А жена … и в беде, и в горе, и в несчастье, и в безденежье, и в ремонте, и в переезде. Во всей херне, куда друзей и калачом не заманишь 06/10/2018 | Если вы что-то не можете починить с помощью скотча, значит вы взяли мало скотча 05/10/2018 | Он мешал делать ремонт 30/09/2018 | Набор ремонтника 04/09/2018 | Люди, у которых есть домашние животные, делают ремонт в два раза дольше 16/08/2018 | Сегодня сдавал фотоаппарат в сервис. Вышел мастер, благоухая перегаром. Сказал: ху*ня, починим. Выписал квитанцию и ушел. Но я уверен, что это настоящий профессионал своего дела. Кто будет держать пьющего человека на работе, если он не специалист? 03/08/2018 | Объявление: Обработка швов! Ходить по клеточкам! — Вот к чему я так долго готовился! 01/08/2018 | Ну что, сосед, война так война 10/07/2018 | Начали делать ремонт в стиле «хай-тек», плавно перешли в стиль «пусть-так». Закончили в стиле «хрен с ним» )))

Страницы

ремонт Приколы, анекдоты, картинки, демотиваторы на fun.

tochka.net

ремонт Приколы, анекдоты, картинки, демотиваторы на fun.tochka.net

Читай tochka.net в социальных сетях:






Мастер из автосервиса звонит клиенту домой.
– Здравствуйте, ваша жена приехала в наш автосервис…
– Да-да, я знаю, я…

читать дальше

Молодая женщина, останавливает машину у авторемонтной мастерской заменить колесо, и после того, как все необходимое сделано, обращается к мастеру: …

читать дальше

Купила семья квартиру. Стали делать ремонт. Жена мужу говорит:
— Сходи к соседям снизу, спроси сколько они рулонов обоев покупали, когда. ..

читать дальше

Девушкa нa иномaрке в aвтосервисе. Мехaник спрaшивaет
— И что у вaс крaсaвицa?
— Дa дергaется онa и глохнет.
Мехaник открывaет…

читать дальше

ЖЕНЩИНА ЗА РУЛЁМ…

Рассказывает очевидец: сижу жду, пока отремонтируют колесо. Подъезжает к шиномонтажу инфинити со спущенным…

читать дальше

Иду с работы. Вспомнил, что жена просила забрать из ремонта будильник. Пошел — забрал. Иду дальше, вспомнил, что дома спичек нет — зашел в…

читать дальше

Loading…


Для удобства пользования сайтом используются Cookies.
Подробнее здесь

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website.
Learn more

Согласен / Got it

ДЕТИ ЛУЧШЕ ЗНАЮТ, КОГДА
ПОРА НАЧИНАТЬ РЕМОНТ » Demotions.ru

«Демотиватор — один из видов настенного плаката. Демотиватор пародирует мотиваторы (плакаты, предназначенные для создания хорошего рабочего настроения), но с подписями, направленными на создание атмосферы бессмысленности и обречённости человеческих усилий. Формат демотиватора включает базовое изображение в рамке, обрамлённое относительно широкими, чаще всего чёрными, полями и снабжённое по нижнему более широкому полю лозунгом, выполненным крупным (чаще всего) белым или другого цвета шрифтом. Помимо слогана многие демотивационные постеры содержат текст-пояснение, выполненное мелким шрифтом, так или иначе оттеняющее смысловое наполнение изображения и/или слогана. После появления интернета демотиваторы стали интернет-мемом.

Социологи выделяют 6 типов демотиваторов (интересно, зачем это им):

Оригинальные, или классические

«Чисто шуточные»

«Социально-рекламные» — ориентированы на ценности, которые ставятся в центр социальной рекламы. Для них характерен критический взгляд на несоответствие идеала и реальной жизни. Демотивация воздействует на внетрудовое поведение личности

Саморепрезентационные

«Интернет-эзотерические»

«Философские».

Спасибки википедии.

На сайте demotions.ru помимо создания демотиваторов Вы можете принять участие в интерактивной рубрике гавновопрос. Тут в комментариях мы
отвечаем на вопрос поста во имя ПОРЖАТЬ.

На сайте вы можете найти и Gif-демотиваторы. В итих видах демотиваторов смысл раскрывается глубже, хотя и создавать их сложнее.

Мы пошли немного дальше и создали концепцию «Видео демотиватора» (или
как мы его назвали «ВИдемотиватор»). Нет, это не видеоролик, состоящий из меняющих друг друга картинок.

Это полноценный демотиватор, но вместо статического изображения в рамке над подписью находится реальное видео.

Предупреждение: контент сайта может содержать информацию, не разделяющую точку зрения администрации сайта, а также нецензурную речь.
Авторские права всех материалов сайта принадлежат их авторам. Возрастная классификация информационного материала: 18+

Государственный ремонт холодильников — Смешные картинки и веселые демотиваторы Хахаду

С поломками различной техники периодически приходится сталкиваться всем людям. И если некоторые приборы после поломки лучше всего выкинуть и приобрести новые, то в случае с холодильником такой подход явно не является оптимальным.

Дело в том, что стоимость современных холодильников достаточно высока, и позволить себе часто менять этот прибор могут далеко не все. Именно поэтому наиболее предпочтительным вариантом является не покупка нового устройства, а его ремонт, который позволит вновь нормально использовать его по назначению, заплатив за это вполне разумные деньги.

Одним из вариантов починки является государственный ремонт холодильников, который позволит быстро и качественно восстановить работоспособность прибора и обеспечить его долгий срок службы.

Опытные мастера произведут тщательную диагностику устройства, что позволит вовремя обнаружить имеющиеся отклонения от нормы и устранить их.

Для ремонта гарантированно будет использовано современное и полностью исправное оборудование европейского производства, что всегда позволяет добиваться отменного результата. Кроме того, для замены поломавшихся элементов будут использоваться надежные запчасти, которые закупаются по низким ценам у проверенных поставщиков, что в несколько раз снижает вероятность наступления гарантийных случаев.

Вы всегда можете быть на сто процентов уверенны в том, что починка холодильника будет произведена с безупречным качеством. Эти слова обязательно подтверждаются в виде официальной гарантии качества. Ее получают все люди, которые воспользовались услугой государственного ремонта холодильников и оплатили проделанную работу.

Если вам нужна помощь, связанная с ремонтом холодильника, то все что вам нужно – позвонить по телефону и рассказать о своей проблеме в zolotie-ruki. com.ua/ремонт-холодильников.htm.

Мастер обязательно приедет к вам в заранее оговоренное время. Причем он сразу же возьмет с собой все необходимые инструменты, что позволит немедленно приступить к ликвидации проблем после проведения осмотра устройства.

Починка будет произведена в соответствие со всеми стандартами качества, что гарантированно позволит использовать прибор по назначению еще много лет, не боясь его выхода из строя. А если это не дай бог случится, то вы сможете воспользоваться гарантийным сертификатом и абсолютно бесплатно повторно воспользоваться услугами специалистов.

«Демотиваторы» против санкций — новости Владимирской области

В одном из крупных торговых центров Владимира устроили выставку «демотиваторов», «фотожаб» и карикатур, осуждающих западные санкции и поддерживающих политику Путина


28 ноября, во Владимире, на втором этаже торгового центра «Мегаторг» экспонировали патриотически ориентированные работы, которые в стилистике уже забытых агитпроповских карикатур и плакатов расставляли нужные акценты в международной политике, проводимой президентом России Владимиром Путиным.


 


Арт-выставка «Без фильтров» — проект «Молодой Гвардии «Единой России». Как пояснили кураторы владимирской экспозиции, идея принадлежит Центральному Штабу провластной молодежной организации. Первая выставка прошла в Москве. Владимир стал вторым городом, куда привезли работы. Потом передвижная агитационная наглядность отправится в Тулу, Рязань и другие областные центры.



Владимирские «молодогвардейцы» решили, что для однодневной экспозиции больше подойдут не выставочные залы и музеи, а общественное заведение с большой проходимостью, и договорились с руководством торгового центра «Мегаторг».


В ТЦ юных единороссов предупредили, что они попали на коммерческую территорию, далекую от политики, поэтому, если у посетителей «Меги» вдруг возникнут какие-то неодобрительные высказывания или негативная реакция на выставленные картинки, надо быть сдержанными и не вступать в полемику.


 


Впрочем, по словам организаторов пропагандистского шоу, никто из посетителей торгового центра не высказал неодобрения по поводу карикатурных изображений западных лидеров. Напротив, все, кто проявлял интерес к картинкам, выражали поддержку и одобрение Путину.


Кураторы арт-выставки «Без фильтров» надеются, что те, кто все-таки не разделяет подходы Владимира Путина, изменят свое мнение после просмотра патриотических карикатур.


Как объясняют организаторы, все работы для патриотического вернисажа отбирали в Интернете. Поэтому большинство из них выполнены в популярных в Сети жанрах «демотиватора» или «фотожабы». Есть, правда, и откровенные реплики советских плакатов периода расцвета революционного агитпропа. Также встречаются работы стилистически близкие к позднесоветским «крокодиловским» карикатурам.



Несмотря на такую жанровую разноголосицу и стилистический разнобой все представленные картинки по сюжету похожи одна на другую — крутой и хороший Путин «уделывает» мерзкий и трусливый Запад.


 


Среди отобранных столичными кураторами работ нет ни одного «творения» владимирских умельцев. Но местные «молодогвардейцы» рассчитывают, что выставка разбудит патриотическое творчество, и тогда можно будет устроить нечто подобное уже на материале владимирских карикатуристов, фотожаберов и демотивационщиков. Главное, чтобы их творения были выдержаны в нужном для «Единой России» идеологическом русле.


Безумие растянутых целей

Давайте раз и навсегда покончим с управленческой абсурдностью, известной как «высокие цели». Хотя это правда, что известные психологи Эдвин Локк и Гэри Лэтэм описали постановку целей как «наиболее эффективный доступный управленческий инструмент», верно также и то, что не меньший мыслитель, чем У. Деминг настаивал на том, чтобы компании «исключили управление по цели». На мой взгляд, не может быть таких споров по поводу бесполезности сложных целей.Вот почему.

Стретч-цели могут ужасно демотивировать. Когда амбициозные цели кажутся непосильными и недостижимыми, они подрывают внутреннюю мотивацию сотрудников. Масштабы проблемы заставляют людей замирать, а внешний мотиватор денег вытесняет внутренние мотиваторы обучения и роста.

В своей классической статье «Маленькие победы» психолог Карл Вейк утверждал, что люди часто бывают ошеломлены и разочарованы, когда сталкиваются с серьезными и сложными проблемами.Он выступал за преобразование более крупных проблем в более мелкие, поддающиеся решению задачи, дающие видимые результаты, и утверждал, что стратегия «малых побед» часто может привести к большему количеству действий и более полному решению основных проблем, потому что она позволяет людям добиваться медленного и устойчивого прогресса.

В своей недавней книге The Progress Principle Тереза ​​Амабиле и Стивен Крамер основывают тот же аргумент и ясно демонстрируют, как даже самые маленькие, самые приземленные шаги вперед — например, достижение четкого консенсуса на собрании — могут мотивировать и вдохновлять работников. .Вы когда-нибудь задумывались, почему люди так часто записывают в список дел уже выполненное задание? Это для того, чтобы они могли получить удовлетворение, сразу вычеркнув его и испытав чувство прогресса.

Стремительные цели имеют опасную тенденцию к неэтичному поведению. В начале 1990-х годов Sears выделила своему персоналу по ремонту автомобилей квоту продаж в размере 147 долларов в час. Столкнувшись с этой задачей, персонал переплатил за работу и произвел ненужный ремонт. В то время председатель Sears Эд Бреннан признал, что такая масштабная цель дает сотрудникам мощный стимул обманывать клиентов.

В своей последней книге « Toyota Kata » Майк Ротер проводит важное различие между традиционным результатом, основанным на показателях (или растянутой целью), и «целевым условием». Сложная цель — это чаще всего показатель результата, на который влияет так много переменных, что систематическое научное улучшение невозможно. «Целевое условие», напротив, описывает, как мы хотим, чтобы процесс функционировал — и это описание требует, чтобы вы понимали текущее состояние достаточно глубоко, чтобы знать, с чего начать свои усилия по улучшению.

Возьмем вышеупомянутый пример Sears: 147 долларов в час дохода на человека — это показатель результата, на который влияет огромное количество факторов. Возможно, обслуживающий персонал потратил слишком много времени на поиск запчастей, поэтому на ремонт у них ушло в два раза больше времени. Или, возможно, процесс получения информации о клиентах и ​​передачи ее механикам занял так много времени, что механики не могли работать с достаточным количеством машин в течение дня. Или, возможно, Sears пользовалась репутацией только для простого ремонта, а клиенты приносили свои автомобили только для замены масла по низкой цене.Кто знает? Без достаточных знаний о текущем состоянии невозможно добиться разумного прогресса в достижении конечной цели — вносить прибыльный вклад в рост Sears.

Однако установка целевого условия со знанием текущего состояния означает решение проблемы, которая неизбежно приведет к увеличению доходов. В случае Sears это может означать изменение планировки магазина и способа поставки запчастей, чтобы механики могли быстрее заботиться о покупателях.

Наконец, завышенные цели также могут — трагически — привести к чрезмерному риску. Enron вознаградил своих руководителей крупными бонусами за достижение конкретных целей по доходам, независимо от прибыльности или рискованности действий. Хотя последняя книга еще не была написана о субстандартной ипотеке и последующем банковском кризисе, мы знаем, что масштабные цели сыграли большую роль в серьезной опасности для инвестиционных банков.

Сосредоточение внимания на небольших победах в сочетании с улучшением процессов будет двигать вашу организацию вперед без негативных последствий завышенных целей.Однако такой подход требует готовности отказаться от подхода к решению проблем «готов, стреляй, целься». С самого начала необходимо выполнить тяжелую работу — глубокое понимание текущего состояния является предпосылкой для истинного улучшения. Этот подход также требует тонкого, но критического смещения акцента с улучшения показателей результатов на улучшение процесса, с помощью которого эти результаты достигаются.

Как оправиться от 10 типов демотивации

Примечание редактора: Это гостевой пост от Кэт Дункан из Creative Grief Studio и Remembering For Good.

Мотивация играет ключевую роль в творчестве, продуктивности и счастье. Мотивация — это то, что заставляет нас действовать, и когда мы действуем, мы создаем движение, рост и изменение; мы чувствуем себя вовлеченными, властными и значительными; мы чувствуем себя сильными, осознавая, как мы можем изменить мир; и мы создаем больше из того, что любим в нашей жизни. И все это придает нашей жизни цель и счастье.

Демотивация как снег

Говорят, что у инуитов есть несколько слов для обозначения снега, потому что снег им настолько знаком, что они могут оценить тонкие различия между разными типами снега.Эти дополнительные отличия позволяют инуитам по-разному реагировать на разные типы снега, в зависимости от проблем и возможностей, которые им представляет каждый конкретный тип снега.

У большинства из нас есть только одна концепция демотивации, что означает, что всякий раз, когда у вас нет мотивации, вы, вероятно, будете думать, что боретесь с той же проблемой, тогда как на самом деле демотивация — это категория проблем , содержащая множество вариации. Когда у вас есть только один вид демотивации, вы будете применять те же старые стратегии всякий раз, когда чувствуете себя немотивированным; для многих эти стратегии выглядят так: ставьте цели, прилагайте больше усилий, создавайте проверки подотчетности, которые подталкивают вас, и управляйте своей жизнью, используя методы GTD и списки дел.Эти стратегии неэффективны при большинстве типов демотивации, а в некоторых случаях могут даже сделать вас более немотивированными.

По сути, демотивация заключается в том, что вы не полностью привержены действию, и есть много причин, по которым вы можете оказаться в таком положении. Наличие большего количества способов категоризации вашей демотивации поможет вам определить настоящие причины вашего нежелания совершать действия, чтобы вы могли выбрать правильные инструменты и стратегии, чтобы снова получить мотивацию.

Понятно: на год у вас было много больших планов. Но когда разразился COVID-19, эти долгосрочные планы, вероятно, были выброшены прямо в окно. В наши дни мотивация для всех нас низкая, и планировать намного больше, чем на следующий день или неделю, труднее, чем когда-либо. Наши карты Momentum Planner имеют достаточную структуру, чтобы вы могли не отвлекаться от задачи, с гибкостью, необходимой вам для адаптации к этим меняющимся временам. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о картах Momentum Planner.

Вот 10 типов демотивации и стратегии, которые помогут вам снова получить мотивацию.

1) Вас демотивирует страх

Когда вы боитесь, даже если вы входите на территорию, на которую решили двигаться, какая-то часть вас настроена избегать продвижения вперед. Страх замедляет вас и делает нерешительным и осторожным, что может быть полезно для вас, но иногда ваши страхи основаны на вашем воображении, а не на точной оценке рисков в вашей реальности.Если ваш страх достаточно велик, даже если вы также очень взволнованы, чтобы идти вперед, та часть вас, которая хочет защитить вас, может успешно помешать вам продвигаться вперед на территорию, которая одновременно желательна и безопасна.

Как снова получить мотивацию: Чтобы получить мотивацию, вам нужно разобраться со своим страхом. Начните с того, что назовите свои страхи, чтобы они были явными. Не забудьте сказать мягкое «спасибо» своим страхам — в конце концов, они пытаются защитить вас. Затем подвергните сомнению свои страхи: «Почему я боюсь этого?» «Каковы шансы, что это действительно произойдет?» Некоторые из ваших страхов ускользнут сейчас.

Посмотрите на оставшиеся страхи. Что они говорят вам об исследованиях, которые вам необходимо провести, о пробелах, которые необходимо заполнить, и о стратегиях управления рисками, которые вам необходимо внедрить? Уважайте эту мудрость, включив ее в свой план. Наконец, подумайте о том, чтобы разбить изменения, которые вы хотите внести, на более мелкие шаги и сосредоточиться только на нескольких следующих маленьких шагах — это успокоит ваши страхи.

2) Вы теряете мотивацию, ставя неправильные цели

У Марты Бек есть отличная модель для понимания мотивации.Она объясняет, что у нас есть Сущностное Я и Социальное Я. Ваше Сущностное Я — это та часть вас, которая спонтанна, творческая и игривая, та часть, которая знает, что для вас наиболее важно. Ваше социальное Я — это часть вас, которая развивается с того дня, как вы родились, изучая правила племени и усердно работая над тем, чтобы быть в безопасности, заставляя вас следовать правилам племени.

Мы все окружены множеством сообщений, которые проникают в нашу социальную сущность, и мы стремимся произвести впечатление на наши племена.Когда вы чувствуете себя немотивированным, это происходит потому, что вы ставите цели, основываясь исключительно на том, чего хочет ваше Социальное Я, и это уводит вас от того направления, в котором ваше Сущностное Я хочет, чтобы вы двигались. Ваше Существенное Я использует демотивацию, чтобы замедлить вас и отвлечь от поставленных вами токсичных целей.

Как снова получить мотивацию: Найдите время, чтобы пересмотреть свои цели. Поскольку ваше Сущностное Я невербально, вы можете легко получить доступ к Сущностному Я через свое тело. Обратите внимание на реакцию своего тела, когда вы думаете о каждой цели, над которой пытаетесь работать.Когда ваше тело (и особенно ваше дыхание) показывает признаки стеснения и сжатия, это довольно хороший признак того, что вы пытаетесь следовать токсичным целям. Если вы получаете сдержанную реакцию, откажитесь от своих текущих целей и подвергните сомнению все свои истории о том, что вам «следует» делать в своей жизни. Обратите внимание на то, что заставляет вас спонтанно улыбаться или терять счет времени, и вместо этого ставьте цели, связанные с этим.

3) Вас демотивирует отсутствие ясности в том, чего вы хотите.

Когда вы сознательно и четко не сформулировали, чего хотите, ваше представление о будущем будет расплывчатым.Нам нравится знакомое, поэтому мы сопротивляемся незнакомому и расплывчатому, остаемся с тем, что нам знакомо, и воссоздаем его заново. Если вы не совсем уверены в том, что хотите создать, то вполне логично, что у вас не будет мотивации действовать, потому что вы предпочли бы оставаться в своей нынешней знакомой реальности.

Как снова получить мотивацию: Если вы хотите создать что-то отличное от того, что вы испытывали, недостаточно просто знать, чего вы, , не хотите, . Вам нужно знать, чего вы действительно хотите, и вам необходимо сформулировать четкое и конкретное видение того, что вы хотите создать, чтобы вы могли ознакомиться с этим новым результатом и чувствовать себя комфортно, двигаясь к нему.Найдите время, чтобы сформулировать, чего вы хотите и почему вы этого хотите.

4) Вас демотивирует конфликт ценностей

Ваши ценности — это то, что для вас важно в жизни. Если у вас есть конфликт ценностей, это означает, что есть две или более ценности, которые важны для вас, но вы считаете, что не можете удовлетворить все эти ценности в конкретной ситуации. Эта ситуация заставляет вас чувствовать противоречие и тянет в разные стороны, когда вы пытаетесь найти способы получить то, что для вас важно.У вас могут быть короткие всплески мотивации работать над чем-то, а затем вы теряете мотивацию и начинаете работать над чем-то другим, или ваша мотивация может вообще иссякнуть, потому что усилия по разрешению внутреннего конфликта быстро утомляют вас и истощают вашу энергию.

Как снова получить мотивацию: Вам необходимо раскрыть конфликт ценностей и сыграть роль посредника, чтобы те части вас, которые отстаивают разные ценности, снова сыграли в одной команде. Начните с признания внутреннего конфликта.Возьмите лист бумаги и проведите линию посередине так, чтобы у вас получилось два столбца. Напишите о двух разных направлениях, в которых вы чувствуете себя втянутыми, по одному в каждом столбце, и резюмируйте их, указав, чего хочет каждая часть. Теперь выберите один столбец и разбейте его на части: «Почему эта часть этого требует? Что он надеется получить в результате этого? » Продолжайте задавать вопросы и записывать ответы, пока не почувствуете, что достигли результата, которого в конечном итоге хочет эта часть вас. Теперь проделайте то же самое с другой частью и обратите внимание, когда вы дойдете до уровня, на котором ответы в двух столбцах совпадают.

В конечном счете, все ваши части всегда хотят одного и того же, потому что они все вы. Теперь, когда вы знаете, что вам действительно нужно, , , вы можете оценить стратегии, которые отстаивала каждая часть, и решить, какая стратегия будет работать лучше всего.

Часто, когда вы понимаете, чего действительно хотите, вы обнаруживаете новые стратегии для достижения этого, которых раньше не замечали. Иногда, выполняя это упражнение, вы найдете способы удовлетворить все свои ценности, но иногда это невозможно.Если вы потратили время на обдумывание своих ценностей и на какое-то время сознательно выбрали приоритет одной ценности над другими, эта ясность ослабит внутренний конфликт, и ваша мотивация вернется.

5) Вас демотивирует отсутствие автономии

Мы преуспеваем в автономии. У всех нас есть центр принятия решений в нашем мозгу, и эту часть нас нужно тренировать. Исследования показали, что этот центр принятия решений в мозгу недостаточно развит у людей, страдающих депрессией, и что, если вы практикуете использование этой части мозга и принятие решений, депрессия часто проходит.

В своей книге Drive Дэниел Пинк пишет об исследовании, которое показывает, что когда дело доходит до творческой работы, у нас есть некоторая автономия, чтобы решать, что мы делаем, когда мы это делаем, как мы это делаем и с кем мы это делаем. лежит в основе стимулирования и поддержания мотивации, творчества и продуктивности.

Как снова получить мотивацию: Подумайте, насколько у вас есть автономия по отношению к целям, которые вы пытались преследовать. Есть ли области, в которых вы чувствуете себя ограниченными и контролируемыми? Подумайте, как вы могли бы постепенно ввести больше автономии в свою задачу, время, технику, местоположение и команду, а затем, если вы работаете, обсудите со своим руководителем и попросите большей автономии в нескольких конкретных областях вашей работы.

6) Вас демотивирует отсутствие задачи

Challenge — еще один важный компонент мотивации, который выделяют такие авторы, как Дэниел Пинк и Михали Чиксентмихайи, автор книги Flow: The Psychology of Optimal Experience, . Когда дело доходит до решения проблем, есть золотая середина. Слишком большая проблема, и страх становится слишком сильным и подрывает нашу мотивацию (см. Пункт 1), а если задача слишком мала, нам быстро становится скучно и мы изо всех сил пытаемся сохранить мотивацию.Мы созданы, чтобы быть живыми, растущими существами, и нам нужны постоянные вызовы и возможности для овладения новыми навыками. Без проблем наше Сущностное Я вмешивается и демотивирует нас, чтобы сказать нам, что мы сошли с правильного для нас пути.

Как снова получить мотивацию: Просмотрите свои цели и проекты, над которыми вы работаете. Они бросают вам вызов? Собираются ли они требовать от вас роста, чтобы достичь их, или вы попираете воду в своей зоне комфорта, делая только то, что вы знаете, что можете делать? Попробуйте настроить свои цели, чтобы сделать их немного сложнее, возьмитесь за проекты, которые потребуют от вас роста, и найдите что-то новое, чтобы научиться стимулировать себя.
ПРОДУКТИВНОЕ ЦВЕТЕНИЕ

7) Вас демотивирует горе

В начале любого изменения мы проходим фазу размышлений, должны ли мы или можем ли мы придерживаться того, как все было, и скорбим о том, что мы потеряем, если внесем существенные изменения. Замешательство, неуверенность в себе, недоверие к окружающему миру и чувство потерянности — общие симптомы, и чем больше изменение, тем сильнее эти симптомы. Иногда мы даже переживаем небольшую депрессию и социальную изоляцию.Марта Бек называет эту фазу «Смерть и возрождение» фазой перемен в своей книге « Finding Your Own North Star ». При всей скорби, страхе и чувстве потерянности, которые происходят на этом этапе, ваша мотивация иссякает — это нормально.

Как снова получить мотивацию: Если вы только что пережили травму или потерю, или вы переживаете серьезные изменения и обнаруживаете, что бывают дни, когда вы сильно страдаете от симптомов смерти и возрождения, не делайте этого. постарайтесь проявить мотивацию и активность.Вы не можете спешить с горем или разрушением своей старой жизни и образа мыслей, и вы не можете пропустить фазу смерти и возрождения и сразу погрузиться в сновидения и интриги.

Вам нужно дать себе много места для заботы и размышлений. Заботьтесь о своем теле с помощью хорошей еды, отдыха и физических упражнений. Выражайте свое горе, замешательство и страхи людям, которые умеют с любовью слушать. Проводите время на природе и со спокойными, любящими людьми, чтобы сосредоточиться. Примите все свои чувства и мысли — все они нормальные и безопасные.Выделите один день и расслабьтесь. Путаница, забывчивость и неуклюжесть — все это нормально на этой стадии. Скорбь закончится, когда она будет готова, и если вы расслабитесь и выразите свое горе, это произойдет скорее раньше, чем позже.

8) Вас лишает мотивация одиночество

Это особенно важно для тех из нас, кто работает один из дома. Вы знаете те дни, когда вы чувствуете себя немного не в своей тарелке, вам просто не хочется работать, и вы предпочитаете выпить с другом или поиграть в футбол? Что ж, возможно, это потому, что мы созданы, чтобы быть социальными существами, и иногда ваше Сущностное Я просто жаждет какой-то связи с другими людьми, и поэтому оно вмешивается и перехватывает вашу рабочую мотивацию, так что вы делаете перерыв в работе и уходите. проводить некоторое время с другими людьми и давать своему Сущностному Я то, что ему нужно.

Как снова получить мотивацию: Сделайте перерыв и проведите некоторое время с тем, кто вам нравится. Вы можете быть удивлены тем мотивирующим влиянием, которое это оказывает, и когда вернетесь к своей работе, вы почувствуете себя более ясным и продуктивным. А затем поищите способы, которыми вы можете начать встраивать больше сетей и совместных предприятий в свою работу.

9) Вы демотивированы выгоранием

Я привлекаю чрезмерно успешных представителей Типа А, и, как выздоравливающий Тип А, я знаю, что иногда мы спорим о желании сделать больше даже после того, как превысили предел того, что является устойчивым.Если вы все время чувствуете усталость, вы потеряли энергию для общения, и идея вздремнуть звучит более убедительно, чем то, что вам обычно интересно, то вы, вероятно, слишком долго и сильно заставляли себя и вы можете сгореть.

Ваше Сущностное Я всегда будет мотивировать вас двигаться к тому, что вам больше всего нужно, и отказаться от целей, проектов и способов работы, которые уводят вас от того, чего жаждет ваше Сущностное Я. Так что, если вы перегорели и нуждаетесь во сне, ваше Сущностное Я может даже лишить мотивации того, чем вы обычно действительно воспламеняетесь, — просто для того, чтобы снова удовлетворить ваши основные потребности.

Как снова получить мотивацию: Сон. А затем, когда вы закончите спать и качество вашего мышления будет восстановлено, проверьте свое Основное Я о том, что для вас наиболее важно, пообщайтесь в блоге Чарли и начните создавать устойчивые способы делать больше того, что важно. тебе.

10) Вы теряете мотивацию из-за того, что не знаете, что делать дальше

Ваша конечная цель может быть ясной и ясной, но если вы не уделили время разделению ее на более мелкие цели, вы застрянете, запутаетесь и потеряете мотивацию, когда придет время действовать.Некоторые проекты достаточно малы и знакомы, и для них не нужен план, но если вы часто беспокоитесь, что не знаете, что делать дальше, и у вас нет четкого плана, то это может быть источником ваша демотивация.

Как снова получить мотивацию: Если вы хотите, чтобы ваша мотивация постоянно развивалась на всех этапах ваших проектов, найдите время, чтобы создать четкие планы проекта и внести свои планы в свой календарь.

Используйте свои страхи, чтобы указать на потенциальные риски, которыми вы должны управлять в своем плане.Запишите все свои опасения по поводу типа «я не знаю, как это сделать» и превратите их в исследовательские вопросы. Первая часть любого этапа планирования — это исследование, и по ходу вы будете находить новые исследовательские вопросы, поэтому помните, что проведение исследования должно быть частью вашего плана действий на каждом этапе вашего проекта. Наконец, спросите себя, каких меньших целей нужно достичь для достижения конечной цели, и назначьте для себя сроки.

Постановка целей и толкание — редко ответ

Структуры постановки целей, планирования, организации и подотчетности часто рекламируются как большое решение проблемы демотивации и серебряная пуля, которая снова сделает вас творческими и продуктивными, но обратите внимание, что это полезная стратегия только для борьбы с некоторыми типами демотивации.При многих других типах демотивации постановка целей, планирование, организация и подотчетность только усугубят вашу проблему демотивации.

К вам…

  • Удалось ли вам определить типы демотивации, с которыми вы, как правило, боретесь больше всего?
  • Вы сейчас застряли в демотивации?
  • Что вам нужно, и какая стратегия мотивации даст вам то, что вам нужно прямо сейчас?

ПРОДУКТИВНОЕ ЦВЕТЕНИЕ

*

Боль при ходьбе — 3 распространенных демотиватора

Брюс Ли однажды сказал: «Освободи свой разум, будь бесформенным.Бесформенный, как вода. Если вы нальете воду в чашку, она станет чашкой. Вы наливаете воду в бутылку, и она становится бутылкой. Вы кладете его в чайник, и он становится чайником. Теперь вода может течь, а может рухнуть. Будь водой, друг мой. Это не вся цитата, но это то, что напоминает мне о моем взгляде на ходьбу. Ходьба — это мое расслабление и мое упражнение. Прогулка может быть моим транспортным средством, моей медитацией и даже лекарством. На самом деле, есть несколько вещей, которых я могу достичь, изменив свою походку.Однако что происходит, когда я испытываю боль при ходьбе?

Все ходунки время от времени будут испытывать боли при ходьбе, однако, если вы новичок в навыках ходьбы, они могут быстро помешать вашему прогрессу. Есть много «болей», которые могут быть вызваны ходьбой, которая в худшем случае лишит нас возможности ходить, а в лучшем — лишит нас желания ходить. Рассматривая три наиболее распространенные боли при ходьбе, я собираюсь рассмотреть, что их вызывает, как мы можем предотвратить их и что мы можем сделать, чтобы их исправить.

Боль при ходьбе — когда обратиться к врачу

Важно помнить, что когда вы тренируетесь, вы толкаете свое тело. Поэтому принято продвигать его немного дальше, чем вы хотите, и ваше тело будет использовать боль, чтобы сказать вам, что оно зашло слишком далеко, пока оно борется, чтобы исправить любые проблемы, которые оно предвидит.

Боль относительна, однако я собираюсь рассмотреть некоторые менее серьезные боли, с которыми вы можете справиться самостоятельно. На всех этапах лучше перестраховаться, чем сожалеть.Если ваша боль слишком сильная, у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или боль не утихла через несколько недель, то, вероятно, лучше проконсультироваться с врачом.

Отсроченное начало болезненности мышц (DOMS)

DOMS — это усиленная боль в мышцах, которая обычно начинается между 12 и 24 часами после тренировки. У каждого спортсмена и спортивного кролика будет опыт работы с DOMS. Когда эта боль возникает в ногах, вы не можете не испытывать неудобств.Ваши ноги приведут вас туда, куда вы хотите, близко или далеко. Вам нужно, чтобы ваши ноги были достаточно сильными, чтобы выдерживать вес вашего тела. Если вы чувствуете дискомфорт во время прогулки или сразу после нее, скорее всего, это острая мышечная болезненность из-за накопления молочной кислоты. Это также очень распространено и должно пройти довольно быстро после завершения упражнения.

Что вызывает DOMS?

Ходьба — отличное упражнение с малой нагрузкой, которое может помочь вам стать здоровым и защитить суставы.Однако, когда вы увеличиваете ходьбу, вы просите свои ноги делать больше, чем они привыкли. Ваши ноги очень удобны, и по мере того, как вы увеличиваете свои усилия, они будут делать то, о чем вас просят, но это приведет к разрыву некоторых мышечных волокон. Ваше тело захочет восстановить ваши мышцы сильнее, чем раньше, и для этого оно усилит воспаление в пораженной области. Боль, которую вы чувствуете, возникает не из-за разрыва мышц, а из-за необходимого процесса выздоровления вашего тела.Когда я пишу этот пост сегодня, я испытываю DOMS после моей вчерашней 30-километровой прогулки с 622 метрами высоты (молодец).

Как предотвратить появление DOMS

Предотвратить может быть сильным словом, потому что если вы испытываете DOMS, это обычно хорошо. DOMS возникает после эффективной тренировки и приводит к укреплению мышц. Однако вы можете свести к минимуму воздействие и даже уменьшить боль до легкого дискомфорта.

  • Разогрейте мышцы перед тренировкой. Ваши мышцы расширяются и сокращаются при движении. Чем сильнее вы прилагаете усилия, тем сильнее сокращение.Если вы сразу приступите к упражнению без разминки, это может усилить микротравмы, которые испытывают ваши мышцы. перед тренировкой по ходьбе попробуйте пройтись по дому медленно или полностью без нагрузки на ноги.
  • Сохраняйте водный баланс — Более 90% плазмы крови — это вода, когда вы тренируетесь, ваша повышенная частота сердечных сокращений при ходьбе перекачивает больше кислорода по вашему телу через кровоток, который вы изгоняете при дыхании. Вы также будете потеть, поэтому ваше тело будет терять много воды, и каждая часть вашего тела нуждается в воде для функционирования.Питьевая вода до, во время и после прогулки поможет снизить эффект DOMS через день или два.
  • Потянитесь, пока ваши мышцы теплые — ваши мышцы будут напряженными сразу после тренировки, и если вы расслабите их до того, как они остынут, это улучшит кровообращение. Улучшение кровообращения позволяет более эффективно доставлять энергию, необходимую для восстановления клеток, к пораженным участкам
  • Массажируйте мышцы — массаж после прогулки может стимулировать высвобождение энергии митохондрий, необходимых для восстановления клеток.Это ускорит процесс восстановления мышц, уменьшив болезненность.
  • Хорошо выспитесь — ваше тело вырабатывает гормоны роста, пока вы спите глубже. Хорошая новость в том, что усиление физических упражнений поможет вам уснуть, но вам нужно убедиться, что вы позволяете себе около 7 часов в сутки. Вам также может быть полезно распылить лаванду на подушку и не смотреть на экран в течение нескольких часов перед сном.
  • Ешьте достаточно калорий. Даже если ваша основная причина ходьбы — похудание, недостаточное количество еды может помешать вашим результатам.После тренировки вам нужно съесть достаточно углеводов, чтобы восполнить запасы гликогена, и достаточно белка, чтобы ваше тело могло использовать его для восстановления мышц. Это позволит вам быстрее восстановиться и сохранить энергию, необходимую для продолжения повседневной жизни.
Что делать, если вы столкнулись с DOMS

Как я уже сказал, DOMS — это естественная часть упражнения, поэтому не беспокойтесь, если вы это почувствуете. Дайте себе достаточный период восстановления (он должен пройти через 72 часа) и знайте, что большинство мер, которые вы можете предпринять для предотвращения DOMS, можно продолжать, чтобы уменьшить эффекты по мере их появления.Поскольку Домс обычно подключается к

Если боль длится более 72 часов и не ослабевает, ни одна из вышеперечисленных мер не помогает или если боль настолько сильна, что вы не можете ходить, поговорите с врачом, так как это может быть что-то другое, кроме DOMS. .

Блистеры

Ужасное слово на букву «Б» с гораздо большей вероятностью сорвет мои тренировки, чем любая другая боль при ходьбе. Когда я тренировался у стены Адриана, мои первые большие тренировочные выходные были тщательно спланированы. Суббота представляла собой 16-мильную прогулку по сельской местности Стаффордшира с большим количеством возвышенностей, простирающихся над прогулкой.Воскресенье было 8-мильной прогулкой до вершины горы Сноуден и обратно. День 1 был посвящен выносливости, день 2 — более интенсивным подъемам, а весь уик-энд был нашим первым шансом в несколько дней подряд улучшить нашу ходьбу. Я знал, что это будет сложно, но был уверен, что мои мышцы вырастут, и после нескольких дней восстановления я почувствую преимущества более сильных мышц ног.

Благодаря предупреждению о погоде, день 2 не прошел, как планировалось, но даже без предупреждения о погоде мои ноги не привели бы меня на вершину горы Сноуден.Волдыри, возникающие в результате ходьбы, выглядят как вздутый пузырь на ноге и обычно заполнены прозрачной жидкостью, но могут быть и кровью.

Причина появления волдырей

Волдыри могут быть вызваны несколькими причинами, из которых я остановлюсь только на волдырях, возникших в результате ходьбы. Волдырь при ходьбе образуется из-за трения, когда ваша ступня трется о обувь. Обычно это происходит из-за того, что пара обуви для ходьбы еще не надета, но может случиться, если ваша обувь недостаточно тесна или если ваши ноги особенно потеют при ходьбе.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить образование волдырей?

Во-первых, важно убедиться, что у вас есть подходящая обувь, которая правильно подогнана и достаточно изношена.

Чтобы носить обувь для ходьбы, регулярно носите ее на короткие расстояния или по дому, пока они не начнут чувствовать себя более комфортно. Сначала увеличивайте расстояние постепенно, пока не будете уверены, что они изношены. Если вы знаете, что какая-то часть стопы склонна к образованию волдырей, попробуйте промазать эту область пластырем или эластопластом.

Когда я надевал рабочую обувь, я часто носил две пары носков, и это было эффективно, так как энергия трения отводилась от кожи. Однако, если вы много гуляете, возможно, вам придется учитывать материал, из которого изготовлены носки. К счастью, для пешеходов и бегунов существует множество двухслойных носков, которые отводят пот.

Важно также, чтобы ноги были сухими. Если у вас все еще есть возможность ходить, а ноги мокрые, подумайте о небольшом уходе.Если взять с собой запасную пару носков и немного талька, вы сможете избавиться от волдырей дома.

В качестве альтернативы, некоторые люди будут использовать вазелин для смазки ног, но я нахожу ощущение раздражения при длительных прогулках, поэтому я не использую этот вариант.

Что делать, если у вас образовался волдырь

Если вы все еще гуляете, когда чувствуете начало, вам нужно остановиться и немедленно принять меры. У вас будет несколько вариантов в зависимости от того, как далеко вы должны пройти, насколько сильно это больно и какое оборудование / материалы у вас с собой.Единственное, чего вы не хотите делать, — это игнорировать это.

Во-первых, проверьте, не заражен ли он, если вы быстро реагируете на появление волдыря, этого не должно быть, но возможно. Если волдырь заполнен желто-зеленой жидкостью и / или ваша кожа вокруг волдыря покраснела, скорее всего, это инфицировано. В этом случае прекратите деятельность и обратитесь за медицинской помощью.

Если ваш волдырь не инфицирован и при условии, что он не слишком болезнен, по крайней мере, вам необходимо исправить условия, вызвавшие образование волдыря, поскольку эти же условия могут вызвать его лопание.Вскрытый волдырь грязный и болезненный, поскольку при удалении верхнего слоя кожи это фактически открытая рана.

Поменяйте носки, вытрите ноги и поправьте обувь. Этого может быть достаточно, чтобы закончить прогулку на покрытой волдырями ноге. Если вы поймаете его, как только почувствуете покалывание, волдырь может исчезнуть сам по себе после короткого периода восстановления в день или два. У меня были маленькие волдыри от ходьбы, которые я лечил, просто предотвращая их ухудшение во время прогулки. У меня также были волдыри, когда до конца прогулки оставалось менее 30 минут, поэтому я решил рискнуть и пожалел об этом.

Если волдырь слишком болезненен при ходьбе даже после того, как вы немного позаботились о ногах, вы можете перевязать волдырь или прокладывать тампон, чтобы сделать ходьбу более комфортной. Независимо от того, есть ли внутри волдыря кровь или прозрачная жидкость, он защищает уязвимый и болезненный участок кожи, поэтому, если возможно, всегда старайтесь сохранить волдырь, и он заживет сам по себе.

Если вы абсолютно не можете ходить по волдырю, вы можете его лопнуть, но при этом важно соблюдать осторожность. Мой партнер по ходьбе был более склонен к образованию волдырей, чем я, поэтому у него всегда был с собой полный комплект для ухода за волдырями.Если у вас нет подходящего набора для прогулки, вам следует подумать о том, чтобы закончить прогулку пораньше, прежде чем лопнуть волдырь.

Вам понадобится стерилизованная швейная игла (для ее стерилизации подойдет медицинский спирт), немного марли и немного ленты.

Убедившись, что ваши руки и ступня чистые, возьмите стерилизованную швейную иглу и осторожно проткните кожу по краю волдыря в нескольких местах (не вставляйте иглу в середину). Используйте марлю, чтобы впитать жидкость из волдыря, но оставьте кожу нетронутой, так как это будет продолжать защищать рану.Продезинфицируйте и наложите на пораженный участок чистый кусок марли. Держите его в чистоте в течение нескольких дней, и со временем кожа высохнет и затвердеет. Эта омертвевшая кожа отпадет сама по себе, но через несколько дней ее можно будет безопасно удалить.

Мышечные боли в пояснице

Я включаю боль в пояснице, потому что это то, с чем у меня недавно был непосредственный опыт. Если вы испытываете боль в спине, которая ощущается не только в мышцах (например, вы чувствуете, как позвоночник или что-то внутреннее), обратитесь к терапевту.Кроме того, если у вас продолжаются проблемы со спиной, боль мучительная и / или не проходит после достаточного периода восстановления, вам также следует обратиться за медицинской помощью.

Нижняя часть спины является частью основной группы мышц и задействована во время большинства движений. Когда вы испытываете боль в спине, вам может быть больно стоять, лежать или сидеть. Это не только остановит ваши упражнения, но и боль в спине может повлиять на вашу работу и ваш сон — в основном, вашу жизнь.

Причины боли в пояснице

Раньше у меня никогда не было проблем со спиной, но когда я переехал из Лондона и переехал в Скелтон-ин-Кливленд, я довольно быстро почувствовал боль в пояснице, которая не проходила.Скелтон построен на холме, и я знал, что это единственное серьезное изменение в моей жизни, поэтому я был уверен, что ходьба по холмам была причиной боли в спине.

После быстрого поиска в Google я пришел к выводу, что моя спина болит из-за моей формы при подъеме в гору. Поскольку я привык к ровной земле, я неосознанно наклонялся вперед в пояснице, чтобы облегчить подъем.

Помимо пеших прогулок, иногда ношение сумки может ухудшить ходьбу.

Предотвращение боли в пояснице при ходьбе

Во время ходьбы позвоночник должен быть прямым.Если вы идете в гору, вы можете наклониться вперед от лодыжек, чтобы отрегулировать центр тяжести, но ваша спина должна быть прямой. Сумки следует носить на обоих плечах, так как использование одного ремня может привести к тому, что вы будете ходить с искривленным позвоночником, а выполнение растяжек для укрепления кора снизит ваши шансы повредить поясницу.

Что делать, если вы испытываете мышечную боль в пояснице

Если я был уверен, что моя боль в спине вызвана ходьбой по холмам, я был менее уверен в том, почему она не проходит.Если боль в спине уменьшилась, достаточно просто исправить форму и дать спине достаточный период восстановления. Однако, поскольку ваша спина так вовлечена в вашу жизнь, может потребоваться еще несколько соображений.

Во время боли в пояснице я спал на более мягком матрасе, чем я привык, и поэтому каждое утро просыпался с большей болью. Я попробовала несколько разных вариантов расположения подушек, прежде чем нашла свою золотую середину. Хотя мне было трудно полностью отдохнуть, как только я начал спать на спине с подушкой под задницей, моя спина полностью восстановилась.Конечно, сейчас я тоже работал над своей формой, это не было проблемой.

Если вы испытываете мышечную боль в спине, вы можете попробовать изменить положение, чтобы поддержать форму вашего тела и снять напряжение со спины во время сна.

Вы также должны убедиться, что ваши стулья имеют хорошую поясничную поддержку и не сутулиться.

Не позволяйте боли при ходьбе победить вас

Повышение уровня игры при ходьбе может вызвать некоторые боли при ходьбе, и это может быть хорошо. Однако, даже если боль полезна для вашего мышечного развития, это способ вашего тела сказать: «Держись», поэтому важно дать возможность выздороветь.

Другие боли при ходьбе, такие как волдыри, могут быть просто профессиональной опасностью, но если вы знаете, как с ними справиться, они, безусловно, не должны нарушать вашу повседневную тренировку при ходьбе.

Испытывали ли вы боли при ходьбе, которые угрожали нарушить ваш распорядок дня? Почему бы не присоединиться к обсуждению в комментариях ниже.

Поют в спасательных шлюпках | Computerworld

Я не особо верю в вдохновляющие цитаты или приятные слоганы.На самом деле, я склонен подшучивать над ними, если они для начала не смешные. Например: «Опыт — это то, что вы получаете, когда не получаете того, чего хотите».

Если вы никогда не посещали сайт Despair.com и не разбирались в календаре демотиваторов («для человека, у которого есть все, но он все еще не очень этому рад»), я бы порекомендовал его как освежающе глупый, пятикратный минутный перерыв в психическом здоровье.

Во время одного из таких перерывов на днях я наткнулся на цитату, которая кристаллизовала то, как выглядит жизнь в нынешней рецессии, хотя и с долгожданным оттенком оптимизма.«Жизнь — это кораблекрушение, — писал французский философ XVIII века Вольтер, — но мы не должны забывать петь в спасательных шлюпках».

Читая нашу обложку «Формирование хороших лидеров в плохие времена», вы уловите немного того же духа спасательной шлюпки, исходящего от этих будущих ИТ-директоров. Это история о развитии лидерства в сфере ИТ, основанная в значительной степени на выводах нашего ежегодного исследования и программы награждения, направленной на выявление «тех, за кем стоит обратить внимание» среди ваших сотрудников.

В этом году группа из 25 замечательных ИТ-руководителей — это сообразительная и очень опытная толпа.Лауреаты были выбраны из более чем 100 номинантов, подавляющее большинство из которых — представители поколения X. Некоторые из наших лауреатов уже перешли к лучшим возможностям, и все они видят обоюдоострый меч, представленный нынешней экономикой, в оттачивании своих лидерских навыков.

«Я использую наши текущие бизнес-задачи в качестве учебного опыта [для моих сотрудников], рассказывая о трудных решениях, которые лидеры должны принять, чтобы приспособиться к изменяющейся среде», — говорит Риза Фогель, ИТ-директор в сфере недвижимости, которая недавно переехал из Realogy в Cushman & Wakefield.

Тем не менее, по мере того как сегодня управление талантами для многих компаний оказывается в самом конце списка, это следующее поколение лидеров «развивается, хотите вы того или нет», как предупредил один эксперт по управлению. И те, кто «выбирают себя» на руководящие должности, не обязательно обладают квалификацией, чтобы продвигаться вперед без руководства или наставничества.

Наше исследование для этой статьи показывает, что экономика, потерпевшая кораблекрушение, действительно дает ИТ-лидерам завтрашнего дня беспрецедентные возможности для продвижения вперед.Сегодняшние ИТ-директора должны помнить, что нужно поддерживать этот хор в спасательных шлюпках.

Этот рассказ «Пение в спасательных шлюпках» был первоначально опубликован

ИТ-директор.

Авторские права © 2009 IDG Communications, Inc.

Зачем нужно планировать день отдыха — блог о гольф

Это может показаться противоположным тому, что вы пытаетесь сделать, но каждое упражнение требует дня отдыха. Все дело в балансе. Планируя дни отдыха между тренировками, вы позволяете своему телу и разуму восстановиться к следующей тренировке.Отказ от выходных означает, что в следующий раз вы сможете тренироваться усерднее. Все еще не верите этому пещерному человеку? Проверьте ниже, чтобы узнать больше причин, чтобы взять выходной!

1. Это помогает вашему телу самовосстанавливаться: организму нужно время, чтобы адаптироваться к нагрузкам от физических упражнений. Восстановление также позволяет телу пополнять запасы энергии и восстанавливать поврежденные ткани. Физические упражнения могут вызвать крошечные разрывы в мышцах, а отдых — это то, что поможет мышцам восстановиться, восстановиться и стать сильнее. Без достаточного времени для восстановления и пополнения организм будет продолжать разрушаться от интенсивных упражнений.

2. Вы поможете избежать травм: вы можете не осознавать, что перегружали мышцу или сустав, позже. Без отдыха это может перерасти в полноценную хроническую травму. Регулярно используйте лед, пену и отдыхайте, особенно если вы чувствуете, что надвигается возможная травма.

3. Это помогает вам морально: тренировки по фитнесу — это в такой же степени умственные упражнения, как и физические. Все мы знаем, как трудно придерживаться распорядка, особенно если вы перегорели. И хотя упражнения — один из лучших способов поднять настроение, чувство вины, когда вы пропустили тренировку, и переживания по поводу того, достаточно ли вы потренировались, могут быть серьезными демотиваторами.Назначьте постоянное свидание для выходного дня в течение недели, чтобы не сомневаться в своем решении выспаться вместо того, чтобы вставать для пробежки. Если вы перегорели, вы не будете последовательны; без последовательности вы не увидите результатов!

Чем заняться в выходной день

  • Восстановительные упражнения — растяжка, ходьба, йога
  • Пенный валик для упругих мышц
  • Занимайтесь чем-нибудь с друзьями
  • Сделай массаж
  • Спи!

Подробнее читайте ниже!

Как мотивировать персонал 25 способами

Может быть сложно найти способы мотивировать сотрудников в колл-центре, но мотивация сотрудников повысит скорость работы и производительность ваших сотрудников.

Предлагаем несколько советов и идей, как мотивировать персонал в контакт-центре.

1. Счастливые сотрудники = Счастливые клиенты

Создайте прекрасную среду для работы и позаботьтесь о своих сотрудниках так, как вы ожидаете, что они будут заботиться о ваших клиентах.

Почему они должны быть вежливыми с клиентами, если они сами заключают грубую сделку на работе?

Держите сотрудников счастливыми, предоставляя им все необходимое в плане обучения (межличностные навыки, а также технические знания) и подлинную поддержку с позитивными сообщениями, где это уместно, и конструктивными отзывами, когда необходимо развитие.Это будет мотивировать команду работать лучше.

Подробнее о том, как сделать консультантов счастливыми, читайте в статье: Лучшие стратегии обслуживания клиентов — № 2 Счастливые сотрудники = Счастливые клиенты

2. Отзывы старшего менеджера

Вам не нужно тратить много денег, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя мотивированными и ценными. Довольно часто телефонный звонок старшего менеджера, поздравляющий члена команды с «хорошей неделей», столь же эффективен, как предложение учебного курса или подарочный сертификат.

Невозможно увидеть, что вы отказываетесь от инвестиций в своих людей.Конечно, вам, возможно, придется принимать решения для защиты прибыльности вашего бизнеса, которые могут быть непопулярными, поэтому сообщения, которые вы передаете, чрезвычайно важны.

Мы должны продолжать праздновать успех, обучать людей решению конкретных задач и решать любые сложные проблемы, с которыми они сталкиваются.

Перейдите по ссылке: Пять способов поделиться положительными отзывами клиентов с остальной командой

3. Позитивное отношение

Жизненно важно, чтобы руководители команд пересматривали свои ожидания и принимали во внимание экономический климат при установлении целей и задач.

Хотя я не верю, что все вокруг обречено на гибель и мрак, конвертировать потенциальных клиентов в продажи определенно сложнее, а возможностей меньше.

Тем не менее, руководители команд должны поощрять своих сотрудников повышать уровень своей игры и продавать себя из-за кризиса.

4. Правильные инструменты и навыки для работы

Независимо от того, работаете ли вы во время кредитного кризиса или нет, на мотивацию персонала влияют следующие факторы:

  • Наличие на работе подходящего человека, способного ее выполнять
  • Предоставить им необходимые инструменты и поддержку для выполнения работы
  • Установление реалистичных целей, которые, по их мнению, могут быть достигнуты

Каждый из этих трех пунктов жизненно важен для того, чтобы консультанты чувствовали поддержку.Это ключевой момент, потому что, если такой поддержки нет, это может очень быстро стать демотиватором нежелания выполнять текущую работу.

Имея это в виду, взгляните на видео ниже, где Кэролайн Купер, тренер и консультант Naturally Loyal, делится своим советом по предоставлению консультантам инструментов для наилучшего выполнения своей работы.

5. Не поддавайтесь искушению брать на себя того, кто не подходит для работы

Лидерские навыки становятся все более важными в трудные времена, и вы должны вести впереди и вдохновлять команду.Убедитесь, что у вас есть подходящие руководители для мотивации сотрудников, и прочтите нашу статью о том, как хорошо обучать руководителей групп.

Сконцентрируйтесь на том, как мотивировать своих лучших сотрудников, и не поддавайтесь искушению увлечь кого-либо, кто не подходит для работы — это может сильно демотивировать остальную команду.

6. Держите вещи свежими

Как бы очевидно это ни звучало, ключ к мотивации ваших сотрудников — это сохранять вещи свежими.

Любая работа, как бы она вам ни нравилась, может стать однообразной.Это еще более верно для среды колл-центра.

Итак, обновите свои старые поощрения, награды и мотивационные игры, чтобы поддерживать работу контакт-центра.

7. Награждение призами и опытом «Быстрое решение»

Ежемесячные бонусы и схемы стимулирования всегда полезны, но что будет поддерживать мотивацию сотрудников в течение месяца, так это небольшие «быстрые решения», которые можно найти здесь и сейчас, если хотите. Маленькие призы, которые они могут забрать с собой, как только выиграют их (или попадут в цель).

Хотя это хорошо работает для быстрого повышения мотивации, за ваши более крупные призы было бы неплохо вознаградить опытом.

AO делает это для того, чтобы успешные консультанты создавали положительные воспоминания, которые могут быть связаны с рабочим местом, тем самым добавляя страсти к работе.

Примером этого было награждение победившего советника билетами на матч Лиги чемпионов «Манчестер Сити» и «Барселона», поскольку этот сотрудник был болельщиком «Манчестер Сити».

Для получения дополнительных советов от контакт-центра AO прочтите нашу статью: 17 вещей, которые можно узнать из контакт-центра AO

8.Используйте обучение, чтобы держать людей в курсе последних событий и сосредотачиваться на работе

Регулярное, эффективное и актуальное обучение очень важно и является отличным мотиватором. Если вы хотите, чтобы сотрудники работали правильно и стабильно, вы должны предоставить им инструменты для этого.

Обучение — это всегда хорошо; он держит людей в курсе и сосредотачивается на работе, их навыках на переднем крае и показывает им, что руководство явно озабочено тем, насколько хорошо они выполняют свою работу.

Если консультанты проходят качественное обучение, охватывающее темы и проблемы, с которыми они сталкиваются, то они будут реагировать и, в определенной степени, мотивировать себя придерживаться того, чему они учатся.

Узнайте больше об этой теме, прочитав нашу статью: 50 советов по обучению операторского центра

9. Обеспечьте приятную чистую рабочую среду

Вам необходимо убедиться, что среда, в которой работает персонал, способствует хорошей производительности. Всем нравится работать в красивом месте с чистыми коврами, рабочими компьютерами и телефонами, парочкой красивых растений и т. Д.

Подумайте вот о чем: какая команда, по вашему мнению, будет работать лучше всего, та, которая работает в потрепанном офисе, где оборудование работает только половину времени, а менеджеры никогда не предлагают никакой поддержки, или команда, которая работает в чистом виде, дружелюбный офис, где все работает как следует, а менеджеры проводят день, похлопывая их по плечу?

Я ценю, что привел крайний пример, но факт остается фактом: если ваш колл-центр чистый и гостеприимный, ваша команда захочет быть там, и вам будет намного легче найти мотивацию.

Это не только улучшит мотивацию персонала, но и улучшит психическое здоровье в колл-центре.

10. Мы все любим получать награды или похвалы за то, что делаем это хорошо

Хорошая схема вознаграждения — отличный способ мотивировать сотрудников, особенно если ваша команда выполняет исходящие звонки. Человеческая природа диктует, что независимо от того, какую работу мы делаем, мы все хотим, чтобы нас поощряли или хвалили за то, что мы делаем ее хорошо. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как вознаграждать, расширять возможности и вдохновлять советников.

Продавцы живут этим, в основном потому, что чем лучше они работают, тем больше денег они получают. Что вам нужно сделать, так это запустить более одной программы в любой момент времени — немедленно, ежедневно, еженедельно, ежемесячно — на самом деле не имеет значения, какие временные рамки задействованы — ключ состоит в том, чтобы запустить программу, которая подходит всем членам команды. .

По сути, то, что может мотивировать топ-менеджера по продажам, не обязательно сработает со средним исполнителем, и наоборот. Итак, если у вас есть разные варианты, вы сможете дать им всем цель, к которой нужно стремиться.

Вот наши: 10 лучших способов показать агентам, что их ценят

11. Предоставление информации о возможностях карьерного роста

Поскольку средний возраст консультантов в контакт-центрах невелик, предоставление сотрудникам видимого пути продвижения по службе с их нынешней должности может быть отличным источником мотивации.

Содействие этим будущим возможностям, когда советники могут зарабатывать больше денег, занимать руководящие должности и приобретать новые обязанности, помогает советникам сохранять энтузиазм в их нынешней роли.

PhotoBox делает это, публикуя вакансии, для которых консультанты могут иметь необходимый набор навыков по всей компании. Компания делает это, отправляя сотрудникам объявления о вакансиях по электронной почте, как показано ниже.

Чтобы узнать больше о PhotoBox, прочтите нашу статью: 18 вещей, которые можно узнать из контактного центра PhotoBox

12. Введение смены смены

Жесткость рабочего графика во многих контакт-центрах может привести к значительному снижению мотивации, так как консультанты часто не могут получить необходимое время для приближающихся крестин, похорон и т. Д.

Если такой инцидент происходит, удовлетворенность работой пострадавшего консультанта может сильно снизиться. Один из способов обойти это — ввести гибкую смену смены передач.

Хотя это может иметь негативные последствия с точки зрения динамики рабочего места, качества обслуживания и взаимоотношений между руководителем и консультантом, это вполне может вызвать значительный всплеск энтузиазма в контакт-центре.

Чтобы представить гибкую схему переключения передач как можно более плавно, прочтите нашу статью: Основные советы по гибкой схеме переключения передач

13.Слушайте свою команду

Мы обнаружили, что простой, но очень эффективный «секрет» эффективной мотивации команды call-центра заключается в том, как каждый видит мотивацию.

Мы исходим из того, что невозможно навязать людям мотивацию, вам необходимо создать среду, в которой они могут (и будут) мотивировать себя. Это может быть так же просто, как помочь агентам справиться со стрессом.

Эта среда возникает благодаря тому, что вы действительно внимательно слушаете свою команду и понимаете колл-центр с их точки зрения.Необязательно соглашаться со всем, что они думают, но нужно понимать, почему они так думают. Поймите, с какими проблемами / заботами они сталкиваются, какие возможности они видят, что для них важно.

Узнайте, как использовать голос вашего контакт-центра, посетив нашу страницу: Лучшие стратегии обслуживания клиентов — № 5 Прислушивайтесь к своим клиентам и персоналу

14. Как выглядит успех?

Одна область (которую часто упускают из виду) — это обеспечение абсолютной ясности в том, «как выглядит успех».Все сотрудники должны понимать свои цели и определять, достигают ли они их.

Хороший способ сделать это — установить для консультантов целевые показатели производительности во время сеансов мониторинга качества, которые меняются каждую неделю / месяц. Этими целями могут быть повышение определенных показателей или показателей качества, использование выражений сочувствия и т. Д.

Для получения дополнительной информации о мониторинге качества посетите: 30 советов по улучшению мониторинга качества вызовов

15. Непосредственные положительные последствия

Награды, которые приходят в конце периода, слишком поздно, чтобы производить постоянные изменения, а «хорошо сделанное» в конце недели может иметь только краткосрочный эффект.

Устойчивое изменение поведения наступает тогда, когда агентам говорят каждую минуту в течение всей смены. Дайте советникам точно знать, как они работают и получают вознаграждение за эту работу. Некоторые отличные способы мотивировать сотрудников могут заключаться в том, чтобы заставить ваших агентов улыбнуться.

Когда они видят положительные и немедленные последствия того, что они делают, они делают это лучше, быстрее, чаще.

16. Командная встреча в начале смены

Немного веселья может иметь большое значение для мотивации персонала и помогает активизировать контакт-центр.

В начале смены, быстрое «сборище», не только для передачи ключевой информации, но и для того, чтобы поделиться злободневной шуткой или «проголосовать» за истинное / ложное, действительно может разбудить людей! Это намного эффективнее, чем электронные бюллетени, которые редко читают! Следуйте примеру FatFace, которые каждое утро сбиваются в кучу и принимают мощную позу.

Создание сговора также помогает передать чувство общности и командного духа, поскольку консультанты понимают, что каждый из них разделяет общую цель — оптимизировать работу контакт-центра.

Вот: 12 отличных советов по повышению производительности операторского центра

17. Будьте осторожны при продвижении людей на руководящие должности

Одна из самых распространенных ошибок, которую я никогда не понимал, — это перевод последовательных, хорошо работающих сотрудников колл-центра на руководящие должности и оторванные от передовой линии обслуживания клиентов.

Часто, когда эти лучшие исполнители продвигаются к руководству другими, их заменяют менее талантливые люди. Но многие хорошие сотрудники колл-центра являются умышленно независимыми работниками, поэтому их руководящие должности могут вызывать стресс и демотивировать.В конечном итоге бизнес проигрывает по двум направлениям.

Об этом говорилось в нашей статье о проблемах продвижения, где отраслевые эксперты дают советы, как преуспеть в должности и мотивировать людей вокруг вас.

18. Правильно работайте с системами

Лучший способ мотивировать сотрудников контакт-центра — попросить их напрямую внести свой вклад. Ключевой областью для консультаций является переоценка области, в которой консультанты проводят все свое время: рабочего стола.

Консультанты часто ссылаются на неудовлетворенность системой как на главный источник низкого морального духа.

Итак, важно иметь отлаженные системы, которые сводят к минимуму разочарование консультантов и поддерживают энтузиазм.

Узнайте, как это сделать, в нашем руководстве: Медленные компьютерные системы — это не ракетостроение, не так ли?

19. Используйте мотивационные игры

В то время как многие советы в этой статье «размахивают пряником» в надежде подстегнуть советников, мотивационные игры также могут помочь разрушить повторяющуюся рутину роли советника.

Эти игры помогают оживить рабочий день советника, предлагают здоровую конкуренцию между сотрудниками и, особенно в сочетании с привлекательным стимулом, могут подтолкнуть советников к повышению производительности.

Чтобы узнать больше о мотивационных играх, прочтите нашу статью: Лучшие мотивационные игры для сотрудников и удаленных рабочих

20. Награды, которыми можно поделиться с семьей

Схемы мотивации и вознаграждения должны иметь высокий уровень удовлетворения и привлекательность.

Мы все чаще и чаще узнаем, что сотрудники хотят вознаграждений, которыми они могут поделиться со своей семьей и которые дадут им чувство благополучия.

В конце концов, если считается, что вы заботитесь о семье своих сотрудников, а не только о консультанте, сотрудники будут чувствовать себя в большей безопасности, и вы можете заслужить большее уважение.

Чтобы узнать больше об основанных на вознаграждении идей, прочтите нашу статью: Пятнадцать отличных способов улучшить ваши программы поощрения

21. Узнайте, что заставляет персонал «тикать»

Узнайте, что мотивирует каждого сотрудника, и дайте каждому почувствовать, что он играет определенную роль в общем успехе бизнеса.

Ежегодный опрос удовлетворенности сотрудников даже не коснется поверхности. Чтобы узнать, что заставляет сотрудников «тикать» на постоянной основе, вам необходимо измерить отношение сотрудников к «ключевым моментам истины» для каждого сотрудника.

Лучший способ сделать это — использовать программное обеспечение для обратной связи с сотрудниками, которое может предоставить сотрудникам регулярную возможность «высказывать свои мысли» в неконфронтационной манере.

Вы можете относиться к отзывам персонала так же, как и к отзывам клиентов, поэтому прочтите эту статью о том, как побудить клиентов оставлять отзывы, и примените ее к своим сотрудникам!

Этот метод также предоставляет эту информацию руководителям групп, чтобы они всегда имели актуальную картину о том, что чувствует сотрудник.

22. Награда за хорошую работу

Когда кто-то делает хорошую работу, важно признавать его достижения. Предложение комиссионных за продажи или продвижение по службе, основанное на производительности, дает персоналу то, к чему нужно стремиться, а также показывает, что вы цените хорошую работу. По результатам опроса профессионалов отрасли 56% проголосовали за то, что признание — лучший способ мотивировать агентов.

Даже простое спасибо может улучшить мотивацию, поскольку чувство признания и признательности важно для любого сотрудника в любой профессии.

Помните, что не всегда нужен большой бюджет для признания хорошей работы, как мы обнаружили в нашей статье: Как мотивировать сотрудников менее чем за 50 фунтов стерлингов в неделю

23. Проводите регулярные заседания по проверке

На каждой должности люди хотят развивать свои навыки, чтобы помочь им прогрессировать. Все члены команды должны регулярно проводить обзорные сессии, которые помогают сотрудникам и работодателям определять как сильные стороны, так и пробелы в навыках.

В конце каждого из этих занятий для сотрудника ставятся цели, к достижению которых он должен стремиться, помогая ему развиваться в своей карьере.

24. Поощряйте сотрудников одеваться элегантно

Несмотря на то, что клиенты редко встречаются лицом к лицу с сотрудниками колл-центра, важно, чтобы они всегда действовали и выглядели профессионально.

Все наши сотрудники должны элегантно одеваться. Умная одежда для работы формирует у вас профессиональный настрой, что также может повысить уверенность и мотивацию в бизнесе.

Помните старое клише: хорошо выглядишь — хорошо себя чувствуешь.

Чтобы установить офисный дресс-код, прочтите нашу статью: Дресс-код колл-центра

25.Введение цвета в рабочее пространство

Вдохновляйте своих сотрудников усердно работать и стремиться к успеху. Колл-центры могут быть мягкими, поэтому вы можете создать более яркую атмосферу, добавив цвет в рабочее пространство, используя мотивационные изображения и картинки, чтобы сделать его ярче. Эти небольшие недорогие улучшения могут существенно повлиять на вашу рабочую силу.

Вы знаете своих сотрудников лучше, чем кто-либо другой; Если у вас есть новые мотивационные идеи для сотрудников колл-центра, не бойтесь их пробовать.Иногда самые простые изменения могут существенно повлиять на рабочую культуру и отношение сотрудников.

Контакт-центр

Siniat делает это, вовлекая консультантов в создание художественных облаков слов, которые затем отображаются рядом с рабочими станциями этих членов команды контакт-центра.

Дополнительные советы от Siniat можно найти в нашей статье: 11 вещей, которые можно узнать из контактного центра Siniat

Благодарим следующих за отправку советов, которые использовались в этой статье:

Триша Джефкотт, Мелисса Карслейк, Стюарт Пирс, Нил Франс, Стивен Ферри, Дэвид Браун, Кэролин Блант, Гарри Истман, Дэвид Дэвис, Фрэнсис Карден, Дэвид Батлер, Гэри Шварц и Крис Эрл.

Первоначально опубликовано в июне 2012 г. Недавно обновлено.

Чтобы узнать больше о мотивации, прочтите:

Интернет играет роль усилителя глупости

Я знал, что уровень глупости среди правительственных чиновников достиг нового рекордного уровня, когда я не смог найти плакат Демотиваторов в Despair Inc., который подходил бы к ситуации. Но иногда бывает такое полное отсутствие мыслей, такое невежество, что просто слова не срабатывают.Но имея это в виду, мы все равно поговорим об генерале и его электронной почте.

К настоящему времени вы, вероятно, догадались, что я говорю о бывшем главе Центрального разведывательного управления, который в течение нескольких месяцев вел незаконную деятельность, используя Gmail Google в качестве средства для своих секретных сообщений. Не говоря уже о предупреждении, которое я сделал недавно, поскольку любой, кто достаточно невежественен, чтобы использовать Gmail для секретов, вероятно, слишком невежествен, чтобы читать eWEEK , можно подумать, что глава ЦРУ с глубокой уверенностью знает, насколько небезопасна электронная почта.

Но, видимо, урок не был усвоен, так что для вас, шпионов и других, кто этого не понял, вот он. Обратите особое внимание: Электронная почта небезопасна. Видите, я даже использовал жирный шрифт, чтобы вы заметили. Другими словами, не используйте электронную почту для всего, что вы не хотите видеть на первой странице The Washington Post .

Я хотел бы сказать, что это недавнее открытие, но я впервые написал это предупреждение в колонке, которую я написал в журнале Byte Magazine еще в середине 1980-х годов.Отсутствие защиты электронной почты не изменилось, и я не думаю, что когда-либо это изменится.

Хотя это правда, что многие почтовые системы шифруют электронную почту, которую они переносят, между моментом, когда она покидает ваш компьютер или смартфон и попадает на их почтовый сервер, это все, что касается безопасности. Есть большая вероятность, что электронная почта на сервере вашей компании также зашифрована, но нет никаких гарантий. И у вас нет возможности узнать, есть ли у почтовой службы, которая используется получателем вашего электронного письма, какое-либо шифрование.

Это достаточно плохо, но становится еще хуже. В зависимости от вашего почтового клиента, велика вероятность того, что на вашем компьютере есть копия большей части вашей электронной почты, включая отправленное, полученное и даже сообщение, которое, как вы думали, вы стерли. Также есть копии всего, что вы отправили или получили на серверах вашего провайдера электронной почты, а также на серверах и компьютерах человека на другом конце. Вам может быть сложно найти все это письмо, но поверьте мне, когда я скажу, что до него осталось всего лишь повестка в суд.

Но, конечно, все еще хуже. А пока предположим, что различные правительственные чиновники, вовлеченные в недавние скандалы с электронной почтой, не отправляли четкие текстовые сообщения, используя открытый Wi-Fi в своей местной кофейне. Это электронное письмо все равно должно быть отправлено кому-то другому, и вы должны быть уверены, что тот, кому вы отправляете электронное письмо, никогда не решит поделиться им.

Как и в случае с большинством проблем безопасности, задействованные люди являются наименее защищенной частью уравнения.Итак, допустим, вы отправляете кому-то глубоко личное сообщение электронной почты в ситуации, когда это сообщение или тот факт, что вы его отправили, будут восприняты как Плохая вещь. Теперь предположим, что получатель, глубоко тронутый вашими личными чувствами, решает сохранить сообщение.

Как они сохраняют это сообщение? Просто оставить его в их почтовом ящике — это плохо для ваших секретов, но, возможно, они хотели чего-то более постоянного. Поэтому они сохранили его как файл на своем жестком диске, где была сделана резервная копия.Или они распечатали электронное письмо и приклеили его к холодильнику с помощью магнита. Или, может быть, настолько пораженный тем, насколько вы чувствительный человек, решил поделиться этим со своим лучшим другом. Или, может быть, они поделятся этим со всеми своими друзьями. На Фейсбуке.

Или, может быть, после того, как первоначальный пыл остыл, они поделятся им со своим адвокатом. Или они делятся им с The Washington Post . Или ФБР. Или, может быть, вам нужно сдать свой компьютер в сервис, а парень в мастерской по ремонту компьютеров хочет получить несколько очков от федералов.Вы видите, к чему все идет.

Дело в том, что обмен секретами по электронной почте имеет так много недостатков, что легко сбиться со счета. Так что не используйте его для секретов, если у вас нет очень хороших средств шифрования и вы не используете его для шифрования своей электронной почты.

Есть еще пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы мир не узнал, насколько вы были глупы. Во-первых, если вы делаете что-то глупое, не говорите об этом и не пишите по электронной почте. Во-вторых, если вы должны сообщить об этом, сделайте это в письменной форме на бумаге, где вы создали текст вручную.Если вы не можете ждать достаточно долго, чтобы написать письмо, обсудите ситуацию устно лично после того, как подтвердите, что у другого человека нет подслушивающего устройства (например, сотового телефона) в пределах досягаемости.

Звучит действительно параноидально? Так и должно быть, но если вы упорствуете в глупых вещах, либо будьте готовы к тому, что они станут достоянием общественности, либо убедитесь, что они останутся в секрете, не обсуждая их. И да, ЦРУ может перехватывать электронную почту. Не думаете ли вы, что режиссер об этом узнает?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.