Пристройка из пеноблока: как сделать своими руками, как пристроить к деревянному зданию

Содержание

как сделать своими руками, как пристроить к деревянному зданию

Чтобы улучшить внешний вид дома и расширить его полезную площадь, многие делают пристройки из пеноблоков. Такое решение считается популярным, так как строение получается утепленным, удобным и долговечным. Кроме этого, пеноблоки внешне имеют сходство с кирпичной кладкой и отлично вписываются в любой экстерьер. Материал стоит недорого и обладает высокими эксплуатационными характеристиками, но чтобы его правильно выложить, нужно знать определенную технологию.

Особенности материала

Пеноблок представляет собой строительное сырье, которое производят из жидкости, песка, цемента и особых добавок. В состав материала могут входить как органические, так и синтетические пенообразователи, при этом первые являются экологически чистыми компонентами. Их изготовляют из природных продуктов и относят к классу неопасных материалов. Что же касается синтетических элементов, то им свойственна не только низкая цена, но и качество. Такие блоки не рекомендуются для строительства жилых помещений, так как они относятся к четвертому классу опасности.

Пеноблоки характеризуются ячеистой структурой, пузырьки внутри них получаются при помощи химических реакций, которые возникают во время смешивания цементной смеси с готовой пеной. Блоки получают или методом заливки в формы, или же с помощью нарезки общей массы. В отличие от других видов строительного материала, пеноблоки имеют прочную и ровную поверхность, устойчивы к процессам гниения и обеспечивают пристройке хорошую теплоизоляцию. Их подразделяют на конструктивно-строительные, строительно-изоляционные и теплоизоляционные виды.

Пеноблоки обладают несколькими главными преимуществами.

Морозостойкость и долговечность. Благодаря тому, что строительный продукт имеет высокое сопротивление к низким температурам, его срок эксплуатации в пять раз превышает прочность газобетона.
Защита от тепловых потерь. В построенных зданиях наблюдается значительная экономия на обогреве. Блоки не боятся влаги, поэтому позволяют избежать резкого нагрева помещений в летний период и охлаждения зимой. Таким образом, в пристройках создается благоприятный микроклимат, который аналогичный бревенчатому срубу.
Доступная цена. По сравнению с кирпичом, стены из пеноблока возводить намного дешевле.
Универсальность. Отделку материала можно выполнить любым декоративным способом, начиная от штукатурки, плитки и заканчивая вагонкой.
Быстрое строительство. Малый вес и плотность материала упрощает работы, особенно это касается установки электрической проводки, водопровода и канализации. Кроме этого, кладка блоков осуществляется просто, так как линейный допуск может составлять до 3 мм.
Хорошая звукоизоляция. Блоки имеют акустику, которая поглощает звуки стенами и не отражает их.
Удобный размер. Изделия производят с высокой точностью геометрических форм, поэтому их можно укладывать не только на бетонный раствор, но и на клей. Благодаря этому появляется возможность избегать появления мостиков холода, которые обычно присутствуют в бетонных или кирпичных стенах.
Пожаробезопасность. Это материал является полностью безопасным в пожарной сфере, а также отлично защищает здания от распространения огня. В случае возгорания пеноблок нагревается, но не взрывается и не разрушается, что возможно благодаря его внутренней арматуре, которая устойчива к высокому нагреву.

Что же касается недостатков, то их немного.

Материал нуждается в защитной облицовке. Если ее не сделать, стены будут быстро поглощать влагу и со временем на них появятся трещины.
Иногда во время производства встречаются погрешности в геометрических размерах, что усложняет строительные работы.

К каким зданиям можно пристроить?

Пеноблок является уникальным изделием, которое часто применяют для увеличения площади зданий, построенных из любого вида материалов. Особенно хорошо подходят такие пристройки к дому, в независимости от того будет он кирпичный или деревянный.

Перед тем как начать строительные работы, важно все обдумать и спроектировать, учитывая такие нюансы, как:

дополнительное помещение можно достроить только к прочному сооружению, а если дом старый, то от подобной затеи лучше всего отказаться; специалисты допускают пристройки к зданиям, которым не более 15 лет, но обязательно стоит сделать нужные расчеты и определить их прочность;
так как расширение дома предусматривает его перепланировку, то необходимо получить соответствующее разрешение на такие работы;
выполненная своими руками достройка из пеноблоков добавить основному зданию вес, поэтому следует все тщательно просчитать, чтобы во время эксплуатации дом не дал трещин и не «уплыл» под воздействием массы блоков.

Кроме этого, необходимо правильно подобрать вид фундамента, технологию укладки и способ присоединения пристройки к основному зданию. Для пеноблочных построек требуется прочное основание, для которого в зависимости от типа почвы подбирают глубину заложения. Ширину фундамента, как правило, делают на 10 см больше от толщины стен.

Чтобы по окончании строительства архитектурное строение приобрело цельный вид, нужно выполнить чистовую облицовку. Если это пристройка к деревянному дому, то ее дополнительно обшивают вагонкой, для кирпичных же зданий подойдет штукатурка с элементами декорирования.

Проектирование

Важным моментом при строительстве считается проектирование. Если пристройка будет осуществляться своими руками, то желательно воспользоваться услугами архитекторов, которые правильно создадут дизайн, так как внешний вид дополнительной конструкции должен соответствовать основному строению.

Оформляя проект, необходимо также сделать следующее:

точно просчитать нагрузку нового здания на грунт, ведь от этого будет зависеть вид и прочность основания;
определить возможные варианты освещения, например, если это веранда, то следует предусмотреть в ней нужное количество окон и дверной проем;
решить вопрос с входом в пристройку, ведь чаще всего в таких случаях проектируется только одна дверь, которая в дальнейшем служит элементом соединения для дополнительного и основного сооружения; по желанию можно также выполнить два отдельных входа: один на улицу, а второй в дом;
продумать, как будет проведено электричество, канализация и водопровод; если конструкция достраивается в качестве жилого помещения, то понадобится проложить тепло- и шумоизоляцию.

Важно: подобное проектирование вполне реально выполнить самостоятельно; если учитывать в работе все вышеперечисленные нюансы, то обязательно получится построить удобное и долговечное здание.

Основные этапы строительства

Сделать пристройку из пеноблоков своими руками сможет каждый желающий, единственное – перед тем как построить дополнительное сооружение, необходимо получить разрешительные документы и согласовать перепланировку с соответствующими органами. Процесс возведения новой конструкции из блоков характеризуется особой технологией, которая предусматривает выполнение нескольких этапов в строгой очередности.

Сооружение фундамента

Любая пристройка устанавливается на прочном основании. Если здание деревянное, то для достройки выбирают, как правило, столбчатый фундамент. Это обусловлено тем, что основание пристройки должно иметь одинаковую конструкцию с самим зданием, а деревянные сооружения, как известно, возводят на столбчатом фундаменте. Исключением являются только двухэтажные строения, для них используют надежную ленту с бетонной заливкой.

Такой фундамент закладывают следующим образом:

вначале по всему периметру роется котлован, его глубина должна соответствовать глубине основания дома;
затем осуществляется монтаж опалубки из досок, на дно ямы засыпают песок слоем в 5–15 см, заливается подбетонка толщиной до 5 см;
следующим этапом является установка каркаса, который послужит арматурой для пристройки, ведь его собирают из прутьев толщиной 12 мм; новое строение нельзя плотно соединять с основным, в противном случае оно может сломаться при эксплуатации из-за усадки, чтобы этого избежать, между двумя фундаментами укладывают хорошо просмоленные доски;
завершаются работы заливкой бетона, при этом пропорции вяжущего раствора и наполнителя берут в соотношении 1: 3; лучше всего использовать цемент марки не ниже М400, а раствор готовят в бетономешалке и заливают, при этом основание должно выстояться на протяжении одного месяца.

Что же касается столбчатого основания, то для него в первую очередь копают ямки, соблюдая шаг в 1,5 м. Потом в них опускают опалубку, изготовленную из свернутого в рулон рубероида. На дно засыпается щебень и монтируется арматура из четырех прутьев, связанных между собой хомутом. Затем делается бетонная заливка таким образом, чтобы столбы возвышались до уровня ростверка здания. Прутья выпускают на расстоянии в 20 см, так как к ним будет подвязываться арматура. Перед тем как залить раствор, под дном будущей ленты тщательно подгребают почву, ее по окончании застывания бетона убирают.

Как и в первом случае, основание дома нельзя жестко связывать с основанием пристройки.

Возведение стен

На первый взгляд кладка стен из пеноблоков может показаться простой, но на самом деле – это не так. Сборку блоков нужно выполнять строго по специальному шнурку-причалке. Кроме этого, необходимо во время строительных работ постоянно проверять ровность кладки. Если она будет неидеальной, то под воздействием внутреннего напряжения хрупкая конструкция быстро треснет. Несмотря на то что материал собирают на специальную клеевую смесь с подгонкой, первый его ряд следует класть на цементный раствор.

Первый ряд должен иметь толщину не более 1,5 см, а последующие клеевые – до 1 мм. До того как нанести смесь на блоки, их следует хорошо смачивать водой. Чтобы дополнительно обеспечить стенам долговечность и крепость, их обязательно армируют. Для этого при помощи болгарки в каждом четвертом ряду делают две канавки и устанавливают в них стальные прутья. Если же отказаться от армирования, то при эксплуатации пристройки можно столкнуться с различными проблемами, например, подвижные стены начнут трескаться.

Что же касается самой кладки, то ее осуществляют с перевязкой швов, делая смещение на 1/2 блока. Клей необходимо наносить как на вертикальные, так и на горизонтальные грани блока. Готовые стены по окончании крепятся специальным армопоясом, который защищает конструкцию от растрескивания под давлением крыши. Кроме этого, если в пристройке планируется проведение таких коммуникаций, как трубопроводы и электропроводка, то важно учитывать возможность сдвига стен в первый год эксплуатации. Поэтому электрическую разводку следует укладывать в специальные трубки или шланги.

Кладку блоков следует начинать с угла, ведь при возможных просчетах в размерах на углах будет проще откорректировать длину блоков.

Кровля

Любое строительство завершается сборкой кровли, не является исключением этого и возведение пристройки из пеноблоков. От того по каким правилам будет смонтирована крыша, будет зависеть долговечность строения. Для конструкций из пеноблоков не рекомендуется выбирать тяжелый кровельный материал, лучше всего отдавать предпочтение профлистам или металлочерепице. Обычно на такие пристройки устилают односкатные конструкции, для которых на армопояс кладут мауэрлат. Самый верхний брус фиксируют к верхнему краю стены здания, а потом монтируют стропила. Далее, устанавливают обрешетку и к ней крепят кровельный материал, стропила на верхнем и нижнем брусе фиксируют не на уголки, а на специальные крепежные детали. Во время монтажа кровли следует проследить, чтобы ее скат имел оптимальный угол наклона, от которого будет зависеть отвод осадков.

Завершающие работы

После того как строительство пристройки выполнено, важно заделать все щели. Их, как правило, заполняют монтажной пеной. Если конструкцию достраивать к деревянному строению, то щели закрывают брусьями. Их аккуратно набивают по обеим сторонам стен как строения, так и пристройки. Так как вначале соединение нельзя делать жестким, то через несколько лет его подтягивают на специальные скобы.

Чтобы придать дополнительной конструкции из пеноблоков красивый вид и продлить ее срок эксплуатации, необходимо произвести отделочные работы. Обрабатывать пеноблочные стены просто, так как они обладают пористой структурой. Чаще всего облицовку начинают предварительной штукатуркой, которую наносят на армирующую сетку. Желательно для отделки выбирать легкие виды штукатурки. Хорошо подходят для облицовки и пенопластовые панели, которые можно красить. Для наружной облицовки также рекомендуется искусственный камень. В зависимости от предназначения постройки ее внутри можно обшить листами гипсокартона.

Главное, чтобы пристройка гармонично смотрелась на фоне основного строения.

О том, как сделать пристройку из пеноблоков к жилому дому, смотрите в следующем видео.

как сделать своими руками, как пристроить к деревянному зданию

Особенности материала

Пеноблоки обладают несколькими главными преимуществами.

Морозостойкость и долговечность. Благодаря тому, что строительный продукт имеет высокое сопротивление к низким температурам, его срок эксплуатации в пять раз превышает прочность газобетона.
Защита от тепловых потерь. В построенных зданиях наблюдается значительная экономия на обогреве. Блоки не боятся влаги, поэтому позволяют избежать резкого нагрева помещений в летний период и охлаждения зимой. Таким образом, в пристройках создается благоприятный микроклимат, который аналогичный бревенчатому срубу.
Доступная цена. По сравнению с кирпичом, стены из пеноблока возводить намного дешевле.
Универсальность. Отделку материала можно выполнить любым декоративным способом, начиная от штукатурки, плитки и заканчивая вагонкой.
Быстрое строительство. Малый вес и плотность материала упрощает работы, особенно это касается установки электрической проводки, водопровода и канализации. Кроме этого, кладка блоков осуществляется просто, так как линейный допуск может составлять до 3 мм.
Хорошая звукоизоляция. Блоки имеют акустику, которая поглощает звуки стенами и не отражает их.
Удобный размер. Изделия производят с высокой точностью геометрических форм, поэтому их можно укладывать не только на бетонный раствор, но и на клей. Благодаря этому появляется возможность избегать появления мостиков холода, которые обычно присутствуют в бетонных или кирпичных стенах.
Пожаробезопасность. Это материал является полностью безопасным в пожарной сфере, а также отлично защищает здания от распространения огня. В случае возгорания пеноблок нагревается, но не взрывается и не разрушается, что возможно благодаря его внутренней арматуре, которая устойчива к высокому нагреву.

Что же касается недостатков, то их немного.

Материал нуждается в защитной облицовке. Если ее не сделать, стены будут быстро поглощать влагу и со временем на них появятся трещины.
Иногда во время производства встречаются погрешности в геометрических размерах, что усложняет строительные работы.

К каким зданиям можно пристроить?

Перед тем как начать строительные работы, важно все обдумать и спроектировать, учитывая такие нюансы, как:

дополнительное помещение можно достроить только к прочному сооружению, а если дом старый, то от подобной затеи лучше всего отказаться; специалисты допускают пристройки к зданиям, которым не более 15 лет, но обязательно стоит сделать нужные расчеты и определить их прочность;
так как расширение дома предусматривает его перепланировку, то необходимо получить соответствующее разрешение на такие работы;
выполненная своими руками достройка из пеноблоков добавить основному зданию вес, поэтому следует все тщательно просчитать, чтобы во время эксплуатации дом не дал трещин и не «уплыл» под воздействием массы блоков.

Чтобы по окончании строительства архитектурное строение приобрело цельный вид, нужно выполнить чистовую облицовку. Если это пристройка к деревянному дому, то ее дополнительно обшивают вагонкой, для кирпичных же зданий подойдет штукатурка с элементами декорирования.

Проектирование

Оформляя проект, необходимо также сделать следующее:

точно просчитать нагрузку нового здания на грунт, ведь от этого будет зависеть вид и прочность основания;
определить возможные варианты освещения, например, если это веранда, то следует предусмотреть в ней нужное количество окон и дверной проем;
решить вопрос с входом в пристройку, ведь чаще всего в таких случаях проектируется только одна дверь, которая в дальнейшем служит элементом соединения для дополнительного и основного сооружения; по желанию можно также выполнить два отдельных входа: один на улицу, а второй в дом;
продумать, как будет проведено электричество, канализация и водопровод; если конструкция достраивается в качестве жилого помещения, то понадобится проложить тепло- и шумоизоляцию.

Важно: подобное проектирование вполне реально выполнить самостоятельно; если учитывать в работе все вышеперечисленные нюансы, то обязательно получится построить удобное и долговечное здание.

Основные этапы строительства

Сооружение фундамента

Такой фундамент закладывают следующим образом:

вначале по всему периметру роется котлован, его глубина должна соответствовать глубине основания дома;
затем осуществляется монтаж опалубки из досок, на дно ямы засыпают песок слоем в 5–15 см, заливается подбетонка толщиной до 5 см;
следующим этапом является установка каркаса, который послужит арматурой для пристройки, ведь его собирают из прутьев толщиной 12 мм; новое строение нельзя плотно соединять с основным, в противном случае оно может сломаться при эксплуатации из-за усадки, чтобы этого избежать, между двумя фундаментами укладывают хорошо просмоленные доски;
завершаются работы заливкой бетона, при этом пропорции вяжущего раствора и наполнителя берут в соотношении 1: 3; лучше всего использовать цемент марки не ниже М400, а раствор готовят в бетономешалке и заливают, при этом основание должно выстояться на протяжении одного месяца.

Как и в первом случае, основание дома нельзя жестко связывать с основанием пристройки.

Возведение стен

Кладку блоков следует начинать с угла, ведь при возможных просчетах в размерах на углах будет проще откорректировать длину блоков.

Кровля

Завершающие работы

Главное, чтобы пристройка гармонично смотрелась на фоне основного строения.

О том, как сделать пристройку из пеноблоков к жилому дому, смотрите в следующем видео.

Пристройка к дому из пеноблоков своими руками

Многие владельцы частных жилых домов, желая улучшить свои жилищные условия, затевают реконструкцию жилья своими руками. При этом начинают строительство без подготовки, что в итоге приводит к удорожанию и переделкам. Например, необходимо выполнить пристройку к дому из пеноблоков.

Перед началом строительства необходимо иметь чёткое представление о том, что планируется пристроить, какие размеры пристройки, из какого материала и сколько это всё будет стоить. Что можно сделать своими руками, а что приглашёнными специалистами. Без проекта лучше не начинать, так как в процессе строительства возможны ненужные переделки. Желательно применять наиболее эффективные стеновые материалы, например, такие как пеноблоки. При наличии проекта, а также всех согласований с соответствующими службами и соседями можно начинать строительство пристройки.

Фундамент для пристройки

Прежде чем приступить к устройству фундаментов, необходимо произвести планировку площадки. Глубина заложения и ширина подошвы фундаментов, зависит от несущей способности грунтов и уровня грунтовых вод. Так как пеноблок лёгкий стеновой материал, то затраты на фундаменты будут сравнительно небольшие. Если глубина фундаментов небольшая и не предусмотрено подвальное помещение, то грунт желательно разрабатывать своими руками. В этом случае исключается установка опалубки и экономится бетон.

Под стены из пеноблоков, фундаменты можно сделать из бутобетона. Подошва и верхняя часть должны быть из бетона повышенной марки и армироваться сетками. Перед кладкой стен, по фундаменту выполняется горизонтальная гидроизоляция. Важно обеспечить равномерную осадку фундаментов пристройки с общим фундаментом, чтобы исключить в дальнейшем появление трещин между зданиями. Для этого выполняются специальные проектные решения.

Кладка стен

Перед кладкой стен пристройки, необходимо сделать технологический перерыв, чтобы бетон фундаментов набрал необходимую прочность. Учитывая неплохие теплоизоляционные свойства пеноблока, оптимальная толщина стен может составить половину его длины, что будет стоить дешевле. Если планируется перекрытие выполнить из бетона, то толщина стен должна быть не меньше длины пеноблока. Сделать кладку стен из пеноблока своими руками несложно, учитывая его чёткие геометрические размеры и лёгкий вес. Для кладки применяется цементный раствор повышенной марки, чтобы сделать более прочными швы между блоками.

Если строительство пристройки ведётся в сейсмически активной местности, то стены усиливаются дополнительным монолитным железобетонным каркасом, который состоит из колонн и ригелей. Швы кладки армируется арматурной проволокой через три ряда. Важно обеспечить качественную перевязку блоков между собой, чтобы обеспечить необходимую жёсткость конструкции стен пристройки. Примыкания стен к кирпичному основному зданию выполняются в строгом соответствии с проектом, в котором должны быть предусмотрены мероприятия исключающие возможность неравномерной осадки зданий. К деревянному дому сделать примыкание можно без особых проблем, так как обеспечивается гибкое соединение стен.

Перекрытия и крыша

Перекрытие можно сделать монолитным железобетонным или по деревянному настилу. Последнее наиболее популярное, так как стоит дешевле, создает меньшую нагрузку на стены и фундаменты пристройки и его можно выполнить своими руками. Железобетонное перекрытие более долговечное, но требует более затратных проектных решений. Если в пристройке будет кухня или другое жилое помещение, важно тщательно утеплить чердачное перекрытие, чтобы исключить потери тепла. Обычно такие поверхности утепляются полужесткими минеральными плитами толщиной не менее 10 см, или керамзитом в зависимости от вида перекрытия.

В настоящее время наиболее популярны шатровые крыши, которые можно встроить в существующую крышу дома. Но возможны и другие варианты, такие как совмещённая кровля по железобетонному перекрытию, так и вариант навеса по деревянным балкам. Перед началом производства кровельных работ необходимо все деревянные детали пропитать специальными составами для защиты от гниения и воздействия огня. Важно выполнять все технологические приёмы при устройстве пароизоляции, так от неё зависит долговечность всей конструкции кровли. Вариантов самого покрытия может быть несколько. Всё зависит от покрытия дома и предпочтения застройщика. Меньше стоит покрытие металлочерепицей. Оно выполняется быстро и выглядит вполне прилично. Но можно покрыть мягкой или натуральной черепицей, шифером, кровельной сталью, битумными волнистыми листами.

Окна и двери

Важный этап в строительстве, это установка окон и дверей. Сколько их надо определяет застройщик. Обычно окна и двери устанавливаются после штукатурных работ. Наиболее предпочтительные варианты: окна металлопластиковые, двери из цельного дерева или МДФ. В дополнительной отделке такие конструкции не нуждаются. Они комплектуются производителями необходимой фурнитурой и сопутствующими материалами. Необходимо обратить особое внимание на крепление окон и дверей к стенам, учитывая при этом структуру пеноблока. Сколько надо металлических анкеров на каждую сторон, определяется размерами проёмов. При наличии у пеноблока чётких геометрических размеров, значительно уменьшаются затраты на внутреннюю и наружную отделку поверхностей стен. Обычно отпадает необходимость штукатурить стены, а только шпаклевать, что стоит значительно дешевле.

Важные моменты

Перед подготовкой под полы надо провести все подземные коммуникации, траншеи засыпать песчано-гравийной смесью, утеплить основание пола. В качестве утеплителя наиболее предпочтительным может быть керамзитобетон, но применяются и другие виды, такие как жесткие минеральные плиты, прочный пенопласт, бой кирпича. В зависимости от конструкции пола, толщина бетонной подготовки может составить от 10 до 20 см. Важно качественно выполнить гидроизоляцию подготовки, чтобы исключить проникновение влаги под покрытие пола. Если пристройка предназначена для кухни, то напольное покрытие состоит из керамической плитки, если спальня или прихожая, то из паркета или половой доски. Ламинат в жилых помещениях не рекомендуется.

При наличии желания и возможностей, большинство работ можно выполнить своими руками, что стоит намного дешевле.

Пристройка к дому из пеноблоков: пошаговая инструкция

Дополнительная пристройка к дому из пеноблоков увеличивает площадь дома. Возможность пристроить гараж, котельную или другое вспомогательное помещение в непосредственной близости от дома весьма привлекательна и удобна.

Высокая скорость и относительная простота монтажа делают такой вариант одним из наиболее привлекательных и быстрых, позволяющих не растягивать строительство на несколько лет. При этом ни в коем случае не следует выполнять работу без предварительного расчета и необходимой подготовки как в теоретическом, так и в практическом смысле, иначе пристройка к дому из пеноблоков обречена на скорое разрушение или невозможность эксплуатации. Рассмотрим вопрос со всех сторон.

Как пристроить к дому пристройку из пеноблоков?

Любые строительные работы требуют наличия проекта. Он включает себя рабочие чертежи, сметные и технические расчеты и прочую информацию, которая помогает при строительстве, а главное – без такого плана невозможно получить разрешение на выполнение работ. Проект пристройки к дому из пеноблоков включает в себя расчет фундамента, толщины и высоты стен, типа крыши и прочих параметров сооружения.

Создание такого документа – непростая задача, к ее решению, скорее всего, придется подключать специалистов, которые профессионально делают подобные проекты с учетом всех технических требований.

Перед тем как пристроить к дому гараж или иное помещение, следует определиться с его размерами, типом наружной отделки, высотой, материалом перекрытий и прочими важными параметрами, после чего надо тщательно рассчитать проект с учетом этих данных.

Пеноблоки, их свойства и особенности

Если планируется сделать постройку из пеноблоков, то следует иметь точное представление, какой материал предстоит использовать и как с ним надо обращаться. Пеноблок — это брикет из пенобетона, прочного ячеистого строительного материала.

Свойства пенобетона:

Прочность.
Малый вес.
Низкая теплопроводность.
Материал легко режется обычными инструментами, например, ножовкой.

Если принимается решение построить пристройку к дому из пеноблоков, следует тщательно рассчитать ее вес с учетом особенностей материала. Дело в том, что пенобетон — пористый материал, легко впитывающий влагу. Он нуждается во внешней защитной оболочке, которая имеет определенный вес. Следует подсчитать, какое количество материала уйдет на пристройку из пенобетона, вычислить его вес и прибавить к нему нагрузку от обшивки или облицовки.

Альтернативные виды ячеистых бетонов

Помимо пенобетонных блоков, строительство пристройки может быть выполнено из других видов ячеистых бетонов. Рассмотрим наиболее эффективные варианты:

Пристрой из газосиликатных блоков. По своим качествам материал мало отличается от пенобетона, хотя производится по совершенно другой технологии. Хорошим вариантом станет строительство пристроя из газосиликатных блоков к деревянному дому, так как материал имеет малый вес, не потребует устройства мощного фундамента. Необходимость наружной облицовки пристроя дает возможность полной отделки старого и нового строения в одном стиле, что внешне будет выглядеть как единая постройка.
Пристрой изполистиролбетонных блоков. Этот материал имеет в составе много мелких полистирольных шариков — гранул. Они повышают теплосберегающие свойства стен. Полистиролбетон имеет невысокую устойчивость при сжатии, из-за чего строительство зданий выше 2 этажей из него запрещено. Кроме того, паропроницаемость материала крайне низка, поэтому для жилых помещений его использовать нежелательно.
Пристрой из шлакоблоков. Материал известен уже достаточно давно, он проверен и вполне пригоден для строительства. При этом удельный вес шлакобетона намного выше, чем у пено- или газобетона, что требует устройства более прочного фундамента. Устойчивость материала к внешним воздействиям намного выше, резка блоков возможна только при помощи болгарки с алмазным диском, но влагоустойчивость довольно низкая, стены требуют защитного покрытия.
Пристрой из керамзитных блоков. Этот вариант почти полностью лишен недостатков предыдущих типов ячеистых бетонов. Керамзитобетонные блоки имеют высокую прочность, отличные теплосберегающие свойства, не боятся воды и устойчивы к воздействиям температур. К недостаткам обычно относят невысокие внешние показатели материала, требующие наружной декоративной отделки.

Дом из бруса

24.63%

Дом из кирпича

18.42%

Бревенчатый дом

14.5%

Дом из газобетонных блоков

16.46%

Дом по канадской технологии

11.49%

Дом из оцилиндрованного бревна

3.77%

Монолитный дом

4.04%

Дом из пеноблоков

3.41%

Дом из сип-панелей

3.29%

Проголосовало: 3317

Фундамент

Выбор фундамента — важнейший вопрос, определяющий все стороны последующих действий. Наиболее распространены такие виды:

Свайный.
Плитный.
Ленточный.

Свайный фундамент

Свайный фундамент используется в сложных условиях с высоким уровнем почвенных вод. Для его сооружения требуется погружение в грунт железобетонных свай методом забивания, заливки подготовленных и армированных скважин или завинчивания в почву винтовых свай. Погружение производится до получения контакта с плотными слоями грунта, обеспечивающими надежную опору.

Сергей Юрьевич

Строительство домов, пристроек, террас и веранд.

Задать вопрос

Поскольку специфика производимых работ не допускает применения спецтехники, чаще всего используются винтовые сваи, которые могут завинчиваться вручную. При использовании свайного фундамента обеспечивается прочная надежная опора, но исключается возможность постройки подвала или погреба.

Плитный фундамент

Плитный фундамент представляет собой однородную ж/б плиту, уложенную на дренажный слой из песчано-гравийной смеси (ПГС). Такое основание отлично себя показывает на пучинистых глинистых грунтах, имеющих серьезные подвижки во время осенне-весенних паводков. Плита просто «плавает» на поверхности почвы, не получая от подвижек никаких проблематичных деформаций, а постройка, расположенная на ней, защищена от появления дополнительных нагрузок. Недостатком такого способа является высокий расход материала и невозможность образования подвала. При небольшом размере пристроя, например, если задумано построить гараж из пеноблоков, часто используют готовую ж/б плиту, укладываемую на дренажный слой.

Ленточный фундамент

Ленточный фундамент является самым распространенным типом основания. Он прост в создании, не требует каких-то особенных земляных работ с участием специальной техники и вполне может быть выполнен самостоятельно. Кроме того, учитывая то обстоятельство, что пристрой из пеноблоков не имеет большого веса и не создаст высокой нагрузки, можно обойтись мелкозаглубленным вариантом ленточного фундамента, не требующим образования траншеи ниже уровня промерзания грунта.

Ответственным узлом является связь старого и нового фундамента.

Некоторые источники рекомендуют прочно прикреплять новое основание с имеющимся. Этого делать нельзя ни в коем случае. Разница в весе построек и степени усадки обязательно приведет к образованию трещин или зазоров между стенами. Еще хуже вариант, когда старый дом «наклоняется» к новому, сминая стену в месте соединения. Поэтому следует делать полностью независимый фундамент, никаким образом не связанный со старым основанием.

Возведение стен

Рассмотрим, как сделать пристройку к дому из пеноблоков на уже подготовленный фундамент. Укладка брикетов проста, она ведется в один слой и может быть завершена в короткий срок. Для соединения пеноблоков используется специальный клеевой состав, подгонка по размеру осуществляется при помощи обычной ножовки. Каких-то особенных технологических приемов не имеется, укладка производится со смещением блоков на половину длины. Для ускорения работы лучше всего привлечь помощника, который будет подносить блоки, готовить клеевой раствор и т. п.

Крыша

Завершающим этапом строительства является постройка крыши. Обычно пристройка к дому из пеноблоков имеет не очень большую площадь, поэтому устраивается наиболее простой вариант крыши — односкатный с уклоном от основного дома. Это особенно важно, когда делается пристройка из пеноблоков к деревянному дому. Если не обеспечить сток воды в нужную сторону, дерево начнет мокнуть и гнить. Собственно, пристройка из пеноблоков к кирпичному дому требует отвода дождевой или талой воды в такой же степени. Влага, впитывающаяся в материал стен, в зимнее время начинает замерзать и расширяться, что разрывает материал и способствует его быстрому разрушению.

Стены, поднятые на необходимую высоту, обвязываются брусовым поясом — мауэрлатом, на котором устанавливается стропильная система того или иного типа. В качестве кровельного покрытия проще всего использовать профлист или иной подобный листовой материал, облегчающий укладку и обеспечивающий достаточную герметичность.

Особенности соединения стен

Одним из важных и ответственных узлов является место примыкания стен из пеноблока к стенам старого строения. Устраивать жесткую связку в этом месте не рекомендуется из-за высокой вероятности разрушения при сезонных подвижках. Наиболее правильным способом будет обустройство эластичной связки (демпферного шва). При таком соединении пристройка к дому из пеноблоков смещается в разные стороны независимо от подвижек основного здания, что исключает возможность разрушения узла примыкания.

Подобным образом следует соединять кровлю, особенно если делается пристройка из блоков к деревянному дому. Эластичный узел примыкания защитит древесину от намокания, появления гнили, грибка или плесени. Правильная технология строительства обеспечит долговечность и прочность пристройки к дому, установленной из пеноблоков своими руками.

Вы можете задать свой вопрос нашему автору:

Пристройка к дому из пеноблоков

Нередки случаи, когда приходится пристраивать к существующему дому дополнительные помещения. Такое случается, если проект был недостаточно продуман или если приходится реконструировать старый дом. Пристройка к дому из пеноблоков – оптимальное решение, доступное по цене и простое в исполнении.

Варианты пристроек

веранда;
гараж;
баня;
котельная;
санузел;
жилые комнаты.

Совет прораба:
До начала строительных работ необходимо подготовить все документы и получить согласование на пристройку в местной администрации.

Фундамент

Фундамент может быть монолитным плиточным, ленточным или свайно-ленточным. Выбор фундамента зависит от размера пристройки и свойств грунта на стройплощадке. Главное – чтобы фундамент не оседал, потому что пеноблоки имеют низкую прочность на изгиб и могут легко потрескаться. Фундамент необходимо гидроизолировать, это можно сделать рубероидом, битумной мастикой или другими предназначенными для этого материалами.

Наиболее распространенный тип фундамента — ленточный мелкозаглубленный. Он надежен, прост в изготовлении и стоит недорого.

Строительство

Стены из пеноблоков укладываются просто – с этим справится любой человек. Размеры пеноблоков позволяют обходиться без вспомогательной техники. Блоки легко режутся, так что стена может быть любой конфигурации. Главное – точно вывести углы и уже от них вести кладку. Блоки крепятся на клеевой раствор, швы должны получаться небольшой толщины, чтобы минимизировать так называемые мостики холода. Можно использовать армирующую сетку. Обязательно нужно сделать армопояс – ряды из арматуры, залитой бетонной смесью. Такие армирующие пояса делают на фундаменте перед кладкой стен, между этажами и под мауэрлатом – потолочными балками.

Совет прораба:
При устройстве оконных и дверных проемов в стене делать перемычки толщиной больше 1,75 м не рекомендуется. Перемычки можно сделать, заложив и забетонировав арматуру в U-блоки. Если таких блоков нет, можно использовать деревянную опалубку.

В зависимости от назначения пристройки стены можно просто оштукатурить или же утеплить специальными теплоизоляционными материалами (минвата, пенополистирол и т. п.) с обязательным использованием пароизолирующих покрытий. Поверх слоя утеплителя можно оформить стены гипсокартонными конструкциями или обшить вагонкой. Снаружи пристройку лучше оформить так же, как отделан дом. Выбор материалов для наружной отделки чрезвычайно широк – от дорогостоящего кирпича или искусственного камня до демократичного пластикового сайдинга.

Крышу пристройки из пеноблоков лучше сделать из тех же материалов, что и крыша основного строения. Кровлю пристройки необходимо утеплить и гидроизолировать.

Преимущества пеноблоков

простой монтаж;
доступная стоимость;
один блок заменяет несколько кирпичей, а значит расход клеевого раствора гораздо ниже;
пенобетон легко резать;
пеноблоки имеют небольшой вес, а значит, пристройка не требует дорогостоящего фундамента;
благодаря ячеистой структуре пенобетон имеет низкую теплопроводность, а значит, пристройку технического назначения можно не утеплять.

К недостаткам пенобетона можно отнести гигроскопичность, а также тот факт, что для монтажа мебели или карнизов придется использовать специальные дюбели или усиленные металлические конструкции. Также стоит позаботиться о фундаменте, устойчивом к подвижкам почвы, чтобы исключить образование трещин на пенобетоне. Все эти проблемы решаемы, если перед началом строительства продумать все этапы пристройки к дому нового помещения.

Как сделать пристройку к дому из пеноблоков своими руками: правила выполнения работы

1. Пенобетон – преимущества и недостатки использования
2. К каким домам возможна пристройка из пеноблока
3. Как сделать пристройку к дому из пеноблоков – этапы возведения
3.1. Фундамент пристройки
3.2. Возведение стен пристройки
3.3. Дверные и оконные перемычки
3.4. Изготовление армопояса
3.5. Перекрытие
3.6. Отделка

В частных домах, особенно старых проектов, часто возникает необходимость расширения жилплощади или достройки дополнительных удобств. Не обязательно для этого использовать тот же материал, из которого сделан дом, можно применить современный. Хорошим вариантом будет пенобетон, так как сделать пристройку к дому из пеноблоков получится быстро и относительно недорого, в сравнении с другими материалами.

Пенобетон – преимущества и недостатки использования

Перед началом строительства и закупкой материалов надо подумать, подойдет ли этот стройматериал для конкретной пристройки.

Достоинства работы с пеноблоками:

Не требуется профессиональных строительных навыков, так как сделать пристройку к дому из пеноблоков хозяин может самостоятельно.

Удобная укладка, не занимает много времени.

Легко режутся обычной ножовкой.

Пеноблок полностью пожаробезопасен.

Экологичен.

Пористая структура пеноблока делает его легким, он дает минимальную усадку. Его можно использовать на любом грунте, не сооружая мощный фундамент.

Низкая теплопроводность за счет пористой текстуры.

Прочность конструкции.

Малая стоимость, высокая скорость строительства.

Недостатки пеноблоков:

Структура блока предполагает защиту его от погодных воздействий.

Непривлекательный внешний вид требует дополнительной отделки.

К каким домам возможна пристройка из пеноблока

Практичность этого строительного материала в допустимости пристраивать помещения к деревянным, каменным домам, любому другому типу материалов.

Внимание надо уделить постройкам свыше 15 лет, специалисты считают, что именно столько времени фундамент выдерживает без особых изменений. Если строение более старое, надо сделать расчет прочности, чтобы пристройка не повлекла деформацию старого фундамента и трещины старых стен.

Как сделать пристройку к дому из пеноблоков – этапы возведения

Прежде всего, надо получить разрешение на строительство в БТИ. Для этого выполняется предварительный проект. Пристройкой из пеноблока может быть кухня, дополнительная комната, веранда. В проекте надо учесть ее функциональное назначение во избежание возможных неприятностей при эксплуатации вследствие ошибок.

В любом варианте пристройки общие элементы – это стены и фундамент.

Фундамент пристройки

Основание в обязательном порядке устраивается под стены любого сооружения и пристройка – не исключение, хотя пеноблок и легкий. Здесь особенный момент – сопряжение со старым фундаментом. Это можно сделать несколькими способами:

С помощью жесткого соединения посредством металлической арматуры. Такой вариант требует мощного, устоявшегося основания основного здания, точных расчетов. В старом фундаменте делаются надколы, приваривают его арматуру к арматуре фундамента пристройки. Затем выполняется заливка бетоносмесью.

С устройством деформационного шва. Самый простой тип соединения, не влекущий за собой повреждение основного сооружения.

Обычная толщина основания под пеноблок – 40 – 50 см. Глубина выбирается в зависимости от климатической зоны и вида грунта.

Готовый фундамент покрывается битумом и рубероидом для гидроизоляции. Около двух недель дается на застывание.

Возведение стен пристройки

Начало кладки выполняется с углов. Каждый пеноблок при выкладке контролируется на горизонтальность и вертикальность, для этого используется специальный строительный уровень.

Нижняя поверхность блока увлажняется – для улучшения сцепления. Первый ряд нужно сделать особо тщательно – по нему ровняется вся кладка.

Рекомендуется через 3 – 5 рядов кладки выполнять армировку, для чего по периметру выбивается паз, в него ложится арматура, замазывается клеевым раствором.

Пристройка и старый дом соединяются без особых проблем. В стены, сделанные из дерева, вбиваются обычные гвозди, которые вкладывают в шов, на поверхность старой стены наносится слой гидроизоляции.

Электропроводка на стыках прокладывается в трубах или гофрошлангах, из-за вероятности сдвига.

Дверные и оконные перемычки

Большой размер проема делать не рекомендуется, пенобетонные блоки могут не выдержать нагрузки. Пристройка может иметь дверные и оконные перемычки шириной до 1, 75 м.

Проем может быть сделан с помощью опалубки – съемной или несъемной.

Съемная выполняется такими этапами:

Опалубка устанавливается на опорные бруски, прибитые по бокам проема.

Внутренняя поверхность опалубки выкладывается узко распиленными блоками в виде корыта.

Монтируется арматурный каркас.

Увлажненные блоки заливаются по всему периметру бетоном с утрамбовкой.

Несъемная опалубка подразумевает использование блоков с U – образным вырезом, принцип такой конструкции видно на картинке.

Изготовление армопояса

Чтобы пристройка была устойчивой, до определенной высоты кладутся пенобетонные блоки, а дальше идет армированный пояс. Он выполняется прямо на стене по следующим этапам:

Установка опалубки на стене по всему периметру.

Монтаж и сварка арматурных каркасов.

Заполнение полученного желоба бетоном.

Перекрытие

После полного высыхания армопояса выполняется перекрытие. Оно может быть из любого материала, но желательно, из легкого: дерева, металлочерепицы, ондулина и т. д.

Сделать соединение кровли пристройки и дома можно такими способами:

Общая стропильная система.

Примыкание к фронтону или скату крыши старого дома.

Отдельная конструкция.

Отделка

Пристройка из пенобетона не нуждается в утеплении, но красивая облицовка ей не помешает. Тут возможны варианты из современных легких, красивых, водонепроницаемых материалов: сайдинг, пенопластовые панели, искусственный камень, декоративная штукатурка.

Пристройка из пеноблоков — основные преимущества и нюансы

Содержание

Планирование

Выбор фундамента

Заливка фундамента

Строительство стен

Делаем перемычки для окон и дверей

Увеличиваем несущую способность стен

Делаем крышу пристройки

Внешняя и внутренняя отделка пристройки

При возведении пристройки из пеноблоков из-за несоблюдения технологии укладки основания может пострадать фундамент основного дома, а уже через несколько месяцев образоваться трещины. Рассмотрим, как избежать распространенных ошибок и самостоятельно сделать пристройку к дому из пеноблоков.

Преимущества использования пеноблоков для возведения пристроек

Плюсы использование пеноблоков:

простота укладки — справится даже непрофессиональный строитель, клеевой раствор между блоками засыхает намного быстрее, чем раствор из бетона;

минимальная усадка — достигается благодаря пористой структуре материала;

высокий уровень пожаробезопасности — материал не горит и не поддерживает горение;

экологичность — 100% безопасность для окружающей среды и человека;

низкая теплопроводность за счет высокой пористости — кладку в 2 ряда пеноблоков можно не утеплять дополнительно;

долговечность — срок эксплуатации от 50 лет и более;

простота обработки — пеноблоки можно резать ножовкой или циркулярной пилой;

легкость блоков — можно строить на любом грунте и экономить на мощном фундаменте;

прочность готовой конструкции — стена из пеноблоков после штукатурки прочная и долговечная;

доступная цена в сравнении с кирпичом и другими строительными материалами.

Основные этапы изготовления пристройки из пеноблоков

Планирование

Важно изучить условия территории — особенности почвы, также возраст дома и материал, из которого построено здание. Проект пристройки следует подготовить с учетом этажности дома, количества окон, лестниц и дверей.

От состава почвы будет зависеть тип фундамента. На глинистой почве с близко расположенными грунтовыми водами нужно делать плавающий фундамент, На каменистых грунтах или земляных достаточно обустроить ленточный фундамент.

Пристройку из пеноблоков можно строить впритык к глиняному, кирпичному и деревянному дому, но способ крепления закладных на стыке будет отличаться. Старые дома сильно просели в грунт, а значит, величина деформационного шва у новой пристройки будет больше.

подготовить проект пристройки;

определиться с деформационным швом;

рассчитать материалы – пеноблоки, расходники, цемент;

подготовить место для хранения материалов и инструментов.

Выбор фундамента

При возведении пристройки из пеноблоков могут использоваться такие виды фундамента:

Столбчатый — тип фундамента в виде системы столбов, которые ставятся в местах, где приходится повышенная нагрузка на землю. Такой вариант можно рекомендовать для панорамных пристроек на непучинистых/недвижимых грунтах.

Зарезание концов балок под углом 75 градусов.

Плитный — фундамент из монолитной бетонной плиты, которую используют как цельное основание.

Свайный — это подвид столбчатого фундамента, при закладке которого используется больше металлических столбов. Преимущества свайного фундамента в том, что он выдерживает до 5 тонн и может использоваться на грунтах с высокой плавучестью.

Ленточный — это фундамент в виде полосы из железобетона, которая проходит вдоль периметра постройки. Такой вариант подойдет, если планируется пристроить помещение с гаражом или подвалом. Если пристройка будет одноэтажная, достаточно мелкозаглубленного фундамента на 50-70 см, для двухэтажной потребуется подготовить заглубленный фундамент с заложением на 30 см ниже глубины промерзания грунта.

Заливка фундамента

Связать фундамент пристройки и дома можно двумя способами: с использованием деформационного шва или жестким методом, когда фундамент нового сооружения плотно примыкает к старому. Последний способ можно использовать, если дом строился недавно и у него только закончился период усадки. На глинистых грунтах от такого метода лучше отказаться.

Жесткое соединение фундаментов можно использовать в таких случаях:

соединение плиточного и плиточного — при соединении таких фундаментов должен быть выступ от цоколя, в среднем, основание плит должно выступать не менее, чем на 30 см, тогда можно оголять арматуру и связывать новую постройку с плитой старого дома;

соединение ленточного и ленточного — нужно откопать часть старого фундамента на длину 2 метра, подготовить песчаную подушку, на глубину ¾ основания вбить арматуру на 14 мм, после чего сформировать каркас пристройки.

В целом, для неопытных строителей рекомендуется использовать первый способ – деформационный шов. Это просто и экономично, также деформационный шов снижает риск разрушительного действия усадки. Лучше использовать замкнутый контур основания, строить пристройку на отдельном фундаменте рядом со старым домом. Затем между основаниями и по периметру новой постройки прокладывают листы рубероида. Такое решение позволяет защитить фундамент дома от повреждения при усадке.

Строительство стен

Рассмотрим схему размещения блоков, начиная от углов пристройки:

для надежного сцепления с раствором низ блоков увлажняют водой;

первые 3 ряда защищают водонепроницаемым составом, чтобы предупредить негативное воздействие капиллярной влаги;

первый ряд кладут с применением уровня;

наружную кладку делают с применением клеевого состава, чтобы слои между отдельными блоками не превышали 2 мм — это нужно для уменьшения мостиков холода;

горизонтальную поверхность кладки ровняют шлифовальной теркой, пыль убирают строительным пылесосом;

перед нанесением каждого последующего слоя раствора, верх блока увлажняют водой;

внутренние перегородки делают с бетонным раствором, если стоит задача сэкономить;

каждые 4 ряда кладки по углам добавляют арматуру, чтобы предупредить образование трещин — вначале циркулярной пилой подготавливают квадратную нишу со сторонами 3 см и глубиной 5 см, в готовый паз молотком и зубилом вбивают арматуру, а пространство заделывает клеевым составом.

Делаем перемычки для окон и дверей

Рассчитывая высоту перемычек важно учесть толщину пола — при укладке теплого пола, выравнивании или создании ярусов будет увеличиваться высота перемычек.

Способы изготовления перемычек:

С несъемной опалубкой. При этом методе используют U-образные блоки. При укладке таких блоков выполняют следующие действия: 1. По углам вверху проема кладут блок с врезанной на 25 см опорой. 2. Устраняют неровности на горизонтальных поверхностях. 3. Устанавливают U-блок на клеевой раствор так, чтобы отверстие находилось вверху. 4. Арматурный каркас кладут сверху так, чтобы больше прутьев было внизу. 5. Закрепляют распорками. 6. Каждый слой кладки уплотняют кельмой.

Увеличиваем несущую способность стен

Чтобы защитить пристройку от ветровых нагрузок и увеличить несущую способность стен, можно использовать пояс из арматурных прутьев:

в подготовленные шаблоны из дерева по углам ряда закладывают арматуру, каркасы сшивают и выравнивают;

поверх пояс обкладывают продольными полосами пеноблоков, которые подготавливают циркулярной пилой;

шаблон смачивают и заливают бетонным раствором.

Делаем крышу пристройки

После укладки верхнего армированного пояса выжидают несколько дней и делают перекрытие пристройки. Можно использовать деревянный каркас или газобетонные плиты. Для кровли лучшим материалом будет шифер или металлочерепица.

При обустройстве крыши из бетонных монолитных плит для опор можно использовать стальные двутавровые балки, исходя из такой схемы: пролет крыши в 5 м — балка в 15 см. Раствор готовят из цемента ПЦ-400 и щебня с зернистостью 20 мм, пропорции: 4 части песка, 2 части воды, 3 части цемента.

Доски крепят к низу балок, а поверх стелют рубероид, далее — армированную сетку с диаметром менее 1 см и ячейками 20х20 см. Прутья сетки в местах стыков крепят вязальной проволокой, чтобы при заливке сетка не соскальзывала. Еще до формирования стяжки под сетку нужно засыпать мелкозернистый щебень, создавая зазор между рубероидом и сеткой в 4 см.

Лучше всего все части крыши заливать за один день. После заливки бетон трамбуют, следя, чтобы сетка не смещалась и не рвалась. Последний шаг — накрываем конструкцию пвх пленкой, чтобы влага с поверхности не испарялась и не образовывались трещины. Даем бетону отстояться 3 суток. Уже сухое перекрытие засыпают слоем утепляющего материала, в конце делается финальная стяжка.

Внешняя и внутренняя отделка пристройки

Когда строительство завершено, утеплить пристройку можно панелями из пенопласта. Делать это нужно снаружи, чтобы точка росы не оказалась внутри конструкции. Кладут пенопласт в 1-2 слоя по периметру постройки.

Снаружи стены штукатурят и красят, обрабатывают сайдингом или декоративным камнем. Преимущество стен из пеноблоков в том, что они получаются ровными и идеально подходят под покраску или другие варианты отделки.

Завод по производству пенопласта для горячей проволоки

Горизонтальные удлинительные стержни изогнутого ножа

Горизонтальные удлинители лука прикрепляются к 4-футовому комбинированному луку, чтобы превратить его в комбинированный 5,5-метровый и 9-футовый комбинированный лук

Только для промышленных пользователей

Не будет работать с вашим Bow Multi-Heat или Bow Heavy Duty Power Supply

РАБОТАЕТ ТОЛЬКО С РОЗЕТКАМИ НА 120 ВОЛЬТ

Нож для резки лука в комплект не входит, фото только для справки

Хотите увеличить длину проволоки вашего 4-футового резака для комбинированных луков, чтобы охватить 8-футовый блок пенопласта? Используйте эти 2 горизонтальных удлинителя, чтобы увеличить длину проволоки к вашему комбинированному 4-футовому резаку для лука.Один стержень превращает ваш существующий промышленный 4-футовый составной лук в большой 5,5-футовый лук, а в сочетании со вторым стержнем у вас будет монструозный резак длиной 9 футов. Продается парой. Вам также необходимо заказать промышленный источник питания 0–120 вольт для питания этой сверхдлинной режущей проволоки.

Вы также можете использовать эти горизонтальные удлинители в качестве вертикальных удлинителей, чтобы увеличить глубину реза до более 4 футов. Для этого просто прикрепите к вертикальным рычагам и продвиньте натяжные устройства Twist к концам.Подробности см. В разделе «Аксессуар вертикального удлинителя».

Включает:

2 горизонтальных удлинителя
3 зажима для фиксации стержня в режиме 5,5 или 9 футов
Шестигранный ключ 5/32 дюйма для затяжки зажимов
Ремень для адаптации имеющегося 4-футового лука к промышленному источнику питания 0–120 В (продается отдельно)
Катушка 50 футов 0.020 дюймов нихрома режущей проволоки
Концевые клеммы для прикрепления режущей проволоки к дуге

Характеристики:

1 удлинитель превращает ваш 4-футовый лук в 5,5-футовый лук
2 удлинения вместе превратят ваш 4-футовый лук в чудовищный 9-футовый лук
Быстрая и простая зажимная система
Экономичная катушка с режущей проволокой для создания вашей собственной длины по мере необходимости
Удлинители двойного назначения можно легко преобразовать в вертикальные удлинители
Вращающееся натяжное устройство для проволоки в комплекте для легкой переоборудования вертикального удлинителя
Щелкните здесь, чтобы просмотреть подробные сведения об аксессуаре вертикального удлинителя.
Сделано в США

Разгибание колена — Bone Foam

Преимущества Zero Degree Knee ™

Zero Degree Knee ™ — идеальная подушка для терапии коленного сустава, поскольку она исключает необходимость использования подушек, одеял или других решений для поддержания разгибания колена после операции. Импровизированные решения для послеоперационного восстановления коленного сустава недостаточно предотвращают внутреннее вращение стопы и не поддерживают полное разгибание колена. Колено Zero Degree Knee ™ было разработано хирургом, у которого возникли проблемы с поддержанием оптимального разгибания колена после операции.Мы решили эту проблему, разработав поролоновую подушку, которая обеспечивает постоянное оптимальное разгибание колена, необходимое после полной замены коленного сустава, артроскопической операции на колене или операции на ПКС.

Zero Degree Knee ™ используется тысячами пациентов по всей стране и указывается в послеоперационных инструкциях коленных хирургов, чтобы гарантировать, что их пациенты испытают точные углы положения ног, коленей, лодыжек и пальцев ног, необходимые для начала успешного восстановления. Это также снижает потребность в использовании нестабильных и ненадежных решений, которые пациенты могут принимать самостоятельно, используя подушки или полотенца для поддержки ноги.Колено Zero Degree Knee ™ добавляет стабильности и стабильности выздоровлению пациентов. Внедрение Zero Degree Knee ™ в рамках реабилитации ваших пациентов на дому имеет решающее значение для уменьшения боли и возвращения к повседневной деятельности. Ключевые преимущества:

A) Повышает стабильность колена пациента в критические дни после операции на колене.

B) Пациентам больше никогда не придется лечиться с нестабильными подушками.

C) Упрощает реабилитацию ваших пациентов за счет стабильной и стабильной поверхности.

D) Может помочь ускорить восстановление после замены коленного сустава и снизить вероятность послеоперационных осложнений.

Процедуры и советы по уходу в домашних условиях с нулевой степенью коленного сустава

Zero Degree Knee ™ может быть полезен после нескольких типов операций на колене. Было показано, что его уникальный дизайн значительно помогает в успешном восстановлении после тотальной артроскопии коленного сустава, замены коленного сустава, реконструкции ACL и других операций на колене.

Цель Zero Degree Knee ™ — предотвратить внутреннее вращение стопы и постоянно обеспечивать полное разгибание колена.Этот процесс имеет следующие преимущества:

1) Максимальное увеличение диапазона движений после восстановления

2) Ускорение восстановления

3) Стабилизируйте колено во время реабилитации

4) Может снизить потребление обезболивающих

Максимальный диапазон движения

Разгибая колено в первые дни после операции, ваши пациенты встают на верный путь к восстановлению полного диапазона движений. Чем быстрее они восстановят диапазон движений после операции, тем быстрее они снова встанут на ноги полностью выздоровевшими.Неспособность практиковать разгибание в течение первых нескольких недель после выздоровления может вызвать задержку в процессе восстановления и вызвать долгосрочные неблагоприятные последствия для колена. Восстановление полного диапазона движений является частью пути к выздоровлению, это не происходит в одночасье, и пациенты должны использовать колено нулевой степени ™, чтобы обеспечить правильное выравнивание и заживление.

Время восстановления скорости

Измерения разгибания и сгибания являются ключевыми показателями для определения того, насколько быстро ваши пациенты восстанавливают нормальное движение.Благодаря специальной практике разгибания колен они избавятся от скованности, болезненности и неподвижности. Продукт, разработанный специально для их целей, такой как Zero Degree Knee ™, даст вашим пациентам инструменты для достижения успеха на протяжении всего периода выздоровления и ускорит этот процесс.

Стабилизируйте колено во время реабилитации

Снижение любого риска, пока ваши пациенты выздоравливают дома, будет иметь важное значение для правильного выздоровления. Подушки, полотенца и другие самодельные предметы домашнего обихода могут вызвать серьезные затруднения в процессе восстановления из-за увеличения риска нестабильных поверхностей и неожиданного сгибания колена или возможного падения.В приоритете должно быть стабильное решение для всех упражнений во время реабилитации. Размещение подушек и полотенец под коленом может привести к смещению спины, идеальный вариант — держать колено как можно более прямым.

Снижение потребления обезболивающих

Серьезная операция — это страшно и болезненно, что часто открывает путь к использованию обезболивающих. Использование отпускаемых по рецепту лекарств может помочь облегчить безмерную боль, но не секрет, что они также могут иметь серьезные побочные эффекты, связанные с зависимостью.Принятие надлежащих мер к выздоровлению пациента путем выполнения запланированных упражнений для восстановления диапазона движений и восстановления разгибания колен до нуля градусов ускорит их восстановление, что приведет к меньшему потреблению обезболивающих.

Определения ссылок

| Пена

Введение

Когда вы используете [[wikilinks]] , расширение пены-vscode автоматически генерирует определения ссылок Markdown в нижней части файла.Это сделано для обеспечения совместимости содержимого файла с различными инструментами Markdown (например, парсерами, генераторами статических сайтов, плагинами VS-кода и т. Д.), Которые не поддерживают [[wikilinks]] .

Пример

Следующий пример:

  - [[wikilinks]]
  - [[github-pages]]

… генерирует следующие определения ссылок на ссылки в нижней части файла:

  [вики-ссылки]: вики-ссылки "Вики-ссылки"
  [github-pages]: github-pages "Страницы GitHub"

Вы можете открыть необработанные уценки, чтобы увидеть их внизу этого файла

Спецификация

Три компонента определения ссылки ссылки: [link-label]: link-target «Название ссылки»

метка ссылки: Текст ссылки для сопоставления в окружающем документе уценки.Это соответствует внутренней скобке обозначения [[wikilink]]

в двойных скобках

назначение ссылки Цель совпавшей ссылки
- По умолчанию мы генерируем ссылки без расширения. Это можно изменить, см. Конфигурация ниже
«Заголовок ссылки» Дополнительный заголовок для ссылки (в шаблоне Foam есть фрагмент JavaScript, который заменяет его на веб-сайте во время выполнения)

Конфигурация

Вы можете выбрать создание определений ссылок ссылок с расширениями файлов или без них, в зависимости от цели, или полностью отключить создание.Как показывает опыт:

Ссылки с расширениями файлов лучше работают со стандартными инструментами на основе разметки, такими как веб-интерфейс GitHub.
Ссылки без расширений файлов лучше работают с некоторыми инструментами веб-публикации, которые рассматривают ссылки как буквальные URL-адреса и не преобразуют их автоматически, например при стандартной установке страниц GitHub.

По умолчанию Foam создает ссылки без расширений файлов по устаревшим причинам, но это может измениться в будущих версиях.

Вы можете изменить этот параметр в настройках рабочего пространства Foam.json :

«пена.edit.linkReferenceDefinitions»: «без расширений» (по умолчанию)
"пена.edit.linkReferenceDefinitions": "withExtensions"
"пена.edit.linkReferenceDefinitions": "выкл."

Игнорирование файлов

Иногда вам может потребоваться игнорировать определенные файлы или папки, чтобы Foam не генерировал определения ссылок на них.

Например, если вы используете локальный экземпляр Jekyll, вы можете обнаружить, что он записывает копии каждого .md в каталог _site , что может привести к тому, что Foam будет генерировать ссылки на них вместо исходных примечаний к источнику.

Вы можете игнорировать каталог _site , добавив следующее в ваш .vscode / settings.json :

  "files.exclude": {
    "** / _ site": верно
  },
  "files.watcherExclude": {
    "** / _ site": верно
  },

После изменения настройки в рабочем пространстве вы можете запустить команду [workspace-janitor], чтобы преобразовать все существующие определения.

[todo] _Implement a `foam.eclude

Будущие улучшения

См. [Ссылка-ссылка-определение-улучшения] для дальнейшего обсуждения текущих проблем и потенциальных решений.

Преподавание тектоники плит и разломов с использованием моделей из пеноматериала

Цель: Продемонстрировать тектонические плиты
принципы, граничные взаимодействия пластин, геометрия и относительные движения
разломов геологических слоев с использованием трехмерных пенных моделей.Модели пены помогают в визуализации и
понимание движений плит и разломов, потому что модели
трехмерные, конкретные, а не абстрактные описания или диаграммы, могут
инструктором и учениками, а модели могут показать
движения пластин и разломов во времени в дополнение к
трехмерная конфигурация пластин или слоев. Показанные модели разломов и границ плит
здесь проиллюстрированы относительно простые движения и геологические структуры.Хотя эти модели точны
представления реальных разломов Земли и тектонических структур плит и
движения, сферическая форма Земли и сложность геологических
особенности, вызванные различными типами и свойствами горных пород, а также геологическими особенностями
развитие в течение многих миллионов или сотен миллионов лет, в результате
значительная сложность и изменчивость реальных систем разломов и плиты
тектонические границы.

Материалы:

Пена (открытая
ячеистой, пенопластового типа матраса) блоки, показанные на Рисунке 1A

Фломастеры
(перманентный маркер, красный и черный)

Манильские папки
или тонкий картон

Клей для резины

Закрытая ячейка
пенопласт (подушки спального мешка, туристическое снаряжение), как показано на рисунках 3 и 5

Штыри

Пена с открытыми ячейками
как показано на рисунке 3A

Сердечник из пенополистирола
плакатная доска, 0.Толщиной 6 см (1/4 дюйма), как показано на Рисунке 3B

Лезвие бритвы
нож

Метрическая линейка

Процедура:

1. Неисправность
и Границы плиты — Подготовьте модели пеноблоков, как показано на Рисунке 1A. Картон (вырезанный из манильских папок или
тонкий плакатный щит), прикрепленный к обеим сторонам плоскости разлома, позволяет блокам
легко скользить по разлому при приложении сил к блокам.Используйте блочные модели, чтобы продемонстрировать
разломы растяжения (нормальные), когда два внешних блока раздвигаются, как показано
на рисунке 1B. Эта процедура лучше всего
выполняется, удерживая блоки в воздухе перед собой, поддерживая
модель двумя внешними блоками, а не на столе. Обратите внимание, что при перемещении двух внешних блоков
по отдельности внутренний блок опускается вниз или оседает. Эта связь между экстенсиональным движением
геологических слоев и пониженных блоков разломов (грабен или рифтовая долина, если
пониженный блок ограничен с обеих сторон нормальными разломами, как в этом блоке
модель) создает нормальные разломы (рисунок 2), а также представляет собой растяжение
движение и, как следствие, развитие рифтов, связанных с расходящимися границами плит
(Таблица 1).Примеры расходящейся пластины
границы, где видны разломы растяжения, — это срединно-океанический хребет
система, в которой обычно встречается узкий рифт или грабен (нисходящий блок разломов).
наблюдается вдоль самой высокой части хребта (см. раздел 2 ниже) и на востоке
Африканский рифт, в котором происходило расширение континентальной
литосферы около 30 миллионов лет и в результате рифтовая система нормального
разломы начинает раскалывать континент. В плиточно-тектоническом плане, но не в плите
пограничная среда, бассейн и хребет на западе США
демонстрирует заметную топографическую подпись разломов растяжения со многими
прилегающие к нему ниспадающие блоки разломов или грабены (топографические возвышенности
между грабенами называются горсты; см. плакат IRIS о сейсмичности западной части США
и топография).

Для демонстрации движения сжатия и результирующего обратного движения.
(также называемые осевыми) разломами (Рисунок 2), удерживайте модели пеноблоков, как описано
выше, а затем сдвиньте два внешних блока вместе, как показано на рисунке 1C. Внутренний блок будет вытолкнут вверх
с образованием взбросов и приподнятого блока.
В тектонической обстановке плит такое движение сжатия связано с
с сходящимися границами плит (таблица 1), где две литосферные плиты расположены
движутся вместе или сталкиваются (см. также раздел 3 ниже).Неудивительно, что эти конвергентные зоны
связаны с горными хребтами (Гималаи, Альпы, Анды,
Каскады и др.).

Чтобы продемонстрировать горизонтальное скольжение или сдвиговое движение,
подготовьте пеноблоки, как показано на рисунке 1D.
Перемещая блоки по горизонтали на столе, как показано на рисунке 1E,
демонстрирует сдвиговое (рис. 2) или горизонтальное сдвиговое движение. Это движение по границе пластины также
называется преобразованием (таблица 1).Зона разлома Сан-Андреас представляет собой систему сдвиговых разломов.
которые образуют границу трансформной плиты на западном краю Северного
Американская тарелка. Преобразуйте неисправности также
возникают как зоны океанических разломов между сегментами срединно-океанического хребта
зоны распространения (см. карту батиметрии океана в мировом атласе, таком как
National Geographic World Atlas, или просмотрите батиметрию океана в Интернете
в:
http://www.ngdc.noaa.gov/mgg/announcements/images_predict.HTML; нажмите на
одна из областей, содержащих срединно-океанический хребет, чтобы увидеть детали гребня хребта
и преобразовать топографию разломов дна океана).

2. Граница расходящихся плит и распространение морского дна —
Приготовьте кусочки пены, которые представляют океаническую литосферу на растекании.
центр (граница расходящейся плиты срединно-океанического хребта), как показано на рисунке 3A. Нарежьте 10 полосок размером 1 на 20 см.
пеноматериал с закрытыми порами. Цвет половина
полоски черным фломастером и промаркируйте все части поролона, как показано на
Рисунок 3A. Постройте гребень
(необязательно), чтобы сформировать основу для модели распространения морского дна.Гребневая поверхность представляет собой вершину
астеносфера в верхней мантии и слой пены над основанием — это
океаническая литосфера — обычно толщиной около 50-100 км на Земле. База также представляет собой срединно-океанический хребет.
топография, в которой распространение и расширение происходит по узкому рифту
зона по гребню хребта.

Для демонстрации концепции расходящейся границы плиты.
и серединно-океанические центры распространения хребтов, начните с размещения двух пенопластов размером 20 x 20 см.
части на основании (рис. 3B) с одним краем, примыкающим к гребню гребня, и
стрелки на кусках пенопласта направлены наружу (рис. 3А).Эти квадраты будут представлять океанические
литосфера в то время пять миллионов лет назад и, таким образом, содержит океаническую кору
(верхний слой литосферы) возрастом 5 миллионов лет и
старшая. Отодвиньте два квадрата пенопласта
друг от друга примерно на 2 см (этот процесс представляет собой течение времени и
расширение литосферы в районе гребня хребта и рифтовой долины,
тектоническими движениями плит, которые обычно составляют несколько сантиметров в год,
что эквивалентно нескольким десяткам км за миллион лет) и поместите две полосы
обозначено 4 миллиона лет в созданном пространстве.Прикрепите по одной полоске к каждому краю квадратов.
с помощью булавок. В настоящем срединно-океаническом хребте,
пустое пространство или отверстие между пластинами, образованное в процессе распределения,
на самом деле не будет развиваться. Вместо этого, как
происходит расширение, вулканические и вулканические процессы вторжения будут относительно
непрерывно заполняют протяженную литосферу, создавая в процессе новые
литосфера. Потому что океаническая кора
слой в этой новой литосфере сформирован из магматических (вулканических и интрузивных)
процессов, он охлаждается от жидкости, и породы приобретают остаточный магнитный
направление, которое согласуется с направлением магнитного поля Земли при этом
время.Потому что магнитное поле Земли
иногда меняет полярность (переключение северного и южного магнитных полюсов),
литосфера, созданная на срединно-океанических хребтах, показывает полосы нормального и
корка обратной магнитной полярности примерно параллельна гребню
гребень. Дополнительная информация об этих
магнитные полосы и процессы срединно-океанических хребтов можно найти в This Dynamic
Земля. Магматические породы, которые
сформированный на гребне хребта также можно датировать с помощью радиометрического датирования горных пород
образцы для определения возраста вулканизма и вторжения.

Продолжайте выдвигать две пластины друг от друга на
гребень гребня и добавьте новые части литосферы (прикрепите булавками), которые
помечены в порядке убывания возраста (3, 2, 1 и 0 миллионов лет). Когда вы закончите, срединно-океанский хребет
расходящаяся граница плиты и прилегающая литосфера должны выглядеть как на диаграмме
показаны на рисунке 3A и представляют современную (нулевой миллион лет) срединно-океанический
гребневой центр распространения. Обратите внимание, что
самые молодые скалы находятся в центре, по гребню хребта, а скалы
прогрессивно старше (до 4 миллионов лет в полосах и 5 миллионов лет
старые и старые в литосфере, представленной квадратами пены) вдали от
гребень гребня.

3. Граница сходящейся плиты и субдукция —
Расположите два стола одинаковой высоты, чтобы они были рядом друг с другом и примерно на 30 см.
отдельно, как показано на рисунке 4. Разместите
два куска пены толщиной в один дюйм на столах и начинаем перемещать один кусок
пену (один без края картона) по направлению к другому и позвольте ему быть
воткнуть под другой кусок пены.
Кусочки пенопласта представляют собой две литосферные плиты.По мере того, как сближение продолжается, нижний надвиг
плита сформирует субдуцированную плиту литосферы (протяженностью не менее 600 км
в мантию на Земле), как показано на рисунке 4. Землетрясения обычно происходят по длине
субдуцированной плиты и структур сжатия (складки и разломы) часто
связана с зоной сжатия вблизи сталкивающихся пластин. Субдуцированная литосфера состоит из
относительно легкоплавкие породы (отложения и океаническая кора образуют верхнюю
слоев океанической литосферы), которые могут таять на глубинах 100-150 км в виде
плита погружена в мантию.Эти
расплавленные материалы могут затем подняться через вышележащую мантию и кору и
образуют вулканы, которые часто расположены линейной цепью или дугой около 100-200
км от зоны столкновения. Глубина
океанический желоб также образуется выше точки схождения двух плит как
океаническая литосфера изогнута вниз в результате столкновения.

4. Преобразование или скольжение границ пластин и упругий отскок — использование
лезвие бритвы для изготовления моделей пластин из пенопласта, показанных на рисунке 5.Пена толщиной 1,25 см (1/2) с закрытыми ячейками.
пена часто используется для спальных подушек для кемпинга. Он доступен в магазинах товаров для кемпинга и
Wal-Mart и Target. Кусочки пены могут
можно использовать на столе или на диапроекторе (прорези в пенопласте
чтобы выступы длиной 10 см, которые изгибались, были видны на экране). Путем непрерывного скольжения двух пластин
друг друга так, чтобы края выступов соприкасались (Рисунок 5), кусочки пенопласта представляют
литосферные плиты и зона соприкосновения плит — сдвиговая
(преобразовать) вину.Обратите внимание, что как
плиты медленно движутся относительно друг друга (точно так же, как литосферные плиты Земли
плиты движутся со скоростью сантиметры в год), площадь прилегающих плит
к неисправности (выступы) постепенно изгибаются (деформируются), накапливая эластичные
энергия. По мере продолжения процесса некоторые
части зоны разлома будут скользить, высвобождая часть накопленных эластичных
энергия. Это проскальзывание происходит, когда сохраненный
упругая энергия (изгиб выступов) приводит к возникновению силы вдоль разлома, которая
превышает силу трения контактирующих язычков.Иногда только небольшие сегменты разлома
зона (одна или две вкладки) будет скользить, представляя небольшое землетрясение. В других случаях больший сегмент разлома
будет скользить, представляя более сильное землетрясение.
Обратите внимание, что, хотя движения пластины медленные и непрерывные, скольжение
по разлому происходит быстро (на Земле происходит за доли секунды
до нескольких секунд) и прерывистый. В
движения и процессы, проиллюстрированные моделью пены, эффективно демонстрируют
процессы, происходящие в зонах реальных разломов, и понятие упругого
теория отскока (Bolt, 1993).Коротко
сегмент в начале видео Earthquake Country иллюстрирует
аналогичное прерывистое движение с использованием модели из резиновых полос.

Расширения,
Подключения, обогащение:

1. Хорошими подготовительными уроками к этой деятельности являются изучение
эластичность (пружина и гири могут использоваться для демонстрации двух основных
характеристики упругости — растяжение пропорционально силе
(подвешенная масса) и наличие возвращающей силы (упругая энергия равна
сохранены) в том смысле, что пружина возвращается к своей исходной длине как сила (масса)
удаляется), и сейсмические волны, которые генерируются при проскальзывании разлома.

2. Процесс прерывистого скольжения хорошо проиллюстрирован на отрезке
Видео NOVA Killer Quake, в котором геофизик USGS доктор Росс Штайн
демонстрирует этот процесс, используя кирпич, который натягивают на шероховатую поверхность.
(наждачная бумага) с помощью эластичного шнура (эластичного шнура).
Эксперимент с использованием этой же процедуры описан в Seismic
Сыщики (AGU / FEMA).

3. Дополнительная информация по тектонике плит доступна в Bolt.
(1993), Эрнст (1991), Симкин и др.(1994), TASA CD Plate Tectonics,
Эта Динамическая Земля и почти любая геология средней школы или колледжа
учебник. Эластичный отскок — хорошо
проиллюстрировано в Lutgens and Tarbuck (1996), Bolt (1993) и на компакт-диске TASA. Цветная карта пластин Земли представлена
доступно в Интернете по адресу: http://www.geo.arizona.edu/saso/Education/Plates. Отличное описание тектоники плит
можно найти по адресу: http://pubs.usgs.gov/publications/text/understanding.html.

4.Дополнительная тектоническая активность плит — это урок EPIcenter.
план «Путешествие сквозь время» — флип-книга по тектонике плит, в которой континентальные
дрейф в течение последних 190 миллионов лет — следствие тектоники плит —
эффективно иллюстрировано; и пластинчатая головоломка, в которой используется «Эта динамическая
Планета »карта.

5. Дополнительная тектоническая деятельность плит, особенно для молодежи
студенты, содержатся в Tremor Troop (NSTA / FEMA).

6.Ведущая теория , объясняющая, почему движутся земные плиты
конвекционные токи в мантии Земли.
Внутренняя структура Земли описана Болтом (1993) и является
предмет деятельности EPIcenter Внутреннее строение Земли. Хорошие мероприятия, иллюстрирующие конвекцию,
содержится в руководстве GEMs Convection — A Current Event (Gould, 1988), или
Тремор Войска (NSTA / FEMA).

Ссылки:

Болт, Б.А., Землетрясений
and Geological Discovery , Научная американская библиотека, W.H. Фриман, Нью-Йорк,
229 с., 1993.

Брайл, Л.В., Внутренняя структура Земли — http://web.ics.purdue.edu/~braile/educindex/educindex.htm.

Braile, L.W. и С.Дж. Брайл, Путешествие во времени — A
Флип-книга по тектонике плит — http://web.ics.purdue.edu/~braile/educindex/educindex.htm.

Braile, L.W. и С.Дж. Брайл, «Головоломка с тарелками»
http: //web.ics.purdue.edu/~braile/educindex/educindex.htm.

Эрнст, W.G.,
Dynamic Planet , ColumbiaUniversity Press, Нью-Йорк, 281 стр., 1990.

FEMA / AGU, сейсмический
Сыщики — Землетрясения — Пакет для учителей о землетрясениях для 7–12 классов ,
Американский геофизический союз, Вашингтон, округ Колумбия, 367 стр., 1994. (FEMA 253, бесплатно, напишите в школе
на бланке: FEMA,

PO Box 70274, Washington,
DC 20024

Гулд, А., Конвекция
— Текущее событие , GEMS, Зал науки Лоуренса, Беркли, Калифорния, 47
С., 1998.

IRIS, Плакат о сейсмичности и топографии западных регионов США, www.iris.edu.

Lutgens, F.K., and E.J. Tarbuck, Foundations of Earth Science , Prentice-Hall, Upper Saddle River, Нью-Джерси,
482 с., 1996.

NSTA / FEMA, Тремор
Войска — Землетрясения: Пакет для учителей классов K-6, NSTA Publications,
Вашингтон, округ Колумбия, 169 стр., 1990. (Эта книга содержит достаточно полную
учебная программа по изучению землетрясений и связанных с ними наук о Земле; FEMA 159,
для бесплатного копирования напишите на бланке школы по адресу:
FEMA,

а / я
70274

, Вашингтон,
DC 20024).

Симкин и др., Это
Dynamic Planet , карта, Геологическая служба США, масштаб 1: 30 000 000 (7 долларов США + 5 долларов США за доставку), 1994 г.,
также на: http://pubs.usgs.gov/pdf/planet.html;
1-888-ASK-USGS.

TASA Plate Tectonics CD-Rom — Тектоника плит,
землетрясения, разломы (59 долларов США или 155 долларов США за лицензию), (800-293-2725) http: // www.tasagraphicarts.com, Mac
или Windows.

Геологическая служба США, Эта динамическая Земля: История
Plate Tectonics , доступен по адресу:
Геологическая служба США, распространение карт, Федеральный центр, а / я 25286,
Денвер, CO 80225, 6 долларов (800 США)
КАРТЫ). Также доступны (полный текст и
рисунки) для просмотра по адресу: http://pubs.usgs.gov/publications/text/dynamic.html.

Видео (Землетрясение-убийца NOVA и Страна землетрясений)
— информация доступна в Seismology-Resources for Teachers on-line по адресу: http: // web.ics.purdue.edu/~braile/edumod/seisres/seisresweb.htm.

Рисунок 1. Пена (мягкая, с открытыми ячейками
пенопласт, используемый для матрасов) блоки для демонстрации неисправностей (нормальных, обратных и
сдвиговые) и движения на границах плит (дивергентное и растяжение;
сходящееся и сжимающее движение; трансформация и горизонтальное скольжение
движение). Большие стрелки показывают направление
сила или движение плиты. Полустрелки вдоль
разломы показывают направление относительного движения вдоль плоскости разлома.Заштрихованная область — ссылка на красный фломастер
линия. А.
Пеноблок с 45 угловыми надрезами (картон, вырез
из манильских папок, прикрепленных к угловым граням резиновым клеем) и справку
линия, проведенная сбоку от блоков фломастером. Б.
Реакция модели на расширение.
C. Ответ модели на
сжатие. D. Пеноблоки, используемые для демонстрации сдвига.
движение. Картон прикреплен к двум
лица (как показано на рисунке) с помощью резинового клея.Контрольные линии и стрелки нарисованы на верхней части пеноблоков с помощью
фломастер. E. Реакция модели на горизонтальное скольжение.

Рисунок 2. Блок
диаграммы, иллюстрирующие типы геологических разломов с результирующими смещениями
слои. Полустрелки показывают относительное движение
блоков по плоскости разлома.

Рисунок 3.Мыло
части для демонстрации расходящихся границ плит и срединно-океанического хребта
центр распространения. Вырезать кусочки
лезвие бритвы и прямая кромка. А. Вид сверху пеноблоков после сборки (см.
текст), представляющий 5 миллионов лет расширения гребня хребта и
генерация новой литосферы магматическими (магматическими) процессами. Числа — это возраст в миллионах лет. На реальной Земле периоды времени нормального
(заштриховано) и обратная полярность не будут иметь одинаковой продолжительности (один миллион
лет в этой симуляции), и, следовательно, полосы будут разных
ширины.B. Вид сбоку, показывающий кусочки пенопласта наверху.
основа из пенополистирола (две части, 20 см x 30 см каждая), создающая откосы
представляющий срединно-океанический хребет. Прикреплять
пенополистирол с булавками на кусок пенопласта (2 см x 20 см), используемый для создания наклона.

Рисунок 4. Пена.
(мягкий пенопласт с открытыми порами) кусочки (каждый кусок размером 50 см на 15 см на 2,5 см (1 дюйм)
толстый), используемый для демонстрации сходящихся движений плит и субдукции.Край одного из кусков пенопласта срезан под углом 45 °.
уголком и облицован картоном (материал для папок) с использованием резинового клея для
прикрепите картон к поролону.

Рис. 5. Кусочки пенопласта, используемые для
продемонстрировать сдвиговые разломы, теорию упругого отскока и скольжение по
плоскость разлома при землетрясениях. Резать
вырезать прорези с помощью бритвенного ножа и линейки.

Стол
1. Разломы, границы плит и относительные
Движение *

Относительное движение слоев или пластин	Имена неисправностей	Граница плиты Описания	Связанные тектонические и геологические особенности
добавочный номер	Обычный	Дивергентный (экстенсиональный, раздвигающийся, раздвигающийся, строительство — потому что в расширенной зоне образуется новая литосфера)	Разломы, грабены, иногда вулканизм, региональное поднятие, но локальные пониженные блоки разломов, мелководные землетрясения
Сжатие	Реверс или Тяга	Конвергентный (сжатый, столкновение, субдукция, движение вместе, разрушительное — потому что одна плита часто попадают в мантию под другую плиту)	Складчатые горные хребты, поднятия, взбросы, вулканические дуги (обычно андезитовые композитные вулканы), глубокие океанические желоба, мелководные и глубокие землетрясения в субдуцированной плите
Перевод или горизонтальный салазок	Записка	Transform (горизонтальное скольжение, перевод)	Линейные топографические объекты, каналы смещенных водотоков, озера в эродированная зона разломов, раздельные бассейны и локальные поднятия вдоль изгибов разломов или шаги между сегментами офсетных разломов, зонами океанических трещин, выносами Срединно-океанические хребты

* Многие термины и геологический жаргон связаны с
разломы и границы плит.Пока эти
термины полезны для ученых Земли и включены здесь и в
сопроводительный текст для полноты, наиболее важные понятия, такие как
расширение, раздвигание, опускание блоков и т. д. можно обсудить и
понимается без лишнего жаргона.
Дополнительную информацию об используемых здесь терминах и концепциях можно найти
практически в любом вводном учебнике геологии или в буклете Геологической службы США.
Динамическая Земля — История тектоники плит.

10 способов использования блоков для совершенствования практики йоги

До того, как я стал учителем йоги, я не использовал реквизит; Они мне не «нужны» для достижения этой позы.Поэтическая справедливость в том, что многие из моих учеников разделяют мое прежнее отношение. Они, кажется, пренебрегают использованием блоков или ремней, рассматривая их как признание слабости или неспособности выполнить «полную позу».

Но вот что я узнал: реквизит — это инструмент. Вы не стали бы судить строителя как «плохого» в его или ее работе, потому что они использовали правильный инструмент для работы, так почему бы не использовать соответствующую опору в практике йоги? Реквизит не только для новичков; их можно использовать для развития и даже углубления аспектов практики асан.Например, скромный блок йоги дает нам бесчисленное множество способов разнообразить нашу практику, выделяя ощущения, которые помогают нам по-новому воспринимать позу. Вот 10 моих любимых.

См. Также 10 творческих способов использования реквизита в вашей практике

10 способов использования блоков для совершенствования практики йоги

1. Поддерживаемая открывалка для сундуков

Это мощное средство для открывания груди, разновидность позы рыбы (Матсьясана), противодействует опущенной позе, снимая напряжение в большой и малой грудных мышцах груди.Это открывает пространство для более глубокого дыхания, что делает его хорошей позой для обширных практик пранаямы. Это также полезное начало практики, открывающей сердце, или успокаивающее завершение, чтобы сбалансировать практику, требующую большой силы груди и плеч.

Как помогают блоки: Каркас, обеспечиваемый блоками, позволяет нам полностью расслабиться, поощряя стойкое постуральное напряжение, которое исчезает с большой и малой грудных мышц. Это позволяет расширить грудной отдел позвоночника, давая нам более широкий диапазон открывающих сердце упражнений, таких как поза лука (Дханурасана), поза повелителя танца (Натараджасана) и поза верблюда (Устрасана).

Попробуйте: Вам понадобятся два блока для йоги; пеноблоки могут быть более удобными, чем деревянные или пробковые блоки, но вы можете подкладывать более твердые блоки слоем коврика для йоги или одеяла. Расположите блоки грубой Т-образной формой. У вас будет один на средней высоте, идущий вверх по позвоночнику от основания грудной клетки до пространства между лопатками; другой находится на самом высоком уровне параллельно короткому концу вашего мата, чтобы удерживать основание вашего черепа. Не торопитесь, сделайте правильную настройку, чтобы вы могли полностью расслабиться.Убедитесь, что вы не чувствуете давления в пояснице; удлините хвост или согните колени, если вы это сделаете. Как только вы почувствуете себя комфортно, позвольте голове полностью положиться на верхний блок, снимая напряжение с шеи. Найдите удобное положение для рук: либо закиньте их по бокам, либо широко раскиньте. Затем обратите внимание, как нижний блок приподнимает и расширяет вашу грудную клетку, побуждая кости верхней части руки опускаться к полу, чтобы расширить грудь. Задержитесь на минуту или две, приглашая дыхание заполнить созданное вами пространство.

См. Также 3 способа изменить позу рыбы для радости и удовлетворения

2. Поза щенка

Поза щенка, открывающая сердце на коленях (Анахатасана) — прекрасный способ раскрыть грудь, удлинить широчайшие мышцы спины и задние дельтовидные мышцы и (если согнуть руки в локтях) растянуть трицепсы. Вне занятий йогой мы редко поднимаем руки над головой, что означает, что эти мышцы могут стать достаточно напряженными, чтобы ограничить диапазон наших движений.

Как помогают блоки: Добавление блоков под локтями делает растяжку еще сочнее, создавая пространство для плавления груди ниже уровня рук.Это также полезная разминка для поз с поднятыми руками, включая стойку на руках (Адхо Мукха Врикшасана) и позу колеса (Урдхва Дханурасана). Этот вариант также может быть удовлетворительным противодействием позам, требующим силы широчайшей мышцы спины и трицепса, таким как поза планки вверх (Пурвоттанасана).

Попробуйте сами: Вам понадобятся два блока, и снова блоки из мягкого пенопласта будут чувствовать себя более комфортно, чем блоки из твердой древесины. Встаньте на четвереньки так, чтобы блоки были на средней высоте, поставьте бок о бок параллельно короткому краю коврика.Поместите один локоть в середину каждого блока, при необходимости отрегулируйте положение блока, чтобы ваши плечи были на ширине плеч. Затем отведите колени назад, пока ваша грудь не растает между бицепсами, а бедра не окажутся прямо за коленями. Отведите кости плеча от ушей так, чтобы стороны шеи смягчились, и пусть голова будет тяжелой свисать. Затем согните руки в локтях, сведите ладони вместе и потяните большие пальцы к задней части шеи. Почувствуйте, как растягиваются боковые ребра и тыльная сторона предплечий.Наклонитесь к растяжке как минимум на пять медленных вдохов, прежде чем надавить на локти, чтобы снова встать на четвереньки.

См. Также Последовательность преодоления страха с #YJInfluencer Denelle Numis

3. Велосипеды для йоги

Хотя велосипеды для йоги не являются традиционной практикой йоги, они появляются в современных классах виньясы как быстрый путь к сильным прямым мышцам живота, косым мышцам живота и сгибателям бедра.

Как помогает блок: Этот вариант добавляет силовую работу приводящим мышцам внутренней поверхности бедер и грудным мышцам груди.Удержание блока на месте также повышает концентрацию и координацию между верхней и нижней частью тела. Это полезная разминка для тренировок, связанных с балансом, поворотами или даже прогибами назад.

Попробовать: Лягте на спину, согнув колени к груди, одной рукой придерживая голову, а другой держа блок. Заправьте один конец блока между коленями, затем поднимите голову, втягивая согнутые локти, чтобы сжать другой конец блока. Обхватите живот, чтобы нижняя часть спины прижалась к коврику, на выдохе приподнимите крестец и лопатки.Удерживайте блок левым коленом и правым локтем, медленно вытягивая правую ногу, чтобы парить над ковриком, и поворачивая туловище, чтобы широко раскрыть левый локоть. Вдохните здесь и на выдохе втяните вытянутую ногу и локоть обратно, чтобы зафиксировать блок на месте. На вдохе вытяните левую ногу и поверните туловище вправо, затем выдохните, чтобы снова обнять ее до центра. Плавно переключайтесь из стороны в сторону при дыхании, сохраняя внутреннее давление на блок, чтобы он не упал.Нацельтесь на восемь-десять патронов с каждой стороны, прежде чем отпустить блок и отдохнуть.

См. Также 12-минутное упражнение на определение силы сердечника (для реальных людей)

4. Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) A

Обновите эту знакомую последовательность, выделив приводящие мышцы, которые проходят по внутренней поверхности бедер. Приводящие мышцы притягивают наши бедренные кости друг к другу и работают с нашими глубокими мышцами кора и средней ягодичной мышцей на внешней стороне бедра, обеспечивая устойчивость при стоянии. Однако иногда ими пренебрегают в пользу наших более известных мышц бедра, четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия.

Как помогает блок: Удерживание блока между бедрами во время выполнения приветствия Солнцу поможет вам ярко почувствовать поддержку и стабильность, которые вы можете получить, используя приводящие мышцы, особенно в сложных переходах.

Попробуйте: Встаньте в позу горы (Тадасана) и поместите блок в его самом узком месте между бедрами, с любой лишней длиной блока позади бедер, а не перед ними. Во время Приветствия Солнцу вам нужно будет расставлять ноги достаточно далеко друг от друга, чтобы вы могли обнять бедрами, чтобы удерживать блок на месте, не чувствуя напряжения в коленях.Вдохните, чтобы вытянуть руки над головой, и выдохните, чтобы сделать изгиб вперед стоя (Уттанасана), плотно удерживая блок на месте. Вдохните до полугибания вперед стоя (Ардха Уттанасана), чувствуя легкое движение блока к задней части коврика, когда ваши внутренние бедра по спирали движутся друг к другу. Выдохните, чтобы сложить ладони, и вернитесь в Чатуранга Дандасану, заметив, как ваш хват на блоке делает ваши ноги сильнее и легче. Вдохните в собаку, обращенную вверх (Урдхва Мукха Шванасана) или Кобру (Бхуджангасана), чувствуя тонкую спираль внутренней поверхности бедер от пола.Выдохните, чтобы надавить на собаку вниз и назад. После выдоха согните ноги в коленях и плывите вперед, используя внутреннюю часть бедер, тянущую внутрь и вверх, чтобы помочь вам подняться с таза, вместо того, чтобы сильно прыгать с ног. Вдохните, чтобы найти наполовину подъем, и выдохните, чтобы наклониться вперед. Вдохните, двигаясь вниз через стопы, чтобы подняться на петлях, чтобы встать с руками над головой, и выдохните, чтобы вернуться в Тадасану. Повторите еще два-три Приветствия Солнцу с блоком на месте, обращая внимание на позы или переходы, в которых вы теряете понимание приводящих мышц, затем попробуйте еще одно без блока, чтобы увидеть, сможете ли вы сохранить привычку задействовать эти ключевые мышцы без стойка на месте.

См. Также 3 творческих спина на приветствии солнцу: смешайте следующую последовательность

5. Шаг через

Один из самых сложных переходов в виньяса-йоге — это переход от собаки лицом вниз к позе выпада или воина. Мы склонны раскачивать ногу, используя импульс, а не мышечную силу, чтобы вывести ее вперед; В этой привычке нет ничего плохого, за исключением того, что она имеет тенденцию опускать бедра, оставляя недостаточно места для голени, чтобы полностью пройти к рукам.

Как блоки помогают: Мы можем компенсировать нехватку места, помещая блоки под руки (и это может потребоваться, если у вас пропорционально более короткие руки или более крупный торс), но реальный ключ — создать как можно больше подъемной силы. по возможности, создавая под грудной клеткой достаточно места для большеберцовой кости передней ноги. Наличие физического препятствия, такого как блок для йоги, через который нужно перешагнуть, — мощный физический сигнал для достижения такой высоты.

Попробуйте: Поместите блок на минимальную высоту, параллельно короткому краю коврика, примерно на полпути между левой рукой и левой ногой.Поднимите левую ногу вверх и назад, затем медленно прижмите согнутое левое колено к груди, кладя плечи на запястья. Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять левую ногу над блоком. Создайте как можно больший зазор над блоком, двигаясь высоко на цыпочках правой ноги, сжимая подколенные сухожилия левой ноги, чтобы прижать пятку к ягодицам, обхватывая живот, чтобы округлить спину, и надавливая руками, чтобы обернуть лопатки. над боковыми ребрами. Затем слегка приземлите левую ногу левой рукой, сделав паузу для вдоха, прежде чем снова поднять ступню вверх и через блок, чтобы вернуться к Собаке, смотрящей вниз.Если это было легко, переместите блок поближе к рукам или попробуйте поднять блок на среднюю высоту. Сделайте пять или шесть шагов левой ногой, затем повторите еще раз без блока, чтобы посмотреть, сможете ли вы сохранить такое же чувство плавучести, прежде чем переходить на правую ногу.

См. Также Классические асаны, новый поворот: 15 традиционных поз + вариации

6. Устойчивость работы

Работа с балансом может быть сложной задачей, но ее огромные преимущества — включая улучшенную физическую стабильность, координацию, сосредоточенность и ясность ума — делают ее стоящей усилий.Мы, как правило, выполняем одни и те же позы баланса на каждом занятии, но изменение баланса по-новому имеет решающее значение для создания стабильности, которая проявляется вне коврика и в нашей жизни. Один из способов добиться этого — изменить нашу базу; Точно так же, как ходьба или бег по бездорожью отличается от беговой дорожки, балансировка на неровной или неустойчивой поверхности заставляет наши мышцы устойчивости работать больше и улучшает нашу проприоцепцию.

Как блок помогает: Изменение основы, на которой мы балансируем, стоя или стоя на коленях на блоке, — это простой способ создать новый вызов в знакомой позе.Точно так же, как ходьба или бег по бездорожью отличается от беговой дорожки, балансировка на неровной или неустойчивой поверхности заставляет наши мышцы устойчивости работать больше и улучшает нашу проприоцепцию.

Попробуйте: Варианты здесь ограничены только вашим воображением, но вам понадобится мягкий пенопластовый блок, а не твердый деревянный или пробковый, чтобы бросить вызов вашему равновесию. Поза равновесия на коленях Bird Dog приобретает совершенно новое ощущение, когда вы дестабилизируете свою базу, помещая блоки под опорную руку и колено и зависая опорной ногой.Выполнение позы равновесия стоя на одной ноге, таких как Поза Дерева (Врикшасана) или Поза Полумесяца (Ардха Чандрасана), с вашей базовой ногой на вершине блока, откроет новые проблемы в этих знакомых позах. Или поместите блок под переднюю ногу в Низком Выпаде, а затем обратите внимание на дополнительную сложность, когда вы поднимаете туловище в Высокий Выпад, Вариант Полумесяца. Если ваша ступня длиннее вашего блока в любом из этих вариантов стоя, убедитесь, что вы приземлились от середины пятки до стопы; при необходимости пальцы ног и задняя часть пятки могут свисать.Как только вы обретете равновесие, постарайтесь сделать 5-10 медленных и ровных вдохов, замечая, как ваше тело по-новому обретает стабильность, прежде чем расслабиться, готовясь к второму упражнению.

См. Также Переучите свое ядро: 5 шагов для большей устойчивости в позах стоя

7. Прочность верхней части тела

Виньяса-йога достаточно хороша для наращивания силы верхней части тела, но многие из нас все еще борются, когда наши руки находятся над головой.

Как помогает блок: Сжатие блока между руками, когда руки находятся над головой, — это простой способ развить силу грудных мышц груди, трицепсов и двуглавых мышц предплечий, а также передней зубчатой мышцы над боковыми ребрами. .Вы можете использовать эту технику, когда ваши руки находятся прямо над головой, например, в Тадасане, Позе Дерева, Высоком Выпаде, Вариации Полумесяца, Воине I или Воине II; тем не менее, проведение диагональной линии через туловище и руки, как в позе расширенного бокового угла, позе расширенного треугольника или позе полумесяца, также добавляет силовую работу для косых мышц живота и квадратной мышцы поясницы в боковой пояснице.

Попробуй: Расстановка для Warrior II с блоком в руке, стоя с правой ногой вперед и левой ногой назад, выровняв ступни пяткой к дуге.Следите за согнутым правым коленом над вторым или третьим пальцем ноги и аккуратно подтяните ступни друг к другу, чтобы создать устойчивость в основании. Широко разведите руки над головой, сжимая мельчайшие края блока между ладонями, чтобы разбудить мышцы груди. Активно вытяните руки к потолку, укрепляя трицепсы и бицепсы вокруг костей. Почувствуйте, как ваши лопатки охватывают боковые ребра, позволяя внешним краям лопаток приподняться, но смягчая их внутренние границы по направлению к задней части талии, чтобы стороны шеи могли смягчиться.Медленно наклоните туловище к согнутому правому колену, направляя по спирали правые ребра вперед, а левые — назад, чтобы принять вариант позы с расширенным боковым углом. Почувствуйте, как ваша левая сторона талии сильно работает, чтобы вы продолжали тянуться кончиками пальцев, а не сгибались к правому колену. Оставайтесь здесь на три-пять медленных и ровных вдохов, расслабляя шею и челюсть. Если вы хотите посложнее, либо выпрямите правую ногу, чтобы перейти в позу вытянутого треугольника, либо перенесите вес на правую ногу и переместите левую ногу в позу полумесяца.Когда вы закончите с правым боком, вернитесь к центру и отпустите руки, чтобы отдохнуть, прежде чем переходить к левой стороне.

См. Также Почему вы можете начать кросс-тренинг для Chaturanga

8. Подъем в стойке на руках

Если вы хоть немного похожи на меня, то идея практиковать стойку на руках посреди комнаты наполняет вас страхом. Для тех из нас, кто более гибок, легко потерпеть неудачу и потерять равновесие.

Как помогает блок: Простое добавление блока может сделать даже эту сложную позу более достижимой.Использование блока, чтобы прижать одну ногу к груди, дает вам противовес поднимающейся ноге и заставляет задействовать основные мышцы, которые не позволяют вам упасть в прогиб.

Попробуй: Начни в «Собаке лицом вниз» с блоком под рукой. Поднимите левую ногу на половину коврика, затем закрепите блок между левым бедром и левыми ребрами. Сдвиньте плечи вперед так, чтобы они располагались выше запястий, слегка разведите пальцы и сожмите их костяшками пальцев и кончиками пальцев.Поднимитесь на мяч левой ногой, используя мышцы живота и сгибатели бедра, чтобы сжать блок на месте. Вытяните правую ногу позади себя в трехлапую собаку, смотрите между руками и наклоняйтесь вперед, упираясь в пальцы. Не роняя блок, сделайте прыжок в стойке на руках, стремясь поставить таз выше плеч. Поднимите правую ногу к потолку и прижмите левую пятку к ягодице. Если вы чувствуете, что вот-вот перевеситесь на спину, просто опустите левую ногу обратно на пол, и вес вашей ноги вернет вас обратно в трехногую собаку.Попробуйте от пяти до восьми легких прыжков, затем расслабьтесь, прежде чем пробовать вторую сторону. Если вы в игре, попробуйте еще раз на каждой ноге, чтобы увидеть, сможете ли вы воссоздать то же самое основное взаимодействие без опоры.

См. Также 8 лучших учителей йоги дают лучший совет, как найти храбрость в инверсиях

9. Выпуск поясничной мышцы

Эта тонкая растяжка нашего основного сгибателя бедра, поясничной мышцы, является одним из моих любимых противовесов дневному сидению или практике йоги с тяжелыми наклонами вперед.Это также может быть полезно для разминки при более глубоких прогибах назад, таких как «Верблюд», «Властелин танца» и «Поза колеса». Поскольку поясничная мышца берет начало в позвоночнике вокруг нижней части грудной клетки, очень важно найти положение, в котором нижняя часть спины может расслабиться, а не выгибать спину или искать сильное растяжение передней части бедер.

Как помогает блок: При снятии напряжения поясничной мышцы мы часто думаем о сильных растяжках, как о низком выпаде, но использование блока для поддержки более мягкого разгибания бедер позволяет нам оставаться в течение более длительного периода времени, постепенно расслабляя глубоко напряжение из поясничной мышцы.

Попробуйте: Начните, как будто входите в позу моста: лягте на спину, согните колени, ступни на полу и держите блок в руке. Нажмите на ступни, чтобы поднять бедра, затем поместите блок под крестец на минимальной высоте, параллельно короткому краю коврика. Убедитесь, что блок находится ближе к вашим ягодицам, чем к нижней части спины, чтобы ваш позвоночник мог драпироваться, а не выгибаться. Если вы чувствуете давление в пояснице, переместите блок ближе к ягодицам.Затем подтяните согнутое левое колено к груди или к левому плечу и слегка возьмитесь за него руками. Используйте положение левого колена, чтобы слегка наклонить таз назад (к задней части талии), расширив нижнюю часть спины и увеличив длину передней части правого бедра. Возможно, вы не почувствуете сильного растяжения, но вы должны знать, что ваш сгибатель правого бедра удлиняется или смягчается. Сделайте от восьми до десяти медленных глубоких вдохов, максимально расслабляясь, прежде чем отпустить левое колено, чтобы поменяться сторонами.Когда вы закончите обе стороны, выйдите из позы, как вы вошли в нее. Лобовым стеклом протрите согнутые колени из стороны в сторону или прижмите колени к груди, затем сделайте несколько вдохов в шавасане, чтобы проверить, чувствуете ли вы созданную вами длину на передней части бедер.

См. Также Как снять хроническое напряжение поясничной мышцы для более глубокого расслабления

10. Расцепитель шеи

В этой восхитительной технике миофасциального расслабления используется угол блока для снятия напряжения в мышцах splenius capitis и semispinalis capitis в задней части шеи.Это одна из моих основных практик после работы за столом или в конце практики, чтобы подготовиться к глубоко расслабляющей Шавасане. Это также может быть полезно при подготовке к позам, требующим сильного сгибания шеи, таким как Поза моста (Сету Бандха Сарвангасана), Стойка на плечах (Саламба Сарвангасана) и Поза Плуга (Халасана).

Как помогает блок: Использование края блока для целенаправленного давления на мышцы splenius capitis и semispinalis capitis работает аналогично массажу, с дополнительным преимуществом контроля над точным положением и уровнем прилагаемого давления .

Попробуйте сами: Лягте на спину с удобным блоком; мягкий пенопласт или пробковый блок, вероятно, будет удобнее, чем твердый деревянный блок. Убедитесь, что ваши ноги удобны; валик или свернутое одеяло под тыльной стороной колен может показаться приятным. Поднимите голову и установите блок на среднюю высоту под основанием (не задней частью) черепа. Вы должны иметь возможность наклонять голову из стороны в сторону и чувствовать, как угол блока, ближайший к вашим плечам, давит на мышцы шеи по обе стороны от верхней части позвоночника.Когда вы думаете, что находитесь в нужном месте, перекатите подбородок полностью к правому плечу, а затем вернитесь примерно на полпути к центру. Полностью расслабьте голову, чувствуя, как уголок блока постепенно растворяется в мышцах на правой стороне задней части шеи; вы можете оставаться на месте или слегка покачивать головой из стороны в сторону, чтобы добавить ощущения, напоминающие массаж. Сделайте пять или более медленных вдохов, затем сделайте еще один шаг назад к центру, чтобы подбородок был слегка наклонен вправо.Найдите еще один очаг напряжения на правой стороне позвоночника, и как только вы его найдете, оставайтесь здесь еще на несколько глубоких вдохов. Когда закончите с правой стороной, поверните голову обратно в центр и сделайте паузу, чтобы посмотреть, не почувствуете ли вы изменения в правой стороне шеи, правом виске или коже черепа. После одного или двух вдохов поверните подбородок влево, чтобы повторить упражнение со второй стороной. Когда вы закончите, снимите блок и медленно опустите голову на пол, зная, что пол будет ощущаться очень далеко.Обратите внимание на расслабленный вес головы и мягкость тканей на затылке, прежде чем двигаться дальше.

Считаете ли вы, что реквизит вам «нужен» или нет, он может стать мощным инструментом, который поможет вам изучить и расширить вашу практику. Так что в следующий раз, когда вы направитесь к своему коврику, почему бы не взять с собой пару блоков — и непредвзято -.

См. Также Последовательность лечебной йоги для облегчения боли в шее и плече

О нашем эксперте

Рэйчел Лэнд преподает на международном уровне в качестве инструктора по йогической медицине, а остальное время проводит, предлагая занятия виньясой, инь и индивидуальные занятия йогой в Квинстауне, Новая Зеландия.Увлеченная анатомией, она прошла 500-часовой курс обучения учителей у Tiffany Cruikshank и Yoga Medicine и в настоящее время работает над своей 1000-часовой сертификацией.

The Original Dakota Traction — MATLIN — MATLIN

Коррекция шейного изгиба является одним из самых сложных аспектов корректирующей хиропрактики. Dakota Traction обеспечивает проверенную силу сжатия для восстановления лордоза и уменьшения связанного с ним положения головы вперед с широким диапазоном конфигураций шеи.Мы рекомендуем Dakota Traction в качестве основы вашей домашней программы тяги из-за ее простоты и эффективности. Он прочен, доступен по цене и позволяет выполнять вытяжку ежедневно в домашних условиях. Пациент просто накладывает эластичную ленту на лоб и полностью расслабляет шею назад. Рекомендуется один сеанс в день продолжительностью 20-30 минут. Для использования только у тщательно проверенных пациентов (БЕСПЛАТНЫЙ ПРОТОКОЛ СКРИНИНГА доступен по запросу). В случае, если сила сжатия нагрузки плохо переносится, врачи могут рассмотреть возможность использования одного из наших альтернативных продуктов.

Механизм: Обеспечивает вытяжение при растяжении / сжатии, чтобы растянуть тугие, сжатые мягкие ткани на передней поверхности позвоночника, чтобы вернуться к нормальному лордозу . Устройство изготовлено из прочного, но удобного пенопласта с открытыми порами, который хорошо выдерживает многократное использование. Сила сжатия обеспечивается за счет единственной резинки на лбу, которая тянет голову вниз и назад, полностью разгибая шею.Напряжение полностью регулируется и остается постоянным от сеанса к сеансу.

Доступны оптовые скидки — см. ЦЕНЫ ДЛЯ СЛУЧАЕВ НИЖЕ *

* СОХРАНИТЕ, заказывая в полных количествах.

Индивидуальные единицы: 36,75 долл. США за шт. (Менее шести = цена для неработающего корпуса) Товар # DT-1

Отдельный ящик (6 единиц) — 190,50 $. Товар № ДТ-6. Цена за единицу — 31,75 $ за шт. Вы экономите 30 долларов.

Двойной футляр (12 шт. ) — 363 доллара.00. Товар № ДТ-12 .. Цена за единицу 30..25 $ шт. Вы экономите 78,00 $

Тройной корпус (18 шт.) — — 517,50 $ Товар # DT-18 Цена за единицу 28,75 $ шт. Вы экономите 144,00 $

Врач, купивший этот товар, также приобрел наши спинные ортезы SMART-C * для последующего ухода после достижения приемлемого уровня коррекции.

* (S.M.A.R.T. = Инструменты для ремоделирования и обслуживания позвоночника — шейный отдел)

23 Стартовые транцы

23 пусковых транца

Макс, остекление боковых сторон опорной балки двери

Резюме:

Неделя началась взрывом, но закончилась хныканьем.
Макс работал над входом всю неделю, сначала построил и установил балку для нашей раздвижной двери.
сидеть, затем построить опоры и пол сразу за дверью и установить их, затем установить
и установка поролона на ступеньках в кабину и, наконец, резка и формовка пенопласта для обоих
стороны ступеней. Наши новые держатели для батутов были застеклены спереди, а Baw — пенопласт.
заполнители для вырезов под нашими аварийными люками и застеклили их. Важной новостью является то, что
Гольф начал оба удлинения транца, но после значительного прогресса эта работа застопорилась.
они выясняют, как сделать две стороны одинаковыми.Мальчик стёр весь гелькоут на обоих
фрамуги при подготовке к установке новых ступеней и боковин. Джон снял мачту и
все провода выведены, поэтому мачта, стрела и передняя балка готовы к шлифовке и покраске. В
длинные бордюры были обработаны по всему корпусу, и он выглядит очень гладким.

Голубые ПВХ трубы, закрепленные суперклеем перед остеклением

Понедельник, 26 марта:
Еще один хороший день. Когда мы приехали, Макс уже соединил все свои кусочки эпоксидной смолой в очень
прочная балка для поддержки нашей раздвижной стеклянной входной двери.Макс веселый парень. Он прибыл
сегодня надела новую спортивную стрижку — с гоночными полосами по бокам! Он также принес свой
ноутбук и колонки, чтобы он мог оторваться, пока
работающий.

Но Макс — великий труженик, и нам нравится то, что он делает. Он собрал дверную коробку сверху
его луча, измерил концы, чтобы убедиться, что все правильно, и приклеил его луч эпоксидной смолой к
пол. Затем добавил галочки эпоксидной грязи по бокам и концам, приклеивая к
соседние конструкции (дверные коробки и т. д.) и проложены дополнительные
лист стекла с каждой стороны для большей прочности.Он не должен никуда идти.

На носу, E ‑ U и Golf надевали наши новые держатели для батутов. Раньше они
Это были секции алюминиевых парусных гусениц, прикрепленных болтами к корпусам, а салазки в гусеницах удерживали наши бродяги.
Но гусеницы были прикручены болтами лишь в нескольких местах, и иногда нагрузки на трамваи могут сильно увеличиваться.
достаточно высокой, чтобы вытащить болты (и / или сломать салазки паруса). Итак, Гольф придумал
идея разделить трубу из ПВХ пополам и застеклить ее до корпусов.Вырежьте закругленные прорези в стекловолокне и
трубу, поместите внутрь трубы стержень из стекловолокна (или стали) и привяжите к нему наши батуты. Просто, элегантно, прочно,
и красивее.

Отражение в краске наших соседей — щелкните, чтобы увеличить изображение

Итак, сегодня они взяли отрезки разрезной трубы из ПВХ и прикрепили ее туда, куда нужно, поддерживая ее.
кусочками дерева и суперклеем. Завтра на них планируют нанести полоску эпоксидной грязи.
с каждой стороны труб, а затем положите поверх них стекловолокно, чтобы прикрепить их к корпусам.

Команда, шлифовавшая корпуса, намазала еще немного эпоксидной грязи в тех местах, где они сочли нужным.
Они также немного накинули новый стекловолокно на луки, чтобы их можно было красиво закрепить.

Проверка, куда подойдет ватерлиния, с помощью уровня шланга

Сью продолжала скалывать открытую бальзу перед салоном. Нам все еще нужно
поговорите с Гольфом о том, как он хочет отремонтировать всю эту область. Одно решение, которое нам нужно принять, — хотим ли мы получить доступ к нашим
недавно найденные танки? Для этого потребуется сложный люк, а также сливные отверстия в нижней части.
купе, но, очевидно, имеет множество преимуществ.

Один из наших соседей нанес первый слой последней краски. Никто не очень доволен
работа кроме, на удивление, хозяина! Есть спецификации пыли, и окончательная отделка имеет немного
текстура «апельсиновая корка» вместо зеркально гладкой поверхности, ожидаемой от такого рода лакокрасочных работ. Это
на расстоянии выглядит нормально, и очень немногие люди будут смотреть на него с близкого расстояния. Возможно
решение — не возлагать большие надежды (хорошее отношение к жизни в целом).

На самом деле именно подрядчик указал на проблемы, и он сказал, что собирается исправить
их.Такое отношение к ответственности за работу и искреннее желание делать добро
Работа — один из замечательных аспектов тайской системы ценностей.

Houa строит раму для наших удлинителей транца (дубль 2)

Наша захватывающая новость заключается в том, что Golf появился на наших удлинителях транца! Для тех из вас, кто просто
Придя к этому, мы пытались расширить наши фрамуги еще в ноябре.
( неделя 3 ). Гольф соединил 2 листа тонкой фанеры, прикрутил их к правому борту Оцелота.
фрамуга, натерла их воском, а внутрь положила 6 листов стеклопластика.Но когда мы сняли фанеру
плесени, мы обнаружили, что на стекле был комок сбоку (в месте стыковки фанеры), и оно не пошло
поднялся достаточно быстро, так что он прошел 4 фута (1,2 м), прежде чем пересек ватерлинию. Итак, мы его отключили
перед тем, как мы полетели домой на День Благодарения и Рождество.

Сейчас мы пробуем другой подход. Идея Джона заключалась в том, чтобы развернуть связку заливочной пены обратно.
там, придайте ей то, что мы хотим, и остеклите до фрамуг. Пена не будет структурной
(вся сила должна быть в обшивке из стекловолокна), но это легко сделать и легко получить и то, и другое
стороны выглядят одинаково, и мы в любом случае не выдвигаем фрамуги слишком далеко, поэтому прочность невелика
проблема.

Первый кусок пенопласта на транце правого борта

Но у гольфа есть другие идеи, и мы научились позволять людям реализовывать свои собственные идеи, если вообще
возможно. Гольф начал с создания деревянного каркаса сзади, чтобы обозначить желаемое.
внешняя оболочка, чтобы пойти. Изначально мы хотели просто продолжить существующий рокер (наклон) до тех пор, пока он
очистили воду, но мы решили поднять качельку на 1-2 фута (~ 4 см), так что удлинитель
не продержится так долго.Даже в этом случае он выходит на 33 дюйма (83 см), прежде чем он очистится от воды. Мы
вероятно, оставьте спину немного в воде, так как мы не хотим, чтобы вода плескалась там.

После того, как рама была на месте, Хоуа надрезал лист пенопласта (так, чтобы он гнулся), и они покрыли одну сторону
стекловолокно (для прочности и гибкости). Завтра положат в раму и смонят эпоксидной смолой.
корпус. Мы можем немного поиграть с формой внешнего конца, пока не получим то, что хотим.
Затем мы заблокируем его и закроем стеклом.Мы очень взволнованы! Оставайтесь с нами …

Вторник, 27 марта:
Вчера вечером, когда мы выходили с верфи, пошел дождь, и вскоре после этого мы
приехав в нашу квартиру, небеса действительно открылись (а Пхукет действительно знает, как сделать
ливень!) К счастью, ребята все еще были во дворе, поэтому повреждений не было, несмотря на остекление.
пена незадолго до начала дождя.

Golf & Sue наблюдает за E-U, застекляющим держатели для батута

Лист пенопласта со стекловолокном на одной стороне и канавками на другой стороне был
сегодня утром подрезали, а потом заклеили эпоксидной смолой на транце правого борта, вот так! Поскольку он хочет
чтобы немного раскрыться, задний конец немного расширяется, чем передний конец (где он
прикреплен к корпусу) но на самом деле это
не выглядит плохо, и это дает нам немного большую платформу для плавания.Мы хотим расширить внешность
(правого борта) стены, чтобы присоединиться к новой пристройке, и как это соединение работает — проблема Гольфа, поэтому мы не
уверен, сколько бликов мы сможем сохранить. Посмотрим …

Baw & Golf разрабатывает, как отремонтировать подъезд Оцелота

Джону трудно полностью зависеть от гольфа. Ему нравится иметь план, чтобы
знать, куда идут дела, планировать любые трудности и т. д. Но судя по всему, судостроители
действуют совершенно по-разному, объединяя что-то вместе и зная из предыдущего опыта
что они могут исправить любые возникающие проблемы.Мы должны верить, что Гольф знает, что делает.
и может исправить любые возникающие проблемы, но это очень тяжело для Джона.

Гольф долго беседовал с Максом, который занимается реконструкцией подъезда Оцелота.
Небольшой кусочек бальзы, на который мы наступали, входя и выходя, был удален из
ступеньки из кабины, а нижележащее стекловолокно слишком слабое, чтобы на него наступить, так что теперь
трудно попасть в салон / камбуз, пока Макс и Боу не отремонтируют ступеньки.Но
они начинают снизу вверх, поэтому их первоначальные усилия будут направлены на область за пределами
подъезд. Это был сток с решеткой из тика (там, где мы обычно принимали душ).
Пол там нужно перестроить и сделать особенно водонепроницаемым, так как раньше у нас была вода.
иногда просачиваясь туда и пробираясь вниз в гостевую каюту. Надеюсь, мы сможем поставить
конец такой блуждающей воде. Макс и Боу потратили остаток дня на строительство
маленькие кусочки пены к эпоксидной смоле вместе в структуры, в которых они нуждаются.

Houa устанавливает основу для удлинения левого борта

Еще один небольшой проект — заполнить вырезы в корпусах, где находятся наши аварийные люки.
мы. Пеноблоки были созданы и сформированы, но возникли некоторые недопонимания и некоторые
пены был сбрит слишком далеко, несмотря на то, что вопрос был объяснен лишь несколькими мгновениями ранее.
Джон, возможно, отклеился, но Гольф просто сказал ответственному работнику, что должно быть в окончательной форме.
быть (снова) и как восстановить его работу.Как только пеноблокам будет придана правильная форма, они станут
покрыть эпоксидной смолой, а затем покрыть стеклом, чтобы корпуса в этой области стали гладкими.

Вперед, E ‑ U и Boy застекляли в новых держателях для батутов из ПВХ, которые они прикрепили
вчера вечером с суперклеем. Края ПВХ-труб были замазаны буртиком из
эпоксидная грязь. Как только это застыло, маленькие деревянные бруски, на которые были наклеены суперклеи, были
сбил. Затем поверх труб ПВХ уложили 4 листа двухосного стекла, надежно удерживая их.
к корпусам.Из 4 держателей для батута один был застеклен, а другой — грязен, поэтому
работа здесь продлится немного.

Golf, Boy, & Houa кладет стекло на надставку из пенопласта

С листом пенопласта, приклеенным к транцу правого борта и хорошо выглядящим, Houa приступила к установке
делать левый борт. Проблема в том, что Оцелот далеко не плоский. У нее хороший нос 2 дюйма (5 см)
вниз, и она тоже немного переходит в порт. Итак, пытаясь сделать 2 удлинителя транца
то же будет проблемой.Джон установил трубку с водой в качестве уровня воды, чтобы мы могли найти
о том, где пройдет ватерлиния, но мы должны делать предположения, которые могут не основываться на
реальность — вот так старая оригинальная заводская ватерлиния (все еще видна) правильная и симметричная на
обе стороны Оцелота. Но это лучшее, что мы можем сделать в данных обстоятельствах.

Итак, левый борт настроен и готов принять свой первый лист пены, вероятно, завтра. Но
полдень начал накаляться, поэтому Гольф быстро расстелил кусок мата из рубленого стекловолокна.
поверх поролона по правому борту.На самом деле это не столько структурное, сколько простая вода.
защита. Мы все еще сможем немного скорректировать форму, если это необходимо.

Остекление в новых держателях батутов на носовой части

Среда, 28 марта:
Немного медленный старт сегодня, так как у парней закончилась эпоксидная смола, и Гольфу пришлось ехать домой, чтобы получить
еще немного (видимо, он может уйти, если его оставить на ночь). Но как только команда Гольфа попала в
паз, они добились множества хороших вещей.

Поднявшись на носы, E ‑ U и Бой закончили приклеивать 3 оставшихся держателя батута к внутренней части
луки. Затем на каждую положили по 4 полосы двухосного стекла. Это очевидно
примерно вдвое больше стекла, чем действительно необходимо, но Гольф — дотошный человек (что нам нравится).
Гольф вставил стержень из стекловолокна внутрь каждого держателя, прежде чем его концы были застеклены. Эти
к чему мы привяжем батуты после того, как он прорежет прорези по бокам держателей для веревок.

Бау в ожидании нового этажа у входа

В салоне Макс и Боу продолжали свою работу прямо у входа.Эта зона
Предполагается, что это будет водонепроницаемая скважина с большим сливом на дне, но большая ее часть была вырезана
далеко. Не хватило места для пола из сэндвич-конструкции, но они сделали симпатичную маленькую
покрытый стеклом пенопласт поддерживает и уложил толстый лист стекловолокна (как настоящий пол) на
стол покрытый пластиком. После того, как стекло затвердело и подогнали по размеру, они вставили пену.
опоры, а затем намазал все эпоксидной грязью, прежде чем укладывать новый пол и обрабатывать его
вниз по грязи.Как только он оказался там, где должен был быть, они взвесили его с помощью
кувшины для воды, пока эпоксидная смола не застынет.

Затем они обратили свое внимание на область вокруг двери, разрезая пену для ступенек, чтобы
кабину прямо за дверью, а также смотрят, как восстановить стены с каждой стороны
подъезд. Так приятно видеть прогресс здесь каждый день!

Разговор с слесарем о переворачивании якорной коробки

У нас есть много работ по металлу, которые мы хотим выполнить, но наш любимый металлообрабатывающий цех (Лук) находится далеко
и, кажется, у них никогда не было времени прийти на верфь, несмотря на неоднократные просьбы.Так
Сегодня Гольф позвал еще одного местного слесаря, которого он знает и любит, и мы поговорили о
центральная стойка, которая выходит на середину передней балки и удерживает середину обоих батутов.
Эта алюминиевая конструкция также поддерживает наш якорь, и мы хотели бы изменить его, чтобы якорь переносился только в
перед якорной лебедкой, а не полностью на передней балке. Это получит
Вес якоря немного вернулся на место. Это также означает, что тиковая решетка, которая переходит
эта балка должна прослужить намного дольше, чтобы якорная цепь не гремела по ней все время.

Джон вынимает биты из верхней части мачты Оцелота

Эта работа довольно проста — достаточно разрезать 12 сварных швов (2‑3 из которых уже сломаны), повернуть анкер.
упакуйте в коробку и заново приварите ее на месте. Балка поддерживается одинаково на каждом конце, поэтому мы можем
затем просто установите его наоборот, и якорный ящик будет рядом с якорной лебедкой. Если это
слесарь делает хорошую работу, мы начнем давать ему другие наши проекты.Мы
хотите добавить ролики из нержавеющей стали на конце стрелы, где выходит основной лист, чтобы
предотвратите сильное натирание основного листа. Нам также понадобятся 2 плавательные трапы из нержавеющей стали.
изготовлены, а также заглушки из нержавеющей стали для наших новых удлинителей транца, чтобы защитить их от неправильного
(или невежественные) водители лодок.

Но большая работа будет заключаться в создании новых раковин для камбуза, так как мы хотим, чтобы вся площадь была
из нержавеющей стали, с кромкой по краю, чтобы предотвратить повреждение окружающей древесины водой, и
сами раковины сварены таким образом, что вся вода с этого прилавка стекает в раковины.Этот
потребует немного больше навыков (а также Хоуа для отделки столярных изделий в этой части камбуза)
поскольку листовая нержавеющая сталь плохо поддается сварке, ее придется отполировать, поэтому
сварные швы не видны. Посмотрим …

Эпоксидное покрытие Baw на удлинении транца по левому борту

Когда он не наблюдал за другой работой и не руководил ею, Джон продолжал снимать мачту. Он
сняли топовый светильник, а также оба крепления для духовых инструментов, несмотря на то, что
несколько болтов вплавлены в алюминий.

В разговоре с другими людьми во дворе,
мы начинаем задаваться вопросом, не следует ли нам заменить наши (стержневые) алмазные стержни одним из
новые веревки, такие как Dyneema, такие же прочные, но намного легче и дешевле стальных. У нас есть
Осталось 8 бриллиантов, и им сейчас 17 лет. Изначально нам сказали, что удочка длится
до 40 лет, но сейчас мы в этом не уверены. И одна проблема со стержневой оснасткой заключается в том, что когда она
идет, все идет сразу, без предупреждения. Хм…

Палочка обрисовывает в общих чертах, что, вероятно, будет более ярким профилем Оцелота

Компания Houa начала работу над удлинением транца с левой стороны. Он разрезал лист пены
неоднократно, поэтому он легко согнется. Затем он положил слой стекловолокна на непрорезанную сторону для
сила. Этот лист пенопласта немного больше, чем кусок на правом борту, поэтому потребовалось немного времени.
дольше, чтобы убедиться, что он установлен правильно. Джон также хотел дважды проверить, поэтому он настроил
по прямой от палубы выше, где устанавливается наш руль направления, и измеряется от этого края до края
каждое расширение.Оба были размером 31,5 дюйма (80 см), поэтому мы счастливы, что они симметричны.

К концу дня Хоуа не только установил удлинитель порта, но и вырезал новую пену.
отмечая размер нашей новой плавательной платформы по правому борту. Бау застеклил внутреннюю часть
расширение порта, и мы работали с Golf, чтобы спроектировать плавательные трапы и нержавеющую сталь
заглушки для удлинителей.

Golf также работал с E ‑ U над тем, как будет выглядеть внешняя стена. Внутреннюю стену мы
оставьте практически без изменений, чтобы облегчить плавание и доступ к шлюпке, но мы расширим внешний
стены с каждой стороны, чтобы у нас была некоторая защита и что-то, за что можно было бы держаться, когда мы идем к
фрамуги, сохранив те же линии, что и сейчас, но немного растянув их.Это все
очень интересно …

Houa работает над удлинением транца по левому борту

Четверг, 29 марта:
Ребята в ударе, и мы просто как бы дожидаемся пути. Этим утром мальчик
нашел и отремонтировал небольшую трещину в гелькоуте Оцелота под мостиком, но это было довольно
незначительный.

Эпоксидное покрытие ступеней кабины новой пеной

Веселье утром происходило в кабине.Макс, с Бау помогает ему,
сбрил 3 куска пены, чтобы заменить бальзу, которую мы сняли со ступенек, спускающихся с
кабина в подъезд. Потом смешали несколько партий эпоксидной грязи и приклеили
пена где
это принадлежало. Но приклеивание вертикальной пены на место представляло некоторые интересные проблемы.
Для горизонтальной ступеньки это было несложно — достаточно накрыть полиэтиленом и утяжелить
кувшины для воды. Но с вертикальными поверхностями было сложнее. Макс разработал способы закрепить
2 вертикальных кусочка поролона у дверной коробки, гарантирующие, что поролон хорошо приклеен к дверной коробке.
нижнее стекло.

Макс начал работать со стенами по обе стороны от ступенек. К сожалению, эти
боковые стенки должны быть вспенены, прежде чем мы сможем начать защищать какую-либо пену слоями
стекловолокно. Некоторые углы довольно закруглены, и Хоуа резал пену своим маршрутизатором.
так что он загибался за углы, но Джону это не нравилось. Даже со слотами
пена будет пытаться выскочить из углов, и если за пеной остаются воздушные зазоры, она теряет
вся сила сэндвич-конструкции.Итак, Джон работал с Гольфом и Максом, пока мы не подошли
с помощью простого способа убедиться, что пена войдет в углы без каких-либо воздушных зазоров.

Мальчик шлифует гелькоут с транца stbd, над выступом

Это непростой бизнес, особенно с учетом разрыва связи (Макс умен и понимает
немного английский, и даже больше Houa, но очень много говорит только Гольф). Макс по праву гордится
работу, которую он выполняет, и мы хотим, чтобы он наслаждался этой ответственностью, поэтому мы не хотим указывать ему, как это делать
его ремонт.Мы пытались сказать Гольфу, что мы не говорим Максу, что делать, а просим его
одобрение. Мы думаем, что Гольф понял, но не уверены, что он действительно передал наши опасения.

Мы получили небольшой сюрприз от слесаря, с которым мы вчера разговаривали. Он хочет 230 долларов
(позже упал до 215 долларов), чтобы отшлифовать 12 алюминиевых сварных швов по 2 дюйма, повернуть анкерную коробку,
и повторно сварите эти полосы шириной 12 2 дюйма. Все сварные швы открыты, поэтому эта работа
займет всего 1-2 часа. Что-то не так, но мы не можем получить четкого объяснения.

Max & Golf остекление внутренней части удлинителя транца правого борта

По-видимому, этот парень работает с нержавеющей сталью (и хорошо работает — мы это видели), но у него нет
оборудование для сварки алюминия (которое требует атмосферы инертного газа, как при сварке нержавеющей стали)
так что он должен пройти вечеринку 3 ^-го. Мы надеялись найти слесаря, который
можно было делать как алюминий, так и нержавеющую сталь, но, возможно, это слишком много.

Мы вытащили оставшиеся 4 провода из мачты, оставив веревки на их месте, чтобы мы могли протянуть
новые провода после покраски. Мы также удалили средний комплект расширителей, так что только
нижние распорки остались, но они нам пока нужны, так как они не дают мачте опрокидываться.
Гольф также (наконец) принес нам 30-миллиметровую (1,18-дюймовую) розетку, чтобы мы могли открутить большие болты монтажной подушки.
передняя балка. Итак, теперь мачта, гик и передняя балка практически готовы к зачистке и покраске.

Мальчик стирал гелькоут с краев наших сахарных ложек, чтобы добраться до стекловолокна, так что
мы можем немного надстроить стены и довести их до новых надставок транца. Стекловолокно
пыль настолько неприятна, что мы направились на наш «пляж для обеда» до обеда.

Лапка крепления нового пеноблока под аварийный люк

Когда мы вернулись с обеда, Гольф объявил, что удлинение правого борта хорошее, и он хочет
правильно застеклить внутреннюю часть в 3-х листах двухосного стекла.Пока он, Макс и Мальчик занимались
что Houa отрезал углы от расширения порта и использовал их, чтобы построить расширение порта до
где будет пол. Предположительно завтра пристройку порта закроют. В
В удлинении правого борта также были добавлены «крылья», чтобы поднять его туда, где будет пол, но те
удлинители были немного больше по правому борту (изначально мы использовали больший кусок поролона по левому борту).
К сожалению, на стыковой линии есть небольшой перегиб, который необходимо отшлифовать, прежде чем мы
остеклить внешнюю часть удлинителя правого борта.Тем не менее, ПРИЯТНО видеть прогресс.
так быстро!

Остекление боу в пеноблоке под аварийным люком

Под мостиком Боу работал на участке чуть ниже аварийных люков. Этот
область имеет отступ, предположительно, чтобы люк можно было открыть, но на самом деле он слишком сильно отступил и расстраивает
поток воды в этой области. Итак, Бау создает пеноблоки для этих двух областей,
и сегодня он покрыл их эпоксидной смолой.Ему пришлось создать сложный механизм, чтобы удерживать пену в
надежно, но похоже, что работа хорошая. Скоро эти блоки будут застеклены на корпусах и
обведен.

Пятница, 30 марта:
День немного медленнее, чем несколько последних, вероятно, потому, что мы сделали пару шагов в сторону.
Похоже, что Боу отвечает за заполнение выемок под аварийными люками. Он вырезал и
сформировал 2 блока пенопласта и залил их эпоксидной смолой прошлой ночью. Сегодня он их сбил и накрыл
их с парой слоев двухосного стекла.Как только они все это намазывают наполнителем и
отшлифуйте его гладко, он будет выглядеть так, как будто он всегда был таким.

После того, как он закончил это, Бау начал работать над центральной стойкой для наших удлинителей транца.
Это будет пена, покрытая стекловолокном.
У нас будет большой корешок, проходящий по длине каждого удлинения и надежно связанный с нашим текущим
фрамуги. По два каркаса будут проходить через каждый корешок, поэтому вся конструкция должна быть очень прочной.

Центральные штифты для удлинителей транца (вверх ногами)

Макс продолжил работу вокруг входа, придавая форму пены, которую можно покрыть эпоксидной смолой с обеих сторон.
входа.Он стриг и примерял большую часть дня — предположительно, он сможет
смазать им завтра.

Зона прямо внутри от входа, довольно труднодоступное пространство за раздвижной дверью и
холодильник, был источником некоторой озабоченности. Это стена с бальзовым покрытием, которой никогда не было
готово — завод просто оставил верх с голой бальзой. Правый конец возле входа показывает
небольшой урон водой, но попасть в это место непросто. Мы изначально планировали сушить
этот край с помощью нагревателей, а затем залейте эпоксидную смолу сверху и дайте ей просочиться вниз и пропитать
плохой бальзы и укрепить эту стену, но тогда мы не будем точно знать состояние стены.

Пенопласт для обрезки и подгонки Max вокруг прихожей

Сегодня Гольф и Джон внимательно посмотрели на эту стену и решили, что мы можем вырезать полоску из
поврежденную (правую) сторону стены, выкопайте бальзу и вставьте туда немного пены, прежде чем
остекление. Кажется, что большая часть стены в порядке, поэтому нам нужно только вынуть полоску.
возможно, 8 дюймов (20 см) в ширину. Гольф считает, что проще всего выполнять эту работу снаружи.
а не на камбузе.Это наш аккумуляторный отсек, но в нем также находится наш генератор.
регуляторы, компрессор холодильника, инвертор, контроллер солнечной панели, 2 огромных монтажных лотка и
автопилот мотора и мозга.

Другой маленький шаг в сторону — это то, что наш всегда осторожный плотник Хоуа измерил кривую нашего
2 удлинителя транца, и обнаружил, что они отличаются на дюйм или около того (2 см). Проблема в том, что теперь, когда
пена имеет стекло с обеих сторон, очень жесткое. Поэтому он сделал несколько ломтиков внутри
стекло с помощью пилы с твердосплавным наконечником, а затем с помощью веревок и клиньев вынудили расширение порта
в правильную форму.Наверное, было бы лучше все это высадить, прежде чем мы
началось, но когда вы работаете с песчаным гравием и не знаете, какой будет окончательная форма,
это немного глупо. Судостроители здесь часто, кажется, просто бьют что-то вместе и решают
с такими вещами, когда они возникают. ОК …

Длинная посадка на новые луки Ocelot

Бедный мальчик весь день превратился в снеговика, стряхивая весь белый гелькоут с нашего
совок для сахара по правому борту.Наружную стену необходимо расширить до новой надставки транца,
и гольф также будут делать нам правильные шаги, и оба эти фактора должны быть связаны с хорошими
стекловолокно, а не только гелькоут. Итак, мальчик надел белый комбинезон и провел день
шлифование. Но даже полностью покрытый маской и очками, пыль попадает на кожу.
и начинает чесаться. Это жалкая работа (и жалкая быть рядом). Мальчик
закончил правый борт, но еще осталось сделать все по левому борту.

Лопатка для сахара портвейн с гелькоутом (окончательно) отшлифованный

В последнее время мы мало говорили о парнях, работающих над корпусами, но они все еще терпеливо
с долгой посадкой все гладко.То и дело мажут немного эпоксидной шпатлевки кое-где, распыляют
нанесите немного черной краски (чтобы они могли видеть, где они отшлифованы) и отшлифуйте ее до гладкости. Выглядит немного
Мы оцепенели, но у них должны быть мышцы рук, как у горилл, когда они закончат.

Суббота, 31 марта:
Эта неделя началась с хлопка, но закончилась небольшим хныканьем. Для 2 ^-й
день подряд мало что было сделано, за исключением, пожалуй, долгожителей.

Макс формирует сложный кусок пенопласта для нашей прихожей

Главным ярким моментом сегодня был Макс, обрезка и подгонка пенопластовых панелей вокруг
подъезд.Макс хороший человек — не задает слишком много вопросов, просто выходит и выполняет свою работу. Он
Теперь есть 4 панели из пенопласта, готовые к эпоксидной смоле — по 2 с каждой стороны подъезда. Видимо он
планируете прийти завтра (в воскресенье), чтобы связать их, а это значит, что мы, вероятно, будем здесь как
ну, поскольку нам нравится видеть такие вещи. Поскольку все эти листы вертикальные,
им нужно что-то, кроме кувшинов для воды, чтобы удерживать их, пока застывает эпоксидная смола, но я уверен, что Макс
что-нибудь придумаю.

По дороге этим утром мы зашли в магазин, который работает с балкой, которая держит нашу
якорь. Гольфу явно не нравится этот магазин, так как он говорит, что они берут «фаранги» (иностранец).
цены вместо тайских цен. Однажды они испортили покраску, которую он выполнял, из-за чего он
терять деньги на этой работе. Но, по крайней мере, у них есть сварщик, который умеет сваривать алюминий. Они имели
Якорь уже отрезал, поэтому Джон показал им, как и где нам нужно его снова приварить.
После некоторых переговоров (все на тайском языке) мы договорились о 130 долларах за всю работу — больше, чем мы были
ожидаемо, но намного лучше, чем наша первоначальная цитата другого слесаря.

Май, Джон, Гольф и Хоуа с Максом и Боу, играющими в шашки

Бой, наконец, закончил шлифовать весь гелькоут вокруг наших фрамуг. Это было жалко
работа, которая заняла 2 дня. Мы уверены, что он рад, что все закончилось. Внутренности фрамуг
(наши «совки для сахара») будут спускаться к новым пристройкам, а внешняя стена будет
также может быть продлен до надставок транца. Оба они нуждаются в настоящем стекловолокне, чтобы
прикрепить, чтобы гелькоут пришлось уйти.

Houa все еще борется с удлинением транца левого борта, пытаясь подогнать его под правый борт.
На самом деле мы не думаем, что это возможно. Как только подобная структура приклеивается, особенно
в кривой есть очень мало способов ее перемещения. Джон сказал Гольфу сегодня, что мы действительно должны
взяли формы из первого (как только мы получили его там, где хотели) и использовали их, чтобы сформировать
второй. Он также сказал, что отрезание удлинителя порта и повторная установка его (или нового)
это не провал, это обучение .Посмотрим …

Бедный Гольф успел спустить колесо на верфи сегодня — неудивительно, учитывая весь этот хлам, который
валяется. Но его грузовик опущен, так что домкрат под него не достать, а его
проушины глубоко утоплены в специальные колеса, поэтому получение плоского
выключенный. Затем Гольф и Хоуа (с покрышкой на коленях у Хоуа!) Забрались на скутер, чтобы скатиться с ним.
отремонтировать. Безумно … Но когда вернулся, принес пучок жареной курицы, риса,
и манго для нашей субботней послеобеденной вечеринки.

Lifetime
Commodores
из
Seven Seas
Cruising
Association

Если наша информация будет полезна,
вы можете помочь, сделав пожертвование